10 хакове за увеличаване на вашия IQ на мозъка, фокус и креативност

10 хакове за увеличаване на вашия IQ на мозъка, фокус и креативност

Вашият Хороскоп За Утре

Много хора се стремят да станат по-умни. Въпреки че присъединяването към програми за мозъчно обучение е опция за повишаване на IQ на мозъка, фокус и креативност, това може да бъде доста скъпо. За щастие има много безплатни хакове за обучение на мозъка, които можете да научите, за да направите мозъка си по-умен.

В тази статия ще ви представя 10 безплатни хакове за обучение на мозъка, които ще повишат IQ на мозъка ви и ще ви помогнат да постигнете целите си.



Съдържание

  1. Значението на мозъчното обучение
  2. Мозъчни тренировки за увеличаване на IQ
  3. Долния ред
  4. Повече за увеличаване на вашия IQ на Брайън

Значението на мозъчното обучение

Основният градивен елемент в мозъка е невронът. Чрез изучаването на начини за подобряване на градивния блок, ние отваряме нова граница за разбиране на силата на нашия мозък. Мерилин срещу Савант, автор на Изграждане на мозък: Упражнявайте се по-умно , отбеляза:



Изграждането на вашата мозъчна сила ще отвори нова граница, отвъд която се крие разбиране, което изглежда почти неизчислимо.

Идеята е, че можем да подобрим мозъчната си сила и интелигентност чрез определени упражнения за мозъчно обучение. Обучението за мозък е просто когнитивно обучение, използващо упражнения за подобряване на мозъчните ви функции и умения за решаване на проблеми. Чрез подобряване на мозъчната си сила ще откриете, че IQ на мозъка, фокусът, креативността и работната памет също ще се увеличат.

Нека да разгледаме как можете да подобрите интелигентността си чрез мозъчно обучение.



Мозъчни тренировки за увеличаване на IQ

Ето 10 хакове за обучение на мозъка, които можете да използвате сега, за да увеличите умствените си функции и резултатите от IQ:

1. Учете се чрез преподаване

В Mindhacker , Рон и Марти Хейл-Еванс твърдят, че трябва да се учим, като преподаваме:



Преди да можете да преподавате идея, трябва да я разберете. Следователно преподаването може да е доказателство за вашите собствени знания. Ускорете изучаването на даден предмет, като се съгласите да го преподавате. -Рон и Марти Хейл-Еванс

Как да направя това да работи:

  1. Потопете се дълбоко в една концепция, като я разделите (анализ) и я съберете отново (синтез).
  2. Намерете начин да преподавате съдържанието. Ако имате подходящо образование, опитайте да преподавате онлайн курс. Ако не, опитайте преподаване на нова идея през места като Удеми.
  3. Използвайте иновативни инструменти за системно мислене, за да провеждате анализ и синтез и да преподавате своя курс. Ако нямате достъп до курс, просто опитайте да обясните идеята на приятел, съпруг или дете.

Преди да преподавате концепция, е добра идея да поразровите малко как бързо да схванете нова концепция, умение или идея. Можете да направите точно това в този Fasthack Class на Lifehack: Искри своя учещ се гений Реклама

2. Учете се чрез писане

Един от любимите ми методи за учене и повишаване на IQ на мозъка е писането. Като пиша или пиша блог по нова тема, аз се принуждавам да разчупя концепциите. След това ги сглобявам обратно, като пиша за тях.

Как да направя това да работи:

  1. Започнете да пишете за блог или започнете свой собствен. Страхотно място да започнете да пишете е на Medium.com.
  2. Потопете се дълбоко в една концепция, като я разделите (анализ) и я съберете отново (синтез).
  3. Пишете за съдържанието, което изучавате, и обръщайте голямо внимание на отзивите, които получавате след публикуването им.

3. Вземете физическо упражнение

Физическите упражнения не само ще подобрят тялото ви, но и ще подобрят мозъчната ви сила. Неврогенезата е раждането на нови неврони в мозъка ни. Упражнението увеличава нивата на мозъчно-извлечения невротрофичен фактор (BDNF), който поддържа неврогенезата.

Как да направя това да работи:

  1. Започнете рутинна тренировка .
  2. Променете диетата си, като премахнете рафинираните захари и започнете да приемате витамини, за да подобрите функционирането на мозъка и тялото си.

4. Слушайте аудиокниги

Любимият ми хак да се използва заедно с физически упражнения са аудиокнигите. Винаги съм включен в аудиокнига, докато тренирам, шофирам, режа тревата си, върша домакинска работа и почти всяка друга дейност.

Как да направя това да работи:

  1. Закупете безжични слушалки.
  2. Регистрирайте се за безплатно приложение, свързано с вашата местна библиотека, напр. OverDrive . Поръчайте аудиокниги чрез това безплатно приложение.
  3. Закупете аудиокниги с отстъпка чрез Audible.com. Ако не можете да намерите безплатно аудиокнигата си чрез OverDrive, закупете книгите тук .
  4. Изтеглете приложението (или подобно приложение) Естествен четец , което е безплатно онлайн приложение за преобразуване на текст в реч, което ви позволява да конвертирате текст в аудио. По същество можете да конвертирате онлайн статия, pdf, word документ и подобни файлове в аудио.
  5. След като слушате аудиокнига известно време, опитайте да увеличите скоростта на книгата.

5. Четете по-умно

Започнете четене на книги по-бързо и по-интелигентно да увеличите IQ на мозъка си. Има определени начини да четете книга, а някои книги трябва да се четат по-бързо от други.

Как да направя това да работи:

  1. Първо вземете книгата, като започнете със заглавната страница, вътрешната страна на корицата, съдържанието и гърба на книгата.
  2. Определете основната тема на автора (и основните точки в книгата). Задайте си въпроса защо в цялата книга. Например, защо авторът аргументира това?
  3. В цялата книга и в заключение си задайте три въпроса:
    - Какво се случи в книгата?
    - Кой беше ключовият принос?
    - Какво можете да направите с тази нова информация?

6. Причина назад

Морис Ашли, шахматен гросмайстор, обсъди значението на ретроградния анализ или разсъжденията назад в следната реч на Тед:

Нека разгледаме пример за разсъждение назад. Прочетете следното изречение:

След като прочетете това изречение, ще разберете, че мозъкът не разпознава секунда. Реклама

Сега прочетете отново изречението. Забелязахте ли, че сте пропуснали втория?

Умът ни е логичен и продължава напред, така че не виждаме второто; ако обаче прочетем изречението назад, винаги ще го хванем.

Това, което е извън общото, обикновено е ориентир, а не пречка. При решаването на подобен проблем най-важното е да можеш да разсъждаваш назад. - Шерлок Хоумс, Проучване в Скарлет

7. Бързи и лесни математически трикове

Нека разгледаме някои бързи и лесни математически хакове, които трябва да се преподават (но не се учат) в училище, за да се увеличи IQ на мозъка.

Умножете лесно всяко двуцифрено число по 11:

32 х 11

Просто добавете първите две цифри: 3 + 2 = 5

Поставете 5 между 3 и 2 и ще получите своя отговор: 352

32 х 11 = 352

Лесно изваждане на трицифрени числа

645 - 372

Вземете 645 - 400 = 245

След това добавете 28 (или 20, след това добавете 8) като 400 - 372 = 28Реклама

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

Умножение Предполагане

Друг мощен трик е предположението за умножение.

88 x 54 е приблизително 90 x 50 = 4500

Това е много по-лесно да се умножи, тъй като 9 x 5 = 45

Правилният отговор е: 88 x 54 = 4752

За повече математически трикове като този препоръчвам книгата Тайните на умствената математика от Артър Бенджамин и Майкъл Шермър.

8. Помислете, опитайте, научете

В Mindhacker , Рон и Марти Хейл-Еванс обсъждат мощна тактика, наречена Мисли - Опитай - Научи[1].

  • Мисля: Теоретизирайте, прогнозирайте, планирайте
  • Опитвам: Тествайте, наблюдавайте, записвайте, възпроизвеждайте
  • Уча: Анализирайте, Дефинирайте смисъла, Промяна, Растете

Ако някога сте правили научен експеримент, вероятно сте се занимавали с този тип мислене. Предсказвате какво ще се случи, докато планирате експеримента. След това провеждате експеримента, като наблюдавате какво се случва и записвате резултатите. След като експериментът приключи, вие анализирате резултатите и увеличавате знанията си.

Тази идея може да се приложи към почти всяка дейност в живота и ви помага да използвате всяка част от преживяването, за да увеличите IQ на мозъка си.Реклама

9. Приложения за мозъчно обучение

Издигнете

и Лумозитност са програми за обучение на мозъка, предназначени да подобрят фокуса ни, способността за говорене, скоростта на обработка, паметта, математическите умения и много други.

И двете програми са пълни с повече от 40 мозъчни игри и пъзели, предназначени да подобрят нашето критично мислене и когнитивни умения.

Сравнение на двете приложения можете да намерите тук:[две]

Издигнете
  • Професионалисти: Лично проследяване, има усещането за мобилна игра, достъпна за iOS и Android, и приложение на годината за 2014 г.
  • Минуси: Лоша графика и се предлага само на английски
Лумозитност
  • Професионалисти: Забавни и добри игри за подобряване на паметта, силно разпознаване на марката, проследяване на напредъка, достъпни за iOS, Android и PC и използвани в над 180 държави
  • Минуси: Скъпи, повтарящи се и имат проблеми със синхронизирането на приложения за iOS / Android с десктоп

10. Научете нов език

Изучаването на нов език е един от най-мощните начини за подобряване на вашата интелигентност и познавателен капацитет.

Когато ти научете нов език , коефициентът на интелигентност на мозъка ви ще се увеличи, когато вашето мислене стане по-гъвкаво. Този тип обучение ще ви принуди да анализирате начина, по който използвате родния си език, и това, което трябва да бъде променено в новия език, за да се разберете.

Долния ред

Обучението за мозък е мощен (но лесен) начин да подобрите мозъка си IQ, креативно мислене и умения за критично мислене.

Както каза Мерилин срещу Саван:

Умът може да се разтегне. Той може да бъде подсилен, тонизиран и обусловен, за да извърши чудеса вместо вас.

Използвайки тези 10 лесни мозъчни тренировки, ще откриете, че имате основните градивни елементи, за да увеличите и мозъчната си мощ.

Повече за увеличаване на вашия IQ на Брайън

Препоръчани снимки: Джеръми Макнайт чрез unsplash.com Реклама

Справка

[1] ^ Матю Корнел: Експерименталният живот
[две] ^ Проучване на загадките на Life: Най-добрите приложения за обучение на мозъци: Elevate срещу Lumosity срещу BrainHQ срещу FitBrains

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Изтрих 564 приятели във Facebook, но спасих 100 приятелства в реалния живот
Изтрих 564 приятели във Facebook, но спасих 100 приятелства в реалния живот
10 причини, поради които аниме маниаците са силно доволни от живота
10 причини, поради които аниме маниаците са силно доволни от живота
Спасяване на животи от самоубийство
Спасяване на животи от самоубийство
Предизвикателство на фантастичната връзка
Предизвикателство на фантастичната връзка
Талантът печели игри, но не и шампионати. - Майкъл Джордан
Талантът печели игри, но не и шампионати. - Майкъл Джордан
22 невероятни дестинации за меден месец, които младоженците трябва да помислят
22 невероятни дестинации за меден месец, които младоженците трябва да помислят
Така психически силните хора се справят с чувството за вина
Така психически силните хора се справят с чувството за вина
Топ 10 ИТ работни места с най-висока заплата, които трябва да имате предвид
Топ 10 ИТ работни места с най-висока заплата, които трябва да имате предвид
20 бързи и лесни вечери, които можете да приготвите с 20 минути
20 бързи и лесни вечери, които можете да приготвите с 20 минути
Противоположността на депресията е не щастието, а жизнеността
Противоположността на депресията е не щастието, а жизнеността
Топ 10 храни с високо съдържание на протеини, които са идеални за хора, които искат да изградят повече мускули
Топ 10 храни с високо съдържание на протеини, които са идеални за хора, които искат да изградят повече мускули
Всеки е талантлив по свой начин: 9-те типа интелигентност, които трябва да знаете
Всеки е талантлив по свой начин: 9-те типа интелигентност, които трябва да знаете
8 мощни причини да обичате враговете си
8 мощни причини да обичате враговете си
Как да отговорите на трудния въпрос: Какви са вашите изисквания за заплата?
Как да отговорите на трудния въпрос: Какви са вашите изисквания за заплата?
30 цели за промяна на живота, които да си поставите преди да навършите 40 години
30 цели за промяна на живота, които да си поставите преди да навършите 40 години