Чували ли сте някога твърдението по-малко е повече? Това реалност ли е в живота ви или това е област, с която се борите? По-долу има 11 различни области, които можете да разгледате в живота си, за да започнете да намалявате, докато се фокусирате върху изграждането на по-добър живот.

Нека да стигнем до него:

Твоите неща

Аз го наричам неща срещу притежания. Нещата са това, което добавя бъркотия във вашия живот. Това може да са обувки, любопитства от сладкия магазин във вашия град или излишни уреди, които трябва да изхвърлите, но никога не го правете. Какво е това, което изпреварва къщата ви, че ако се отдалечите, изобщо няма да имате нужда от нея? Планирайте неделна следобедна сесия за изхвърляне. Ако изхвърлянето не седи правилно, тогава го предайте на добра воля.Реклама

Вашите познати

С колко хора си взаимодействате през седмицата, които не ви оставят да се чувствате добре със себе си? Кой те вдъхновява? Прекарвайте време с тези хора. Твърде често държим в живота си хора, за които вече не сме годни. Наличието на твърде много стари познати добавя към излишъка в живота ви. Ако връзката не е печеливша и за двамата, направете крачка назад и се съсредоточете върху тези, които го правят.

Вашите цели

Мотивирани да изписвате списъка си с цели за следващия месец или 3 месеца? Това е страхотно. Само няколко произведения на предпазливост. Не записвайте твърде много. Често хората записват над десет цели. Мозъкът може да помни само толкова много и реалността е, че няма да стигнете до всички тях. Предлагам да разгледате целите си с едноцифрено мислене. Не повече от десет, но в идеалния случай по-малко от пет. Поддържайте списъка фокусиран и реалистичен.

Вашите ангажименти

Нова любима вест в света на самопомощта е Не е новото Да. Отделете малко време, за да помислите над тази поговорка. Ако започнете да казвате повече, как ще изглежда вашата седмица и живот? Бихте ли имали повече време да се отдадете на важните цели и хора в живота си? Започнете да се упражнявате като казвате „Не“, когато ви дойде заявка, която не искате да правите. Ако това ви се струва твърде сурово, опитайте да отговорите с тези думи. Нека се върна при вас. Отидете си и се върнете с не, когато сте в по-силна нагласа, за да го кажете.Реклама

Вашата многозадачност

Давам ви разрешение да спрете многозадачността. Преди ни казваха, че многозадачността е добра практика. Изглеждаме толкова заети и не правим ли много работа? Всъщност не. Многозадачността не е възможна с начина, по който мозъкът ни е свързан. Трябва да се съсредоточим върху едно ключово нещо и да задържим вниманието си върху този елемент, докато той завърши.

Вашият Newsfeed

Считам цялата информация от Интернет, която се подава в нашия смартфон, лаптоп и мозък, като новинарски канал. Това не добавя към повече знания, а добавя към претоварване с информация. Изградете време през деня или седмицата, когато сте напълно офлайн. Препоръчвам ви да изключите безжичната си връзка или да настроите смартфона си в самолетен режим.

Вашите карти

Отворете портфейла си и погледнете вътре. Какво има в него? За повечето от нас това е повече от един магазин, такса или карта за лоялност. Твърде много карти добавят към допълнителни разходи, сметки и липса на яснота къде отиват парите ни. Вижте какви карти наистина се нуждаете и използвате. Отървете се от останалото (ножицата работи!).Реклама

Твоята поща

Както старият стил (пощенски), така и входящата ви поща са области за минимизиране. Вижте начини да излезете от каталозите или да намалите абонаментите за списания, тъй като така или иначе никога не сте ги прочели. Разберете каква поща, напр. банкови извлечения, могат да бъдат променени само на цифрова поща. Опитайте същото с вашата пощенска кутия. Сайтове като unroll.me могат да ви кажат за колко бюлетина за имейли сте абонирани и можете да извадите името си от списъка, за който знаете, че по-дълго се нуждаете.

Вашето време за седене

Твърде многото време пред екрана не е добро за стойката и здравето на тялото ви. Опитайте да настроите таймер, така че на всеки 50 минути да ставате и да се разтягате или да ходите на пет минути пеша. Не осъзнаваме колко лоша е стойката ни, когато седим продължително време. Проучванията върху седящите заболявания са това, което доведе до изобретяване на бюра за изправяне и ходене. Ако вашият офис няма това, имайте обичайния навик да стоите и да ходите често през деня си.

Твърде многото време от себе си може да накара ума да се скита. Когато умът се скита, той често се връща с негативни мисли и убеждения. Докато се разхождате сами и престойът се подмладява, обърнете внимание, ако започнете да се чувствате невдъхновени или малко тъжни и се уверете, че не прекарвате твърде много време в собствената си компания. Това е особено важно за тези от нас, които работим от вкъщи. Уверете се, че хората имат взаимодействие през целия ви ден.Реклама

Вашата липса на вяра

Ако искате да направите промяна или да постигнете цел в живота си, трябва наистина, 100 процента вярвайте, че можете. Ако не вярвате в себе си, защо тогава някой друг?

Разликата между успешен човек и някой, който се бори, може да бъде толкова проста, колкото превключването на мисленето, за да се повярва, че ще успее.

Кои области можете да минимизирате, за да създадете повече щастие, фокус и производителност в живота си? Внедрете само една шепа от списъка и ще откриете, че начинът на мислене на „По-малко е повече“ ще бъде това, което ви води по пътя към по-добър живот!Реклама

Препоръчани снимки кредит: Саманта Гадес чрез unsplash.com