3 храни, за които не сте знаели, че трябва да стоите далеч, за да отслабнете

3 храни, за които не сте знаели, че трябва да стоите далеч, за да отслабнете

Вашият Хороскоп За Утре

Ако се опитвате да отслабнете, лесно е да знаете храните, от които трябва да стоите далеч. С поничките, пицата и безалкохолните напитки е доста лесно да разберете защо сте не трябва да ги има, дори ако понякога може да им е трудно да се откажат. Но какво ще кажете за други храни, които саботират вашите усилия? Тези, които на пръв поглед не изглеждат лоши, но когато се потопите, ще разберете колко трудни наистина могат да направят загуба на тегло.

Ето 3 храни, които вероятно не сте знаели, че трябва да стоите далеч, ако искате да отслабнете:



Гранола и Гранола Барове

Гранола звучи страхотно! Рекламите са подредени с приключенски настроени хора, които правят туризъм и правят други атлетични неща - така че трябва да е страхотно, нали?Реклама



Е, не толкова бързо!

Гранола и барове с мюсли обикновено са подредени със захар и обикновено се оказват нищо повече от много добре продавани бонбони. Ако вашият мюсли бар има вкус точно на бонбон, вероятно е защото е подреден със същите съставки като бонбон и е пълен с калории.

Ако сте на преход през планините, гранола тук или там няма да ви убие, но в противен случай може да искате да намалите малко (или много).Реклама



Обезмаслено мляко

Имам мляко? Надявам се не!

Млякото (особено обезмасленото мляко) е масово инсулиногенен . Това е голяма дума, която означава, че повишава нивата на инсулина веднага щом го консумирате, за да поддържа нивото на кръвната захар в нормални граници.



И така, какво правят високите нива на инсулин? Ето едно добро задълбочено обяснение , но казано по-просто, те казват на тялото ви да премине от режим на изгаряне на мазнини на режим на изгаряне на въглехидрати и казват на тялото ви да съхранява всякаква допълнителна глюкоза, от която тялото ви не се нуждае като мазнини.Реклама

Тъй като диетите на повечето хора консумират повече гориво, отколкото им е необходимо и тъй като нашите храни са толкова богати на захар, обикновено остава много глюкоза, която в крайна сметка се съхранява като мазнина. В крайна сметка хронично високите нива на инсулин насърчават наддаването на тегло, инхибират загубата на мазнини и са предшественик на диабет тип 2. А млякото е една от храните, която причинява най-драматичните скокове. Да!

Вместо голяма висока чаша обезмаслено мляко за закуска, вместо това се придържайте към вода, чай или кафе за напитките за закуска.

Картофи

Картофите са невероятно високи гликемичен индекс , който измерва ефекта, който храната ще има върху кръвната Ви захар и съответния инсулинов отговор. От консервативна страна, картофите са 82 (за референтни точки, захарта е 100, а пицата е 80).Реклама

На всичкото отгоре те са пълни с калории (150+ на порция) и въглехидрати (37g и повече). И двете, в излишък, допринасят за увеличаване на теглото.

Ако трябва да ядете картофи, изберете за предпочитане техния много по-здрав братовчед, сладкия картоф (и само умерено). Ако обаче искате да улесните нещата, следващия път, когато приготвите пържола и картофи, стойте далеч от пържолите и вместо това добавете малко зеленина отстрани.

Какви други храни хората обикновено приемат за здравословни, но не са? Кажете вашето мнение в коментарите. Реклама

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Изтрих 564 приятели във Facebook, но спасих 100 приятелства в реалния живот
Изтрих 564 приятели във Facebook, но спасих 100 приятелства в реалния живот
10 причини, поради които аниме маниаците са силно доволни от живота
10 причини, поради които аниме маниаците са силно доволни от живота
Спасяване на животи от самоубийство
Спасяване на животи от самоубийство
Предизвикателство на фантастичната връзка
Предизвикателство на фантастичната връзка
Талантът печели игри, но не и шампионати. - Майкъл Джордан
Талантът печели игри, но не и шампионати. - Майкъл Джордан
22 невероятни дестинации за меден месец, които младоженците трябва да помислят
22 невероятни дестинации за меден месец, които младоженците трябва да помислят
Така психически силните хора се справят с чувството за вина
Така психически силните хора се справят с чувството за вина
Топ 10 ИТ работни места с най-висока заплата, които трябва да имате предвид
Топ 10 ИТ работни места с най-висока заплата, които трябва да имате предвид
20 бързи и лесни вечери, които можете да приготвите с 20 минути
20 бързи и лесни вечери, които можете да приготвите с 20 минути
Противоположността на депресията е не щастието, а жизнеността
Противоположността на депресията е не щастието, а жизнеността
Топ 10 храни с високо съдържание на протеини, които са идеални за хора, които искат да изградят повече мускули
Топ 10 храни с високо съдържание на протеини, които са идеални за хора, които искат да изградят повече мускули
Всеки е талантлив по свой начин: 9-те типа интелигентност, които трябва да знаете
Всеки е талантлив по свой начин: 9-те типа интелигентност, които трябва да знаете
8 мощни причини да обичате враговете си
8 мощни причини да обичате враговете си
Как да отговорите на трудния въпрос: Какви са вашите изисквания за заплата?
Как да отговорите на трудния въпрос: Какви са вашите изисквания за заплата?
30 цели за промяна на живота, които да си поставите преди да навършите 40 години
30 цели за промяна на живота, които да си поставите преди да навършите 40 години