Бъдете първокласна версия на себе си, а не второкласна версия на някой друг. - Джуди Гарланд

Ролите ни в живота не ни правят това, което сме. Склонни сме да основаваме представата си за това кои сме на ежедневни роли като родители и съпруг или дори какво правим в работата си или какви квалификации имаме. Ние дори стигаме до степента да променяме персоналите си в различни социални ситуации и да действаме извън характера, защото смятаме, че трябва. Осъзнайте, че действайки по този начин, вие не сте себе си на най-дълбокото си ниво. Когато започнете да използвате следните стъпки, за да станете своето автентично аз, ще започнете да изпитвате предимствата на един по-щастлив живот.

Ползите от това да станете свой автентичен Аз включват:

• Да си по-щастлив
• Усещане за удовлетворение
• Вземането на решения става по-лесно
• Информираността се увеличава
• Честен към себе си и другите
• Правейки нещата според вашите условия
• Правейки това, което наистина искаш
• Правейки това, което обичаш
• Удовлетворяване на вашите нужди
• Чувство за цел
• Помага ви да приоритизирате начина си на живот
• Да бъдеш в съответствие с целите и мечтите

Изследванията показват, че автентичните хора се харесват и те се възползват от социалната подкрепа и многото други положителни резултати, свързани с наслаждаването на близки отношения с другите. Реклама

Вашият автентичен Аз в 3 лесни стъпки

Етап 1

Изборът на вашите ценности е това, което е важно за вас в живота.

Познаването на вашите ценности ви помага да разберете какво ви движи - какво ви харесва, какво ви вдъхновява и какво бихте искали повече. Изграждайки живот и начин на живот около нашите ценности, ние създаваме живот, който е по-удовлетворяващ и смислен за нас.

Ценностите се променят с течение на времето и се задълбочават, когато разбирате себе си по-добре.Реклама

И накрая, списъкът със стойности по-долу е само за да ви дам някои идеи за ценности. Всеки от нас е уникален, така че несъмнено ще има думи, които липсват в този списък, и различни думи, които обобщават по-добре стойността ви. Ако е така, не се колебайте да добавите тези думи към списъка по-долу. Има стотици

Примерен списък със стойности

• Постижение
• Автентичност
• Баланс
• Красота
• Дързост
• Спокоен
• Общност
• Състрадание
• Доверие
• Принос
• Смелост
• Творчество
• Решителност
• Превъзходство
• Свобода
• Приятелство
• Семейство
• Забавно
• Растеж
• Щастие
• Хармония
• Здраве
• Честност
• Независимост
• Интегритет
• Интуиция
• Радост
• Доброта
• Изучаване на
• Слушане
• Любов
• Лоялност
• Оптимизъм
• Подреденост
• Страст
• Търпение
• Спокойствие
• Производителност
• Уважение
• Самочувствие
• Обслужване
• Простота
• Духовност
• Сила
• Благодарност
• Традиция
• Доверие
• Разбиране
• Мъдрост

Стъпка 2

Изберете до 10 думи, които резонират с вас и ви карат да се чувствате добре. Това са ценностите, които искате да живеете в ежедневието си. Запишете ги или създайте плакат, за да можете да ги виждате всеки ден.Реклама

Така например, една от ценностите ми е семейството: имам деца, винаги съм прекарвал време и се срещам редовно и с разширеното си семейство, а също така съм близък с братовчедите си.

План за действие: Уверете се, че нуждите на децата ми са удовлетворени и че те привличат вниманието ми, като се забавляват, провеждат заедно дейности, показват моята любов и са до тях. Що се отнася до останалите членове на семейството, поддържам редовна връзка.

За мен чувствам, че това е необходимо, защото това съм аз. Иначе бих се почувствал разочарован и виновен, ако не направя това. Нещата обаче може да са различни за вас.Реклама

Стъпка 3

Направете списък от 5 до 10 дейности, които обичате да правите, и 5 цели, които искате да постигнете. Вижте работата, която вършите, и връзките, които имате. Избраните от вас стойности в момента съвпадат ли с това, което искате да направите? Ако не направите необходимите промени. Направете план за това как ще включите дейностите си в живота си и направете стъпки за постигане на целите си. Внимавайте за ценности, които саботират вашето време и енергия и живейте за тези, които разкриват вашата автентичност, което ви прави щастливи и вероятно ще постигнете целите си. Стойностите не са зададени в камък, така че промяната им може да се промени с течение на времето.

Това е! Ще откриете, че вече не трябва да попълвате много версии на себе си само най-добрата. Защото следвайки своите ценности, вие живеете с почтеност, истина и сте по-щастливи. Не позволявайте на вашата роля в живота да определя кой сте, предприемете действия, за да станете вашето автентично аз.