5 лоши навика, които ви карат да се събуждате през нощта и да пикаете твърде много

5 лоши навика, които ви карат да се събуждате през нощта и да пикаете твърде много

Вашият Хороскоп За Утре

През нощта, докато спим, телата ни произвеждат по-малко урина и тъй като тя обикновено е доста концентрирана, повечето от нас са в състояние да спят без прекъсване, без да изпитват нужда да пикае. Ако се събудите няколко пъти през нощта с желание за уриниране, може да страдате от нощна полиурия или ноктурия. Това води до нарушаване на съня, което може да доведе до куп други проблеми.

Ноктурията може да е признак на основно медицинско състояние, но през повечето време лошите ни хранителни навици могат да бъдат виновникът за желанието ни да пикаеме през нощта.



Опитайте се да избягвате употребата на следните храни, които са естествени диуретици. Диуретиците увеличават и насърчават производството на урина.



Плодове и плодови сокове

Реклама

апартамент-1455-лято-напитки-въведение

Източник на изображението

Електролитният минерал калий, намиращ се в плодовете направете ги естествени диуретици, защото калият помага на организма да предава натрий през урината. Ананасите и цитрусовите плодове, подобно на лимоните, имат силни диуретични свойства. Плодове като праскови действат едновременно като слабително и диуретично средство.



Кофеинирани храни и напитки

1

Източник на изображението Реклама

Кофеинът, който се намира най-вече в кафето, чая и шоколадите, е добре известен със своите енергийно повишаващи свойства. Кофеинът също действа като диуретик и ако го консумирате по-късно вечерта, непременно ще ви събуди да пикаете през нощта. За да имате спокоен сън през нощта, най-добре е да останете в рамките на препоръчаното количество от не повече от 200 до 300 милиграма кофеин на ден.



Зеленчуци и листни зеленчуци

зелена салата-3-800

Източник на изображението

Зеленчуците като тиква, цвекло, зелен фасул и аспержи са естествени диуретици . Спанакът, зелето и други листни зеленчуци, като кориандър и магданоз, също са естествени диуретици. Магданозът е с високо съдържание на калий, така че увеличава количеството урина, което тялото ви произвежда.Реклама

Семена

снимки от семена от целина

Източник на изображението

Семена от целина имат много лечебни свойства, които включват успокояване на нервите, намаляване на възпалението, понижаване на кръвното налягане и намаляване на мускулните спазми. Но това е най-популярно като естествен диуретик.

Билки

Реклама

118184-400x265-факти от глухарче

Източник на изображението

Билки , като глог, хвойна, хвощ, коприва, глухарче и джинджифил, често се използват в диуретични лекарства, хранителни добавки и чайове. В проучване, екстракт от листа на глухарче беше установено, че увеличава обема на отделената урина и честотата на уриниране при доброволци с пет процента в рамките на пет часа след приема на екстракта.

Препоръчани снимки кредит: preventionaus.com.au чрез preventionaus.com.au

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
9 съвета в живота, които водят до щастие
9 съвета в живота, които водят до щастие
10 теста за забавни взаимоотношения за укрепване на връзката ви с вашия партньор
10 теста за забавни взаимоотношения за укрепване на връзката ви с вашия партньор
Пътуваме не за да избягаме от живота, а за да не избягаме от нас
Пътуваме не за да избягаме от живота, а за да не избягаме от нас
Това ще се случи, когато започнете да пиете медена вода всеки ден
Това ще се случи, когато започнете да пиете медена вода всеки ден
11 Упражнения с лента за съпротива за укрепване и тонизиране на краката
11 Упражнения с лента за съпротива за укрепване и тонизиране на краката
Когато започнете да четете повече, тези 10 неща ще се случат
Когато започнете да четете повече, тези 10 неща ще се случат
Най-добрите и най-лошите храни / напитки за стомаха ви
Най-добрите и най-лошите храни / напитки за стомаха ви
Защо вземането на перспектива е основно умение за успех
Защо вземането на перспектива е основно умение за успех
12 причини, поради които трябва да помислите за работа в Сингапур
12 причини, поради които трябва да помислите за работа в Сингапур
10 доказани начина да изградите доверие и да повярвате в себе си
10 доказани начина да изградите доверие и да повярвате в себе си
12 основни неща, които трябва да направите, ако сте уволнени
12 основни неща, които трябва да направите, ако сте уволнени
Положителна мотивация срещу отрицателна мотивация: Коя е по-добра?
Положителна мотивация срещу отрицателна мотивация: Коя е по-добра?
10 начина да спрете да бъдете притежателски Всяка двойка трябва да знае
10 начина да спрете да бъдете притежателски Всяка двойка трябва да знае
Винаги ли се чувствате уморени? Тези решения могат да ви помогнат да си върнете енергията
Винаги ли се чувствате уморени? Тези решения могат да ви помогнат да си върнете енергията
10 прости съвета за производителност, за да организирате работния си живот
10 прости съвета за производителност, за да организирате работния си живот