7 начина да се събудите без кофеин

7 начина да се събудите без кофеин

Вашият Хороскоп За Утре

Будилникът изпитва ужас сутрин дали трябва да се приготвите за работа или за училище. Мнозина се обръщат към кофеина, за да им помогнат да оживеят, да се концентрират и да бъдат по-продуктивни. Пиенето на твърде много кофеин обаче може да доведе до десенсибилизация, което затруднява все по-трудно получаването на същото усещане, което за първи път сте направили. Вместо това е по-добре да намерите по-устойчиви начини за решаване на вашите сутрешни проблеми.

1. Край душове със студена вода - в началото може да изглежда като ужасна идея, но топлите душове всъщност ще ви направят по-спокойни и летаргични. Ако се почистите с топла вода, но постепенно преминете към по-студена температура, лесно ще се събудите. За последната минута се опитайте да имате вода колкото се може по-студена.
две. Няма въглехидрати за закуска - ако ядете много въглехидрати за закуска, ще стигнете до катастрофа в рамките на няколко часа. Опитайте се да ядете яйца, зеленчуци и някои плодове вместо гевреци, зърнени храни или подобни продукти.
3. Събудете се по едно и също време - ако имате разнообразен график през уикенда и през седмицата, тялото ви ще се опитва постоянно да се адаптира. Задайте час и го оставете там през цялата седмица, независимо от всичко. Тялото ви ще свикне.Реклама



ВИЖТЕ СЪЩО: Какво ви прави пиенето на кафе
Четири. Упражнение - правенето на някаква форма на упражнения сутрин ще помогне да се предотврати умората и със сигурност ще ви събуди.
5. Дайте си време - ако трябва да сте будни за важна ранна сутрешна среща или тест, дайте си достатъчно време да се събудите. Спането, доколкото можете, всъщност може да ви зашемети, докато правите нещо важно.
6. Излагайте тялото си на слънчева светлина - естествената слънчева светлина предупреждава вашия вътрешен часовник да се събуди по-добре от изкуствената светлина
7. Стимулирайте мозъка си - прекарайте известно време в мислене за друг важен пъзел или проблем, когато станете от леглото и мозъкът ви ще се чувства далеч по-буденРеклама



Реклама

буден сутрин

Как да се чувствате будни сутрин (без кофеин) [Чудя се как]Реклама

Реклама



Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
10 неща, които почти всеки забравя да вземе предвид, когато приема оферта за работа
10 неща, които почти всеки забравя да вземе предвид, когато приема оферта за работа
Инструменти за лесно прехвърляне на вашите файлове от iOS устройство към компютър
Инструменти за лесно прехвърляне на вашите файлове от iOS устройство към компютър
10 достъпни химикалки отрепки обичат
10 достъпни химикалки отрепки обичат
53 Въпроси за връзка, които ще направят любовния ви живот по-добър
53 Въпроси за връзка, които ще направят любовния ви живот по-добър
Как да се облечете, за да направите голямо впечатление, преди да говорите в интервюто
Как да се облечете, за да направите голямо впечатление, преди да говорите в интервюто
15 безплатни начина (или дори заплащане) за пътуване, които ще обогатят живота ви
15 безплатни начина (или дори заплащане) за пътуване, които ще обогатят живота ви
Внимателност – надежда за промяна на бъдещето
Внимателност – надежда за промяна на бъдещето
Искате ли да работите за Google? Ето как
Искате ли да работите за Google? Ето как
13 начина за разглеждане на индексна карта
13 начина за разглеждане на индексна карта
Как прегръщането на уязвимостта укрепва нашите взаимоотношения
Как прегръщането на уязвимостта укрепва нашите взаимоотношения
11 признака, че двамата сте в обвързана връзка
11 признака, че двамата сте в обвързана връзка
Перфектният музикален плейър на Mac: VOX
Перфектният музикален плейър на Mac: VOX
10 най-добри обектива за iPhone, които правят фотографията на iPhone по-страхотна
10 най-добри обектива за iPhone, които правят фотографията на iPhone по-страхотна
6 стъпки за премахване на телевизора от живота ви
6 стъпки за премахване на телевизора от живота ви
Неустойчиви трикове за премахване на петна за всякакъв вид петна
Неустойчиви трикове за премахване на петна за всякакъв вид петна