7 начина да се събудите без кофеин

7 начина да се събудите без кофеин

Вашият Хороскоп За Утре

Будилникът изпитва ужас сутрин дали трябва да се приготвите за работа или за училище. Мнозина се обръщат към кофеина, за да им помогнат да оживеят, да се концентрират и да бъдат по-продуктивни. Пиенето на твърде много кофеин обаче може да доведе до десенсибилизация, което затруднява все по-трудно получаването на същото усещане, което за първи път сте направили. Вместо това е по-добре да намерите по-устойчиви начини за решаване на вашите сутрешни проблеми.

1. Край душове със студена вода - в началото може да изглежда като ужасна идея, но топлите душове всъщност ще ви направят по-спокойни и летаргични. Ако се почистите с топла вода, но постепенно преминете към по-студена температура, лесно ще се събудите. За последната минута се опитайте да имате вода колкото се може по-студена.
две. Няма въглехидрати за закуска - ако ядете много въглехидрати за закуска, ще стигнете до катастрофа в рамките на няколко часа. Опитайте се да ядете яйца, зеленчуци и някои плодове вместо гевреци, зърнени храни или подобни продукти.
3. Събудете се по едно и също време - ако имате разнообразен график през уикенда и през седмицата, тялото ви ще се опитва постоянно да се адаптира. Задайте час и го оставете там през цялата седмица, независимо от всичко. Тялото ви ще свикне.Реклама



ВИЖТЕ СЪЩО: Какво ви прави пиенето на кафе
Четири. Упражнение - правенето на някаква форма на упражнения сутрин ще помогне да се предотврати умората и със сигурност ще ви събуди.
5. Дайте си време - ако трябва да сте будни за важна ранна сутрешна среща или тест, дайте си достатъчно време да се събудите. Спането, доколкото можете, всъщност може да ви зашемети, докато правите нещо важно.
6. Излагайте тялото си на слънчева светлина - естествената слънчева светлина предупреждава вашия вътрешен часовник да се събуди по-добре от изкуствената светлина
7. Стимулирайте мозъка си - прекарайте известно време в мислене за друг важен пъзел или проблем, когато станете от леглото и мозъкът ви ще се чувства далеч по-буденРеклама



Реклама

буден сутрин

Как да се чувствате будни сутрин (без кофеин) [Чудя се как]Реклама

Реклама



Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Прекалено разкрива ли това, което носите?
Прекалено разкрива ли това, което носите?
9 неща, които трябва да знаете, за да създадете трайна връзка
9 неща, които трябва да знаете, за да създадете трайна връзка
4 Chest кода за гърди за по-пълна ракла (не е необходима лежанка)
4 Chest кода за гърди за по-пълна ракла (не е необходима лежанка)
Какво искат да ви кажат хората, които изглеждат безразлични
Какво искат да ви кажат хората, които изглеждат безразлични
11 начина да бъдеш джентълмен, когато си във връзка
11 начина да бъдеш джентълмен, когато си във връзка
Фентъзи Бонд 101
Фентъзи Бонд 101
Коя е най-добрата дължина на дрямката за най-голямото мозъчно предимство?
Коя е най-добрата дължина на дрямката за най-голямото мозъчно предимство?
14 начина да възвърнете романтиката във вашата връзка
14 начина да възвърнете романтиката във вашата връзка
15 причини, поради които вашият партньор трябва да ви бъде най-добрият приятел
15 причини, поради които вашият партньор трябва да ви бъде най-добрият приятел
8 признака на фалшиви хубави хора, за които трябва да знаете
8 признака на фалшиви хубави хора, за които трябва да знаете
5 причини да платите добри пари за Moleskine
5 причини да платите добри пари за Moleskine
Как определянето на ежедневни цели ви помага да постигнете голям успех
Как определянето на ежедневни цели ви помага да постигнете голям успех
Не можете да излизате с негативни хора и да очаквате да живеете позитивно
Не можете да излизате с негативни хора и да очаквате да живеете позитивно
Как интелигентните хора се справят с хора, които не харесват
Как интелигентните хора се справят с хора, които не харесват
По този начин можете да повишите своя IQ и да подобрите паметта си
По този начин можете да повишите своя IQ и да подобрите паметта си