7 начина за измерване на емоционалната интелигентност

7 начина за измерване на емоционалната интелигентност

Вашият Хороскоп За Утре

Емоционалният интелект, чиято мярка се нарича EQ, често се сравнява с нашия коефициент на интелигентност или IQ. Но каква е разликата? IQ измерва способността на човека да разсъждава, докато EQ измерва как човек управлява емоциите си. Срещали ли сте някога някой, чийто интелект е бил извън класациите, но той е липсвал в областта на емоциите? По-долу ще намерите 7 области, които са част от измерването на EQ. Те се основават на изследвания и са описани в книгите от експерти на EQ, Даниел Гоулман и Травис Брадбъри.

1. Вие сте наясно със себе си

Според Брадбъри, осъзнаването на себе си е способността ви да възприемате точно емоциите си и да сте наясно с тях, докато се случват. Това самосъзнание е важно, за да можете бързо да реагирате и да се приспособите в дадена ситуация.Реклама



2. Имате самоконтрол

Контролирането на емоциите е ключово за емоционалната интелигентност. Трябва да можете да действате, за да действате и реагирате въз основа на ситуацията, а не от това как се чувствате в този момент. Реагирането въз основа на това как се чувствате може да доведе до някои не толкова привлекателни последици.



3. Вие сте съпричастни

По-рано говорихме за самосъзнание. Е, емпатичността отвежда осъзнаването още една крачка напред. Да си съпричастен е да осъзнаваш емоциите на другите. Правите това, като слушате внимателно и се настройвате на невербалните улики на хората около вас. Това ви дава възможност да изградите по-близки отношения и им позволява да се свържат по-добре с вас.Реклама

4. Ефективно управлявате промяната

Промяната е прост факт от живота. Начинът, по който реагирате на промяната, е мярка за вашия еквалайзер и може да ви отдели от връстниците ви. Този, който е в състояние да види промяната, да се приспособи към нея, да помогне на другите да се приспособят и да създаде положителен резултат, ще бъде този, който другите ще гледат, когато настъпят бъдещи промени. Ако сте лидер или искате да станете такъв, това умение е от решаващо значение.

5. Не се спирате на миналото

Ако се протягате да достигате до успех, ще имате някои неуспехи. Това е част от цената за успех. Вашата емоционална интелигентност и бъдещ успех ще се измерват от това как реагирате на този провал. Оставате ли заседнали в етикета на провал или се издигате от пепелта на този провал; по-умен и по-уверен човек?Реклама



6. Вие контролирате мислите си

Направени са много изследвания, за да се покаже, че наистина говорим със себе си. Начинът, по който говорим със себе си, е мярка за нашата емоционална интелигентност. Как е вашият разговор? Осъждате ли себе си или се подлагате или запазвате положителна нагласа и казвате думите, които ще ви накарат да продължите напред в положителна посока? Част от успеха ви ще се свежда до нещата, които си казвате всеки ден. Отделете време да контролирате как мислите и тъй като така или иначе ще си говорите, защо не направите думите, които говорите, да бъдат вдъхновяващи.

7. Обръщате внимание

През 1997 г. фразата „Оръжия за масово разсейване“ е измислена от едноименната филмова комедия. Днес оръжията за масово разсейване идват в много форми, включително текстове, имейли и социални медии. Как се справяте с тези разсейващи фактори? Можете ли да се фокусирате за продължителен период от време, без да се изкушавате да погледнете телефона или имейлите си? Колко ефективни сте в обръщането на внимание е фактор, който зависи от определянето на вашата емоционална интелигентност и сумата, която можете да постигнете през всеки ден. Тези с по-висок еквалайзер постигат повече, като не позволяват на разсейването да влоши фокуса им.Реклама



Заключение

Научихте какво е емоционална интелигентност, как се измерва и защо е важна за вашия успех. Независимо дали сте начинаещ в изучаването на емоционална интелигентност или опитен ветеран, всички ние имаме способността и избора да продължим да увеличаваме своя еквалайзер. Надявам се да вземете тези уроци и да ги приложите в собствения си живот.

Препоръчани снимки: Интелект / Възприемане / Мигел Тежада-Флорес чрез flickr.com Реклама

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Прекалено разкрива ли това, което носите?
Прекалено разкрива ли това, което носите?
9 неща, които трябва да знаете, за да създадете трайна връзка
9 неща, които трябва да знаете, за да създадете трайна връзка
4 Chest кода за гърди за по-пълна ракла (не е необходима лежанка)
4 Chest кода за гърди за по-пълна ракла (не е необходима лежанка)
Какво искат да ви кажат хората, които изглеждат безразлични
Какво искат да ви кажат хората, които изглеждат безразлични
11 начина да бъдеш джентълмен, когато си във връзка
11 начина да бъдеш джентълмен, когато си във връзка
Фентъзи Бонд 101
Фентъзи Бонд 101
Коя е най-добрата дължина на дрямката за най-голямото мозъчно предимство?
Коя е най-добрата дължина на дрямката за най-голямото мозъчно предимство?
14 начина да възвърнете романтиката във вашата връзка
14 начина да възвърнете романтиката във вашата връзка
15 причини, поради които вашият партньор трябва да ви бъде най-добрият приятел
15 причини, поради които вашият партньор трябва да ви бъде най-добрият приятел
8 признака на фалшиви хубави хора, за които трябва да знаете
8 признака на фалшиви хубави хора, за които трябва да знаете
5 причини да платите добри пари за Moleskine
5 причини да платите добри пари за Moleskine
Как определянето на ежедневни цели ви помага да постигнете голям успех
Как определянето на ежедневни цели ви помага да постигнете голям успех
Не можете да излизате с негативни хора и да очаквате да живеете позитивно
Не можете да излизате с негативни хора и да очаквате да живеете позитивно
Как интелигентните хора се справят с хора, които не харесват
Как интелигентните хора се справят с хора, които не харесват
По този начин можете да повишите своя IQ и да подобрите паметта си
По този начин можете да повишите своя IQ и да подобрите паметта си