7 начина за измерване на емоционалната интелигентност

7 начина за измерване на емоционалната интелигентност

Вашият Хороскоп За Утре

Емоционалният интелект, чиято мярка се нарича EQ, често се сравнява с нашия коефициент на интелигентност или IQ. Но каква е разликата? IQ измерва способността на човека да разсъждава, докато EQ измерва как човек управлява емоциите си. Срещали ли сте някога някой, чийто интелект е бил извън класациите, но той е липсвал в областта на емоциите? По-долу ще намерите 7 области, които са част от измерването на EQ. Те се основават на изследвания и са описани в книгите от експерти на EQ, Даниел Гоулман и Травис Брадбъри.

1. Вие сте наясно със себе си

Според Брадбъри, осъзнаването на себе си е способността ви да възприемате точно емоциите си и да сте наясно с тях, докато се случват. Това самосъзнание е важно, за да можете бързо да реагирате и да се приспособите в дадена ситуация.Реклама



2. Имате самоконтрол

Контролирането на емоциите е ключово за емоционалната интелигентност. Трябва да можете да действате, за да действате и реагирате въз основа на ситуацията, а не от това как се чувствате в този момент. Реагирането въз основа на това как се чувствате може да доведе до някои не толкова привлекателни последици.



3. Вие сте съпричастни

По-рано говорихме за самосъзнание. Е, емпатичността отвежда осъзнаването още една крачка напред. Да си съпричастен е да осъзнаваш емоциите на другите. Правите това, като слушате внимателно и се настройвате на невербалните улики на хората около вас. Това ви дава възможност да изградите по-близки отношения и им позволява да се свържат по-добре с вас.Реклама

4. Ефективно управлявате промяната

Промяната е прост факт от живота. Начинът, по който реагирате на промяната, е мярка за вашия еквалайзер и може да ви отдели от връстниците ви. Този, който е в състояние да види промяната, да се приспособи към нея, да помогне на другите да се приспособят и да създаде положителен резултат, ще бъде този, който другите ще гледат, когато настъпят бъдещи промени. Ако сте лидер или искате да станете такъв, това умение е от решаващо значение.

5. Не се спирате на миналото

Ако се протягате да достигате до успех, ще имате някои неуспехи. Това е част от цената за успех. Вашата емоционална интелигентност и бъдещ успех ще се измерват от това как реагирате на този провал. Оставате ли заседнали в етикета на провал или се издигате от пепелта на този провал; по-умен и по-уверен човек?Реклама



6. Вие контролирате мислите си

Направени са много изследвания, за да се покаже, че наистина говорим със себе си. Начинът, по който говорим със себе си, е мярка за нашата емоционална интелигентност. Как е вашият разговор? Осъждате ли себе си или се подлагате или запазвате положителна нагласа и казвате думите, които ще ви накарат да продължите напред в положителна посока? Част от успеха ви ще се свежда до нещата, които си казвате всеки ден. Отделете време да контролирате как мислите и тъй като така или иначе ще си говорите, защо не направите думите, които говорите, да бъдат вдъхновяващи.

7. Обръщате внимание

През 1997 г. фразата „Оръжия за масово разсейване“ е измислена от едноименната филмова комедия. Днес оръжията за масово разсейване идват в много форми, включително текстове, имейли и социални медии. Как се справяте с тези разсейващи фактори? Можете ли да се фокусирате за продължителен период от време, без да се изкушавате да погледнете телефона или имейлите си? Колко ефективни сте в обръщането на внимание е фактор, който зависи от определянето на вашата емоционална интелигентност и сумата, която можете да постигнете през всеки ден. Тези с по-висок еквалайзер постигат повече, като не позволяват на разсейването да влоши фокуса им.Реклама



Заключение

Научихте какво е емоционална интелигентност, как се измерва и защо е важна за вашия успех. Независимо дали сте начинаещ в изучаването на емоционална интелигентност или опитен ветеран, всички ние имаме способността и избора да продължим да увеличаваме своя еквалайзер. Надявам се да вземете тези уроци и да ги приложите в собствения си живот.

Препоръчани снимки: Интелект / Възприемане / Мигел Тежада-Флорес чрез flickr.com Реклама

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
10 неща, които почти всеки забравя да вземе предвид, когато приема оферта за работа
10 неща, които почти всеки забравя да вземе предвид, когато приема оферта за работа
Инструменти за лесно прехвърляне на вашите файлове от iOS устройство към компютър
Инструменти за лесно прехвърляне на вашите файлове от iOS устройство към компютър
10 достъпни химикалки отрепки обичат
10 достъпни химикалки отрепки обичат
53 Въпроси за връзка, които ще направят любовния ви живот по-добър
53 Въпроси за връзка, които ще направят любовния ви живот по-добър
Как да се облечете, за да направите голямо впечатление, преди да говорите в интервюто
Как да се облечете, за да направите голямо впечатление, преди да говорите в интервюто
15 безплатни начина (или дори заплащане) за пътуване, които ще обогатят живота ви
15 безплатни начина (или дори заплащане) за пътуване, които ще обогатят живота ви
Внимателност – надежда за промяна на бъдещето
Внимателност – надежда за промяна на бъдещето
Искате ли да работите за Google? Ето как
Искате ли да работите за Google? Ето как
13 начина за разглеждане на индексна карта
13 начина за разглеждане на индексна карта
Как прегръщането на уязвимостта укрепва нашите взаимоотношения
Как прегръщането на уязвимостта укрепва нашите взаимоотношения
11 признака, че двамата сте в обвързана връзка
11 признака, че двамата сте в обвързана връзка
Перфектният музикален плейър на Mac: VOX
Перфектният музикален плейър на Mac: VOX
10 най-добри обектива за iPhone, които правят фотографията на iPhone по-страхотна
10 най-добри обектива за iPhone, които правят фотографията на iPhone по-страхотна
6 стъпки за премахване на телевизора от живота ви
6 стъпки за премахване на телевизора от живота ви
Неустойчиви трикове за премахване на петна за всякакъв вид петна
Неустойчиви трикове за премахване на петна за всякакъв вид петна