Смехът е мощно (и безплатно!) Лекарство, от което не приемате достатъчно. Споделянето на истински смях с приятел или колега може да бъде достатъчно, за да озари деня ни, независимо колко отпаднали сме. Смехът намалява стреса, повишава имунитета, помага на сърцето и изгражда увереността. Прочетете, за да научите повече за изненадващите ползи от хумора.

1. Смехът стимулира цялото ви тяло.

Обичам хората, които ме карат да се смея. Честно казано мисля, че това е нещото, което най-много харесвам, да се смея. Лекува множество болести. Това е може би най-важното нещо в човека. - Одри Хепбърн

Чувствам се изтощен? Смехът може да ви осигури събуждане за цялото тяло, което ще ви помогне да се почувствате заредени и освежени. Смехът ще увеличи приема на кислород и ще освободи ендорфини, хормоните за добро усещане, които ви правят щастливи.

2. Смехът ви кара да се чувствате по-добре.

Смехът е тоникът, облекчението, успокоението за болка. - Чарли Чаплин

Случвало ли ви се е да сте силно стресирани на работа или в училище, може би защото днес всички са зли или ви предстои изпит, за който дори не сте готови, но тогава приятел ви е разказал весела шега или история, която ви е накарала смейте се толкова силно, че почти се намокрите? Удивително е колко по-добре експлозивен смях може да ни накара да се почувстваме, особено ако е напълно неочаквано!

3. Смехът повишава имунитета ви.

Винаги се смейте, когато можете, това е евтино лекарство. - Джордж Гордън Байрон

Отрицателният стрес причинява химически реакции в тялото ви, които намаляват имунитета ви, което го прави по-вероятно да се разболеете. Сърдечен смях подхранва имунната ви система със сили за борба с болестите, които ще ви помогнат да останете здрави и енергични.

4. Смехът насърчава здравето на сърцето.

Чувство за хумор ... е необходима броня. Радостта в сърцето и смехът на устните са знак, че човекът дълбоко разбира живота си. - Хю Сиди

Смехът намалява кръвното налягане и подобрява притока на кръв, което от своя страна ще намали шансовете ви да получите инсулт или инфаркт.

5. Смехът ви помага да се стресирате по-малко.

Смехът и сълзите са отговор на разочарование и изтощение. Аз самият предпочитам да се смея, тъй като след това има по-малко почистване. - Кърт Вонегът

Били ли сте някога толкова разочаровани от деня си, че сте искали да се свиете на топка и да плачете? Съмнявам се, че някой може да каже честно: Не, на този въпрос, защото всички сме били там, но защо да не се смеем вместо това? Колко сте щастливи в живота, има по-малко общо с това как действате, отколкото с това как реагирате (и вашата реакция е винаги избор, така че нека бъде положителен) .

6. Смехът увеличава връзката с другите.

Смехът е най-краткото разстояние между двама души. - Виктор Борге

Отивате на първа среща с момче или момиче, с което се влюбвате максимално? Освободете нервите си и увеличете шансовете, които свързвате, като направите нещо, което ще ви накара да се смеете. Това може да е забавен филм, комедийна вечер, ски топка, влакчета с влакчета или каквато и да е идеята ви за забавление.

7. Смехът изгаря калории.

Ако не можехме да се смеем, всички щяхме да полудеем. - Робърт Фрост

Не пропускайте тренировките си поради това, но смехът може да предложи малка помощ за вашия фитнес план. Смехът повишава сърдечната честота и изразходването на калории, което води до около 10-40 калории, изгорени за 15 минути смях, според проучване на Международен вестник за затлъстяването .

8. Смехът повишава настроението и увереността.

Смехът ни дава дистанция. Позволява ни да се отдръпнем от събитие, да се справим с него и след това да продължим напред. - Боб Нюхарт

Уверените хора имат интересна способност: колкото и зле да са объркани, те са в състояние да се смеят над себе си, като се справят с всяка грешка в своя крачка, сякаш това не е голяма работа. Да се ​​научите да се смеете над себе си ще ви помогне да развиете способност да импровизирате чрез всяко решение с костна глава, което бихте могли да вземете (като по този начин минимизирате стреса, загубата на време и нанесените щети) . Ако някога се озовете на представление на живо в тъмен театър или оживена музикална зала, внимателно следете актьорите или музикантите и вижте дали можете да уловите грешка. Ако го направят, без съмнение ще продължат, сякаш нищо не се е случило (и евентуално дори ще го използват в своя полза) . Станете професионалист в импровизирането и ще станете неудържими.

9. Смехът може да ви помогне да преминете през трудни моменти.

Чрез хумора можете да смекчите някои от най-лошите удари, които животът нанася. И след като откриете смеха, колкото и болезнено да е положението ви, можете да го оцелеете. - Бил Козби

Всички боклуци в живота - прекъсвания, лоши дни, автомобилни катастрофи, семейни драми, проблеми във връзката, както казвате - изглеждат по-лоши, докато се справяме с тях в реално време, отколкото са в Голямата картина. Дръжте събитията от всеки ден в перспектива, като си зададете въпроса, Наистина ли е голяма работа в голямата схема на нещата? Ако източникът на стрес не е нещо, което ще запомните следващата седмица / месец / година, олекотете се. Потърсете хумора или иронията в ситуацията и се смейте. Усмихнете се (защото заслужавате да бъдете щастливи)!

Надявам се да се смеете толкова много, че да се наслаждавате на тези предимства на хумора всеки ден! Кажете ни нещо смешно - интересна странност за себе си, забавна история или добра шега - в коментарите по-долу. Реклама