Чакай, това са какво могат да направят боровинките? 10 предимства на боровинките, които ще ви впечатлят

Чакай, това са какво могат да направят боровинките? 10 предимства на боровинките, които ще ви впечатлят

Вашият Хороскоп За Утре

Боровинките са толкова вкусни, че се съмнявам, че наистина трябва да ви дам някакви реални причини да ги ядете. За съжаление, не мисля, че моят редактор би приел статия, която свършва дотук, така че ще разгледаме някои от впечатляващите ползи за здравето, които всъщност имат боровинките. Сериозно обаче, те са толкова вкусни и невероятно добри за вас, че се превърнах в един от онези омразни хора, които се хвалят, че отглеждат себе си. Разбери защо.

1. Здраве на очите

Високото съдържание на витамин А е една от многото ползи, които боровинките имат за вашето здраве. Това е особено полезно за вашето зрение и е известно, че предотвратява загубата на зрение в напреднала възраст. Друг забавен факт е, че някои пилоти по време на Втората световна война очевидно са използвали боровинки, за да подобрят нощното си зрение. В случай, че се чудите, те ги изядоха, вместо да ги стискат в очите.



2. Здраве на сърцето

Боровинките получават цвета си от антоцианини - флавоноид, който противодейства на натрупването на плака и подобрява сърдечно-съдовото здраве. Имам още по-добри новини за моите колеги дами. Проучванията показват, че боровинките (и ягодите в този смисъл) могат да бъдат особено полезни за здравето на сърцето на жените. Извинете, господа.Реклама



3. Превенция на рака

Гореспоменатите антоцианини очевидно се радват на многозадачност, защото те също са полезни за профилактика на рака. Това, заедно с антиоксидантите в боровинките, помагат да се спре растежа на раковите клетки. За пореден път, изглежда, те също благоприятстват нас, дамите. Всъщност шансовете за инхибиране при жените могат да достигнат до 50%. Като такива боровинките трябва да имат специално и целенасочено място във вашата диета.

4. Здраве на пикочния мехур

Повечето жени биха знаели, че боровинките са известни с това, че помагат за облекчаване на пикочните пътища, но боровинките действат също толкова добре. Това е така, защото те съдържат същите вещества и съединения, които предотвратяват залепването на бактериите по стената на пикочния мехур. Освен това боровинките са богати на антиоксиданти, които помагат за намаляване на симптомите на пикочните пътища. Точно така, хора, няма повече да седите на тоалетната по един час, защото не можете да се притеснявате да продължите да бягате до нея на всеки пет минути.

5. Функция на мозъка и паметта

Да, боровинките буквално са „храна за мозъка“.Реклама



Проучванията показват, че боровинките могат да бъдат изключително полезни за поддържане на здрави функции на мозъка и паметта, особено при възрастни хора. Всъщност изследванията, проведени в Университета в Синсинати, показват, че възрастните хора, на които е даван сок от боровинки, се представят по-добре при тестове за памет от тези, които са били хранени с плацебо.

Боровинките също помагат за предотвратяване на възпаление, свързано с възрастови заболявания на мозъка като Алцхаймер.



6. Храносмилане

Боровинките са богати на фибри, които са необходими за правилното храносмилане. Тъй като съм елегантен, трябва също да отбележа, че това означава, че може да помогне при запек. Ако това не е било достатъчно за вас, медта, натрият и фруктозата също помагат за вашето храносмилане.Реклама

7. Отслабване

Боровинките са чудесни за отслабване и не само защото явно не са шоколадово блокче.

(Допълнителна бележка: тъмният шоколад и боровинките всъщност вкусват невероятно заедно.)

Изследванията показват, че тези с богата на боровинки диета са склонни да имат по-малко мазнини в корема от тези, които се отказват от тях. Освен това плодовете съдържат въглехидрати, които, както знаем, помагат за по-дълго време да се чувствате сити и удовлетворени. Като такива не изпитвате желание да преяждате.Реклама

8. Грижа за кожата и против стареене

Антиоксидантите отново идват на помощ на този. Те неутрализират свободните радикали и следователно предотвратяват увреждането на клетките и не могат да се възстановят. Това означава, че кожата ви ще изглежда по-млада и по-здрава без помощта на Photoshop!

9. Здраве на имунната система

Боровинките съдържат високи нива на витамин С, който има редица предимства, включително поддържане на имунната ви система здрава. Всъщност една порция плодове съдържа приблизително 25% от дневните ви нужди от витамин.

10. Грижа за косата

Едно от другите предимства на витамин С е красивата, красива коса, която ви дава. Кой не обича смесица от здраве и суета? Витаминът стимулира производството на себумни фоликули, който след това работи като естествен балсам. Подобно на антиоксидантите, витамин С в боровинките също ще помогне да се предотврати загубата на коса, като се бори със свободните радикали в тялото ви.Реклама

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Изтрих 564 приятели във Facebook, но спасих 100 приятелства в реалния живот
Изтрих 564 приятели във Facebook, но спасих 100 приятелства в реалния живот
10 причини, поради които аниме маниаците са силно доволни от живота
10 причини, поради които аниме маниаците са силно доволни от живота
Спасяване на животи от самоубийство
Спасяване на животи от самоубийство
Предизвикателство на фантастичната връзка
Предизвикателство на фантастичната връзка
Талантът печели игри, но не и шампионати. - Майкъл Джордан
Талантът печели игри, но не и шампионати. - Майкъл Джордан
22 невероятни дестинации за меден месец, които младоженците трябва да помислят
22 невероятни дестинации за меден месец, които младоженците трябва да помислят
Така психически силните хора се справят с чувството за вина
Така психически силните хора се справят с чувството за вина
Топ 10 ИТ работни места с най-висока заплата, които трябва да имате предвид
Топ 10 ИТ работни места с най-висока заплата, които трябва да имате предвид
20 бързи и лесни вечери, които можете да приготвите с 20 минути
20 бързи и лесни вечери, които можете да приготвите с 20 минути
Противоположността на депресията е не щастието, а жизнеността
Противоположността на депресията е не щастието, а жизнеността
Топ 10 храни с високо съдържание на протеини, които са идеални за хора, които искат да изградят повече мускули
Топ 10 храни с високо съдържание на протеини, които са идеални за хора, които искат да изградят повече мускули
Всеки е талантлив по свой начин: 9-те типа интелигентност, които трябва да знаете
Всеки е талантлив по свой начин: 9-те типа интелигентност, които трябва да знаете
8 мощни причини да обичате враговете си
8 мощни причини да обичате враговете си
Как да отговорите на трудния въпрос: Какви са вашите изисквания за заплата?
Как да отговорите на трудния въпрос: Какви са вашите изисквания за заплата?
30 цели за промяна на живота, които да си поставите преди да навършите 40 години
30 цели за промяна на живота, които да си поставите преди да навършите 40 години