Емоционално експлоатирани ли сте?

Емоционално експлоатирани ли сте?

Вашият Хороскоп За Утре

Били ли сте някога част от взаимодействие с друг човек, което ви е карало да се чувствате изтощени, объркани и неадекватни? Може би сте имали работа с емоционален манипулатор. Тези хора получават A + при стелт принуда. Често пъти ще се отдалечите от тези ситуации, като дадете на другия човек точно това, което той / тя е искал, без дори да осъзнавате, че сте му го дали на първо място.

Може да започне като съвсем нормален разговор. Може би си дошъл при тях, защото нещо, което те са ти казали или са те разстроили и, подобно на порасналия човек, какъвто си, си ги дръпнал настрани, за да се опиташ да го изговориш. Или може би всъщност изобщо няма разговор. Може би този човек е някой, с когото трябва много да сте наоколо: Свекър, колега или шеф. Може би той / тя използва езика на тялото и невербалните реплики, които правят повече от ясно, че не сте добре дошли, приети или харесвани, но тогава, когато той / тя говори с вас, това е в най-учтивия и искрен тон, който някога сте чували .



Аз

Емоционалните манипулатори (или Маниавелианските чувства нинджи, както обичам да ги наричам) са опитни измамници. Те обикновено имат висока емоционална интелигентност и може да огъва и оформя всяко социално взаимодействие в своя полза. Те са проницателни наблюдатели, които приемат комуникацията около себе си и лесно установяват базова линия на индивидите, които ще използват, за да анализират силните и слабите страни на този човек. Те дори могат да задават сондиращи въпроси в разговорни тонове, за да се справят по-добре с вас. След като ви свалят, те ще използват своите знания, за да упражнят надмощие над вас.



Спечелване на Императори New Groove GIF - Намерете и споделете в GIPHY

Има няколко начина, по които те биха могли да направят това, от саркастични резки реплики, маскирани като шеги, до изнудване за вина и опит да ви убедят, че тяхното щастие е ваша отговорност. Веднъж се срещах с човек, който всъщност ми каза, че моята работа е да го поддържам щастлив. Ето как работят взаимоотношенията. Трябва да се уверите, че съм щастлив. Да, тези думи излязоха от устата му и когато се опитах да му обясня, че щастието му е негова отговорност, той се разстрои и заяви, че не ми пука за него. Това е друга тактика, която тези емоции нинджи използват.

Ако знаят, че могат да се измъкнат, ще изиграят жертвата. Те искат да ги съжалявате, защото знаят, че това ще увеличи шансовете им да получат това, което искат, а понякога това, което искат, е просто да се чувстват добре за себе си за ваша сметка.

http://gph.is/2eoWmPl Реклама



Намаляването на вината и пасивните агресивни шеги не са единствените стратегии, които манипулаторите използват, за да се справят. Един мой приятел веднъж се занимаваше със свекърва, която използваше това, което аз наричам разочарованата измама.

Нека обясня. Моята приятелка и съпругът й имаха едногодишен син заедно. Техният родителски стил се различава значително от този на родителите на съпруга й и това породи проблеми между тях. За да не нарушат семейните отношения, моят приятел и съпругът й седнаха на родителите му и им съобщиха какви са техните граници. Една от тези граници включваше факта, че те няма да водят сина си в дома на родителите му, ако единият или и двамата не присъстват поради околната среда.



Тогава свекървата щяла да прави планове или да предлага детегледачка за нея и съпруга й, понякога седмици предварително. Тогава тя щеше да отмени тридесет, петнадесет и дори десет минути преди планираното време. След като постави двамата в обвързване, свекървата след това щеше да се оправдава или да прави забележки как няма да има проблеми да наблюдава внука си, ако го доведат в дома й. Това е класически пример за това как манипулаторът може да използва отрицателни изненади като оръжие срещу вас.

Развълнуван Стивън Колбърт GIF от късното шоу със Стивън Колбърт - Намерете и споделете в GIPHY

Разбира се, една от най-известните и очевидни тактики, които манипулаторите използват, е изкривяването на фактите. Бившият ми беше професионалист в това. Той не само че лъжеше често, но когато го хващах в лъжа, той обръщаше масите срещу мен и се опитваше да направи моя вина.

Тук дори не говоря за очевидните измамници. Знаеш цялото, ами изневерих, защото ме правиш нещастен. Не ме удовлетворяваш ... бла, бла, блат? Не, говоря за лъжи, които имат абсолютно нулев смисъл, или задържане на информация само с цел да ме накарат да изглеждам зле.

Например, веднъж посочих по време на несъгласие, че той се опитва да ме манипулира. След това ме обвини, че аз съм тази, която го манипулира, като посочи времената, в които съм го правил. Никое от нещата, които спомена, никога не се е случило. Всъщност повечето от тях бяха лесно опровергани, защото дори не бях там на конкретната дата, която той спомена. Знаех, че не съм направил или казал нито едно от нещата, които той каза, че съм имал, но той държа толкова силно и аргументира толкова убедително, че всъщност ме накара да се съмня.Реклама

Друго нещо, което той би направил, е да ми каже грешното време за семейни събирания, за да се появя късно. Тогава той би заявил пред всички, казах ви да сте тук в X час.

Късни хора GIF - Намерете и споделете в GIPHY

След това има цялото лечение на студено рамо.

Имам приятел, чийто свекър многократно заплашваше да не я кани на семейни събирания или на летни ваканции в къщата им на езерото, защото тя нямаше да постъпи така, както те искаха. Моят приятел е много приземен. Едно от онова, което виждате, е това, което получавате от хора. Тя не е груба, нито силна, нито разхвърляна, но свекървите й искаха тя да застане на опашката, когато ставаше въпрос за социални излети с тях. Очакваше се тя да се съгласи с тях и да направи това, което искаха от нея, без въпроси. Дори й беше казано, че не е приета в семейството поради поведението си.

Тя обясни учтиво, че няма да промени коя е за никого и няма да се държи по определен начин само защото те го искат. Тогава започнаха да я измръзват. Въпреки че наистина не й пукаше да отиде там, където не беше желана, все пак я боли. Това бяха хора, които трябваше да бъдат нейното семейство и тя не искаше да бъде причината съпругът й да има проблеми с тях. Да не говорим за ефекта, който този тип връзка имаше върху нейните деца.

Опитах се да й посоча, че отстояването на себе си е правилното нещо. Да, това е лепкава ситуация, когато имате семейство, но животът е твърде кратък, за да имате такива негативни хора в живота си. Наистина, не е нейната работа да бъде приета от тях. Съпругът й се оженил за нея заради това, което е. Ако семейството му не иска да бъде част от живота им, това е техният избор, а не нейният.

Tyra Banks Goodbye GIF от Америка

И така, какво правите, когато срещнете нинджа с Макиавелиево чувство? Как се борите с хлъзгав и хитър манипулатор, който може да оспори логиката и разсъжденията?Реклама

Една дума: Граници.

Това е вярно. Трябва да знаете границите си. В статия от Психология днес , експертът по комуникации Престън Ни обсъжда основните права на човека, които се отнасят до всички нас. Тези права са нашите граници, нашите линии в пясъка. Когато едно от тези права е нарушено, ние носим отговорност пред себе си да защитим това право. Никакви здравословни отношения, независимо дали са семейни, лични или свързани с бизнеса, не могат да се поддържат, ако тези граници бъдат прекрачени.

1. Имате правото да се отнасяте с уважение

http://gph.is/1MhGXN1

Без значение какво е взаимодействието, вие заслужавате да се отнасяте с уважение. Това означава, че другият замесен човек е внимателен, учтив, честен и отворен. Те не пренебрегват, омаловажават или унижават. Когато показвате на някого уважение, вие практикувате благодарност, искреност и насърчение.

2. Имате право да изразявате своите чувства, мнения и желания

Саркастичен разговор GIF - Намерете и споделете в GIPHY

Никой никога няма да се съгласи с всичко, което имате да кажете. Това е добре. Също така е добре те да ви го кажат или да предложат различна гледна точка или контрааргумент. Всъщност силно вярвам, че най-добрите решения се вземат след изслушване на противоположни аргументи и намиране на средната позиция. Ако обаче някой се опита да ви каже, че вашето мнение е погрешно или че нямате право да се изразявате, тогава имате проблем. Никой никога не трябва да ви казва, че чувствата ви нямат значение, че вашите нужди и желания не са важни или не са толкова важни, колкото техните. На този фронт всички сме равни.

3. Имате право да зададете свои собствени приоритети

Приоритети GIF - Намерете и споделете в GIPHY

Като изключите физическото увреждане на друго човешко същество е на върха на вашия списък, това, върху което решавате да се съсредоточите, е вашето решение. Никой не може да ви каже какво е важно за вас. Други хора не знаят вашите ценности, принципи или вярвания. Други хора не са в главата ви. Те нямат същия жизнен опит като вас. И така, как биха могли да знаят как трябва да живеете живота си?Реклама

Те могат да ви дадат насоки. Те могат да предложат съвети и мнения за това, което според тях е най-доброто, но само вие знаете кое е най-доброто за вас.

4. Имате право да кажете „не“, без да се чувствате виновни

Shake My Head No GIF by Originals - Намерете и споделете в GIPHY

Позволете ми да заявя това ясно: НИКОЙ НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПОЧУВСТВА ЛОШО ЗА КАЗВАНЕ НА НЕ. НИКОГА. Не ме интересува каква е ситуацията. Може да е нещо толкова невинно, колкото група приятели да ви преследват, че казвате, че не искате да излизате тази вечер. Шефът ви може да ви притиска да работите извънредно, когато имате други планове. Това може да е съседът ви, който се опитва да ви отведе с вина, за да се присъедините към квартала, или PTO на децата ви да ви притиска да готвите за разпродажба, вместо да поръчате от пекарната в града. Или може да е по-зловещо: гадже (или приятелка) да ви притиска да правите секс, връстници да ви притискат да пиете, любим човек да ви притиска да пазите опасни тайни.

Независимо от контекста или участващите хора, в никакъв случай не и ако те уважават като човек, те няма да се опитат да ви накарат да се чувствате виновни, че го казвате. Ако го направят, тогава определено е време да преосмислите отношенията си с тях.

5. Имате право да се предпазите от заплахи

Защита GIF - Намерете и споделете в GIPHY

Независимо дали заплахата е емоционална, психическа или физическа, имате право да се предпазите от нея. Ако някой има или се опитва да ви причини вреда, трябва да се махнете от него и да потърсите помощ незабавно. HelpGuide има фантастична статия за домашното насилие. В него подробно се описва как да се забележи злоупотребата, какво да се направи и кой да се обади. Можете да намерите статията ТУК . За повече ресурси вижте ТОВА статия за различните видове злоупотреби, или ТОВА статия за емоционално насилие.

Напоследък газовото осветление много се появява в медиите. Това всъщност е просто различна форма на емоционално насилие. Можете да намерите информация за газовото осветление ТУК .

6. Имате право да създадете свой собствен щастлив и здравословен живот

Fuller House Ashton Live Blogs GIF - Намерете и споделете в GIPHY

Вашият живот е ваш собствен и никой няма право да ви попречи да създадете този живот по начина, по който сметнете за добре. Отново, докато не вредите на другите, имате право да намерите щастие и да живеете в добро здраве. Здравословното състояние не е само физическо натоварване и наличие на добра питейна вода. Включва също емоционално и психологическо здраве. Никой не трябва да заплашва тези неща. Никой няма право да ви ги отнеме. Това е основно човешко право.Реклама

Тези права са добра отправна точка за създаване на граници за себе си. Те също са добър начин да се уверите, че не нарушавате правата на другите. Както имате право на здравословни граници, така и останалите, с които споделяте тази планета.

Препоръчани снимки: Pixabay чрез pexels.com

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Любовни истории от реалния живот, които ще ви напомнят Истинската любов съществува
Любовни истории от реалния живот, които ще ви напомнят Истинската любов съществува
10 най-добри сайтове, които предлагат прекрасни безплатни изображения за блогове
10 най-добри сайтове, които предлагат прекрасни безплатни изображения за блогове
Кофеинът лош ли е за вас (и колко кофеин е твърде много)?
Кофеинът лош ли е за вас (и колко кофеин е твърде много)?
10 изключително успешни онлайн стартиращи компании, за да вдъхновите вашия бизнес
10 изключително успешни онлайн стартиращи компании, за да вдъхновите вашия бизнес
10 по-здравословни варианта за храна в Дисниленд, които са страхотни на вкус
10 по-здравословни варианта за храна в Дисниленд, които са страхотни на вкус
Как да спрем да бъдем отрицателни за всичко в живота
Как да спрем да бъдем отрицателни за всичко в живота
7 причини, поради които всеки трябва да си почива, дори ако сте зает
7 причини, поради които всеки трябва да си почива, дори ако сте зает
15 неща, за които милениалите казват, че никой друг не разбира
15 неща, за които милениалите казват, че никой друг не разбира
10 неща, които истинският мъж прави, когато е във връзка
10 неща, които истинският мъж прави, когато е във връзка
Най-добрите неща в живота са безплатни: 8 невероятни планове за този уикенд
Най-добрите неща в живота са безплатни: 8 невероятни планове за този уикенд
Работата в тези 100 компании може да ви накара да се почувствате като спечелване на лотарията
Работата в тези 100 компании може да ви накара да се почувствате като спечелване на лотарията
7 знака, които бихте могли да привлечете хейтъри (но това не е ваша вина)
7 знака, които бихте могли да привлечете хейтъри (но това не е ваша вина)
Защо сънят е толкова необходим и в такъв недостиг
Защо сънят е толкова необходим и в такъв недостиг
6 правила Успешните хора живеят, за да учат по-бързо и по-добре от всички останали
6 правила Успешните хора живеят, за да учат по-бързо и по-добре от всички останали
10 работни места, за които никога не сте знаели, че са съществували
10 работни места, за които никога не сте знаели, че са съществували