Изчистете теглото си! 10 Храни и напитки, които наистина помагат за облекчаване на теглото на водата!

Изчистете теглото си! 10 Храни и напитки, които наистина помагат за облекчаване на теглото на водата!

Вашият Хороскоп За Утре

Да, изглежда, че сте качили 10 килограма по време на сън.

Имали ли сте някога паническа атака, когато сте забелязали драстично увеличения брой на мащаба си и след това осъзнавате, че губите всички тези килограми само за няколко дни? Може да сте си помислили, че имате някакво странно метаболитно заболяване, но този симптом може просто да е причинен от водата. Това, което сте спечелили, не е теглото на мазнините, а теглото на водата.



Какво е теглото на водата? Това означава ли, че съм дебела?

Различно от теглото на мазнините, можете да наддавате 2 до 4 килограма водно тегло в течение на един ден. По същество това е просто промяна на състоянието на течността в тялото ви. Това може да бъде причинено от множество причини, включително предменструални симптоми, липса на диетични протеини, излишна консумация на сол, страничен ефект на лекарствата или дори времето. През повечето време тази печалба ще продължи само няколко дни и не вреди на тялото ви.



И така, как да измием това?

В случай, че искате да контролирате теглото си на водата, така че да не изглеждате изведнъж подути в продължение на няколко дни, извършването на някои промени във вашата диета може да бъде много ефективен начин. Ето 10 диуретични храни и напитки, които могат да ви помогнат да изчистите излишното тегло вода в тялото си.

Водата убива водата - Пиенето на точното количество е ключово

Това може да звучи много неинтуитивно, но не пиенето на вода е причина тялото ви да задържа повече вода. Така че, като пиете достатъчно вода (Медицинският институт препоръчва на жените да пият 9 чаши (2,2 литра) вода дневно. За мъжете те препоръчват да пият 13 чаши (3 литра) на ден.), Няма да съхранявате прекомерна вода.

Какво ще кажете за някои плодове с високо съдържание на вода - диня, може би?

Динята съдържа 92% вода, а също и хранителни вещества, които биха могли да стимулират уринирането.Реклама



Салата от диня, фета и босилек

Лятна салата от скариди



Направете вашето ястие малко чесново

Доказано е, че чесънът ефективно лекува задържането на вода и също допринася за разграждането на мазнините. Това също може да помогне за поддържане на здравето на сърцето и за борба с диабета.

Кремообразно пиле с чесън

Чесън миди Реклама

Забравете за OJ и опитайте CJ за закуска - сок от червена боровинка

Червената боровинка съдържа много антибактериални и диуретични свойства, богата е и на хранителни вещества като антиоксиданти, витамин С и салицилова киселина.

О за старомодната, но здравословна храна - овес

Овесът е богат на водоразтворими витамини от група В заедно с калий, минерал, който регулира нивата на водата в организма.

Бананови овесени енергийни хапки

Малина ванилия през нощта овес

Или го произнасяте като To-ma-toes или To-may-toes, това помага във всеки случай.

Доматите са богат източник на ликопен, бета-каротин, фолиева киселина, калий, витамин С, флавоноиди и витамин Е. Тези хранителни вещества помагат на диуретичния ефект на доматите. Доматен пай Реклама

Домати на скара с чесън

Може би още краставица за времето ви за салата?

Краставицата е 96% вода, което я прави с най-високо съдържание на вода във всяка твърда храна.

Краставица Салса

Салата от азиатска краставица

Зелето е добра гарнитура, която можете да помислите следващия път!

И зеленото, и червеното зеле имат мощни диуретични ползи, тъй като имат високо съдържание на вода и са добър източник на калий. Зеле, задушено с пиле Зелеви кифлички с пълнежи от хамбургер в доматен сос Реклама

Да да да. Могъщият Лимон винаги помага (почти всичко!)

Освен че ви помага да намалите водата в тялото си, витамин С в лимона може също да ви помогне да изгаряте мазнини по време на упражнения.

Лимонов сироп

CopyCat Chick-fil-A Замръзнала лимонада

Опитайте се да замените картофите с аспержи следващия път, когато приготвите пържените си картофи.

Витамин К в аспержите действа като естествен диуретик. Също така може да помогне за регулиране на кръвната захар с различни видове витамини от група В.

Печен лимон Пармезан Чесън аспержи Реклама

Запечени пържени картофи от аспержи Разгледайте рецептите, свързани в статията. Те може да са добър избор за вашата битка с водно тегло!

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Прекалено разкрива ли това, което носите?
Прекалено разкрива ли това, което носите?
9 неща, които трябва да знаете, за да създадете трайна връзка
9 неща, които трябва да знаете, за да създадете трайна връзка
4 Chest кода за гърди за по-пълна ракла (не е необходима лежанка)
4 Chest кода за гърди за по-пълна ракла (не е необходима лежанка)
Какво искат да ви кажат хората, които изглеждат безразлични
Какво искат да ви кажат хората, които изглеждат безразлични
11 начина да бъдеш джентълмен, когато си във връзка
11 начина да бъдеш джентълмен, когато си във връзка
Фентъзи Бонд 101
Фентъзи Бонд 101
Коя е най-добрата дължина на дрямката за най-голямото мозъчно предимство?
Коя е най-добрата дължина на дрямката за най-голямото мозъчно предимство?
14 начина да възвърнете романтиката във вашата връзка
14 начина да възвърнете романтиката във вашата връзка
15 причини, поради които вашият партньор трябва да ви бъде най-добрият приятел
15 причини, поради които вашият партньор трябва да ви бъде най-добрият приятел
8 признака на фалшиви хубави хора, за които трябва да знаете
8 признака на фалшиви хубави хора, за които трябва да знаете
5 причини да платите добри пари за Moleskine
5 причини да платите добри пари за Moleskine
Как определянето на ежедневни цели ви помага да постигнете голям успех
Как определянето на ежедневни цели ви помага да постигнете голям успех
Не можете да излизате с негативни хора и да очаквате да живеете позитивно
Не можете да излизате с негативни хора и да очаквате да живеете позитивно
Как интелигентните хора се справят с хора, които не харесват
Как интелигентните хора се справят с хора, които не харесват
По този начин можете да повишите своя IQ и да подобрите паметта си
По този начин можете да повишите своя IQ и да подобрите паметта си