Не е тайна, че упражненията ще подобрят здравето ви. Тренировките редовно са полезни за вашите вътрешни органи и ви помагат да се подготвите. Но знаете ли, че воденето на фитнес начин на живот ще подобри мозъчната ви сила и ще ви направи по-продуктивен човек? Това е вярно! Ходенето на фитнес не е свързано само с натрупване и получаване на невероятни шест пакета кореми, за да впечатлите дамите и господата на плажа.

Помага за по-добро справяне със стреса

Всеки, който работи в корпоративния свят, ще ви каже, че е изключително стресираща ситуация да бъде. Тези, които не позволяват стресът да ги събори, обикновено се представят по-добре в офиса. Не е необичайно, че хората доброволно напускат напълно добре платена позиция, защото не могат да се справят със стреса и безпокойството, които идват с работата. Ако само знаеха, че упражненията ще решат този проблем ...Реклама

Ето видео от Дневс което ще обясни как упражненията ви помагат да се справите по-добре със стреса.

Ви дава повече мозъчни клетки

Според процеса на неврогенеза , скоростта на нарастване на мозъчните ви клетки ще намалява с напредването на възрастта. За щастие това може да бъде предотвратено. През 2008 г. проучване показа, че мозъчните клетки на хората, които тренират редовно, имат по-висок темп на растеж на мозъка. Това означава, че възрастните, които не пренебрегват фитнеса, имат повече мозъчна сила от тези, които решат да бъдат неактивни. Това ги кара да имат предимство на работното си място, за да напредват в кариерата си.Реклама

Повече енергия

Не съм учен, но знам нещо или две. И така, ето един бърз урок по биология: По-голямата част от клетките в мозъка ви съдържат нещо, наречено митохондрии. Целта на този компонент е да произвежда енергията, от която тялото ви се нуждае. Сега, когато тренирате, това кара тялото ви да развива повече митохондрии, което води до това, че имате повече енергия (можете да прочетете всичко за това на WebMD ). И колкото повече енергия трябва да използва мозъкът ви, толкова по-остри ще бъдат уменията ви за вземане на решения.

Прави ви по-щастлив

Когато го направите интензивни упражнения , той освобождава огромно количество ендорфини и серотонин в тялото ви. Знаете ли, проучване от университета Дюк показва, че депресираните възрастни, които са започнали да спортуват, имат същите положителни резултати като тези, които са приемали антидепресант Золофт? Ето защо ендорфините и серотонинът са известни като естествени лекове за депресия. Ползите не спират дотук. Ендорфините подобряват способностите ви за приоритизиране на задачите. Това ви помага да останете съсредоточени върху неотложни въпроси на работното място, а не да отлагате.Реклама

Дава ви тласък на паметта

Паметта ви работи по-добре, когато сте активни. The Американски колеж по спортна медицина публикува проучване, което доказва това. В експериментите група ученици получиха списък с букви, които да запомнят. След това една част от групата беше помолена да избяга и да вдигне тежести, докато другата част от групата беше помолена да остане на място. Когато учениците бяха тествани върху техните спомени, се оказа, че групата, която е ходила да тренира, е отбелязала много по-добри резултати от другата.

Разработването няма да ви превърне в гений, но ще ви помогне да спечелите повече от живота си. Не знам за вас, но това е достатъчна причина да отделям по един час на ден, за да поддържам форма.Реклама