Как упражненията ви правят по-продуктивни

Как упражненията ви правят по-продуктивни

Вашият Хороскоп За Утре

Не е тайна, че упражненията ще подобрят здравето ви. Тренировките редовно са полезни за вашите вътрешни органи и ви помагат да се подготвите. Но знаете ли, че воденето на фитнес начин на живот ще подобри мозъчната ви сила и ще ви направи по-продуктивен човек? Това е вярно! Ходенето на фитнес не е свързано само с натрупване и получаване на невероятни шест пакета кореми, за да впечатлите дамите и господата на плажа.

Помага за по-добро справяне със стреса

Всеки, който работи в корпоративния свят, ще ви каже, че е изключително стресираща ситуация да бъде. Тези, които не позволяват стресът да ги събори, обикновено се представят по-добре в офиса. Не е необичайно, че хората доброволно напускат напълно добре платена позиция, защото не могат да се справят със стреса и безпокойството, които идват с работата. Ако само знаеха, че упражненията ще решат този проблем ...Реклама



Ето видео от Дневс което ще обясни как упражненията ви помагат да се справите по-добре със стреса.



Ви дава повече мозъчни клетки

Според процеса на неврогенеза , скоростта на нарастване на мозъчните ви клетки ще намалява с напредването на възрастта. За щастие това може да бъде предотвратено. През 2008 г. проучване показа, че мозъчните клетки на хората, които тренират редовно, имат по-висок темп на растеж на мозъка. Това означава, че възрастните, които не пренебрегват фитнеса, имат повече мозъчна сила от тези, които решат да бъдат неактивни. Това ги кара да имат предимство на работното си място, за да напредват в кариерата си.Реклама

Повече енергия

Не съм учен, но знам нещо или две. И така, ето един бърз урок по биология: По-голямата част от клетките в мозъка ви съдържат нещо, наречено митохондрии. Целта на този компонент е да произвежда енергията, от която тялото ви се нуждае. Сега, когато тренирате, това кара тялото ви да развива повече митохондрии, което води до това, че имате повече енергия (можете да прочетете всичко за това на WebMD ). И колкото повече енергия трябва да използва мозъкът ви, толкова по-остри ще бъдат уменията ви за вземане на решения.

Прави ви по-щастлив

Когато го направите интензивни упражнения , той освобождава огромно количество ендорфини и серотонин в тялото ви. Знаете ли, проучване от университета Дюк показва, че депресираните възрастни, които са започнали да спортуват, имат същите положителни резултати като тези, които са приемали антидепресант Золофт? Ето защо ендорфините и серотонинът са известни като естествени лекове за депресия. Ползите не спират дотук. Ендорфините подобряват способностите ви за приоритизиране на задачите. Това ви помага да останете съсредоточени върху неотложни въпроси на работното място, а не да отлагате.Реклама



Дава ви тласък на паметта

Паметта ви работи по-добре, когато сте активни. The Американски колеж по спортна медицина публикува проучване, което доказва това. В експериментите група ученици получиха списък с букви, които да запомнят. След това една част от групата беше помолена да избяга и да вдигне тежести, докато другата част от групата беше помолена да остане на място. Когато учениците бяха тествани върху техните спомени, се оказа, че групата, която е ходила да тренира, е отбелязала много по-добри резултати от другата.

Разработването няма да ви превърне в гений, но ще ви помогне да спечелите повече от живота си. Не знам за вас, но това е достатъчна причина да отделям по един час на ден, за да поддържам форма.Реклама



Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Изтрих 564 приятели във Facebook, но спасих 100 приятелства в реалния живот
Изтрих 564 приятели във Facebook, но спасих 100 приятелства в реалния живот
10 причини, поради които аниме маниаците са силно доволни от живота
10 причини, поради които аниме маниаците са силно доволни от живота
Спасяване на животи от самоубийство
Спасяване на животи от самоубийство
Предизвикателство на фантастичната връзка
Предизвикателство на фантастичната връзка
Талантът печели игри, но не и шампионати. - Майкъл Джордан
Талантът печели игри, но не и шампионати. - Майкъл Джордан
22 невероятни дестинации за меден месец, които младоженците трябва да помислят
22 невероятни дестинации за меден месец, които младоженците трябва да помислят
Така психически силните хора се справят с чувството за вина
Така психически силните хора се справят с чувството за вина
Топ 10 ИТ работни места с най-висока заплата, които трябва да имате предвид
Топ 10 ИТ работни места с най-висока заплата, които трябва да имате предвид
20 бързи и лесни вечери, които можете да приготвите с 20 минути
20 бързи и лесни вечери, които можете да приготвите с 20 минути
Противоположността на депресията е не щастието, а жизнеността
Противоположността на депресията е не щастието, а жизнеността
Топ 10 храни с високо съдържание на протеини, които са идеални за хора, които искат да изградят повече мускули
Топ 10 храни с високо съдържание на протеини, които са идеални за хора, които искат да изградят повече мускули
Всеки е талантлив по свой начин: 9-те типа интелигентност, които трябва да знаете
Всеки е талантлив по свой начин: 9-те типа интелигентност, които трябва да знаете
8 мощни причини да обичате враговете си
8 мощни причини да обичате враговете си
Как да отговорите на трудния въпрос: Какви са вашите изисквания за заплата?
Как да отговорите на трудния въпрос: Какви са вашите изисквания за заплата?
30 цели за промяна на живота, които да си поставите преди да навършите 40 години
30 цели за промяна на живота, които да си поставите преди да навършите 40 години