Какво си записваш? За повечето от нас писането се състои от имейли, списъци със задачи и може би странния работен проект. Обаче отделянето на време за записване на определени неща, като ежедневните ни преживявания, целите и умствената ни бъркотия може да промени начина ни на живот.

Ето шест различни начина, по които записването на нещата може да промени живота ви и какво можете да направите, за да извлечете максимума от всеки.

1. Изчиства съзнанието ви за мислене на по-високо ниво.

Можете да изчистите ума си, като записвате нещата по два различни начина.

Дейвид Алън, говорител за продуктивност и автор на Първи неща, препоръчва да се направи това, което той нарича основно изхвърляне. Това включва записване на всяка задача, дейност и проект, към които трябва да се обърнете. Това може да варира от събирането на мляко по пътя за вкъщи до многочленния проект на работното място. Записването на всяка задача, която можете да измислите, освобождава място в главата ви за по-важни теми.Реклама

Можете също така да използвате техника, наречена сутрешни страници, която е пионер на Джулия Камерън, автор на Пътят на художника . Сутрешните страници включват попълване на три страници (около 750 думи) на писане на поток на съзнание. Правейки това първо нещо всяка сутрин, вие прочиствате главата си, подготвяйки се за най-важното мислене за деня.

2. Помага ви да преработите емоциите си.

Записването на това, което ни е на ума, е чудесен начин да преодолеете вътрешния конфликт или да обработите чувствата си около определена ситуация. Подобно е на разговор за ситуация с приятел, освен че е полезен начин за укрепване на вашите самоуспокояващи способности и подобряване на самопознанието ви.

3. Дава ви запис от миналото.

Ако си водите дневник и редовно записвате мислите и чувствата си, скоро ще имате запис на своите преживявания, които иначе бихте забравили.

Четенето обратно на този запис е не само очарователно - той също така дава ценна представа за вашия мисловен процес и емоционален живот. Можете да се насладите на моменти, които бихте могли да забравите, и да увеличите нивата си на благодарност.Реклама

Воденето на дневник може също да повиши нивата на вашето самочувствие. Когато можете да погледнете назад и да видите колко успешно сте минавали и се справяли с важни решения и сложни ситуации в миналото, ще се чувствате по-уверени в способността си да го направите в бъдеще.

4. Получавате чувство за постижение.

Записването на нещата може да стимулира усещането за постижения и напредък, разширявайки възможностите ни и увеличавайки производителността ни.

Ако списаме, невероятно удовлетворяващо е да попълним едно или повече списания с нашите мисли и чувства. Много хора крият мечта да напишат книга, но се замислят за реалността колко време отнема. Когато завършите дневник, ще разберете, че сте имат написал книга. Това отваря ново усещане за възможности, не само в писмена форма, но и в други области от живота ни.

По същия начин, ако запишем всичко, което трябва да направим през определен ден или седмица, получаваме допълнително чувство на удовлетворение, когато след изпълнение на задачата можем да зачеркнем елемента от списъка си. Чувството за производителност повишава нашата производителност, създавайки добродетелен цикъл.Реклама

5. Помага ви да мислите мащабно.

Записването на нещата ви дава пространство да мислите широко и да се стремите високо. Без значение какво се случва в нашия външен свят, когато записваме нещата, ние влизаме в свят на възможностите.

Това ни помага да останем мотивирани и намалява шанса да станем жертва на самоограничаващи се убеждения. (Дори и да го направим, можем да продължим да записваме нещата, за да обработим чувствата си!)

Когато записваме нещата, имаме шанс да изследваме мечтите и амбициите, които все още може да не се чувстваме в безопасност, разкривайки на никой друг. Също така имаме място да следим всичките си идеи и желания, за да можем да се върнем към тях по-късно.

6. Прави ви по-отдадени.

Освен че предлагаме пространство за проучване на възможностите, записването на целите и амбициите ни прави по-вероятно да ги постигнем.Реклама

Както при всякакви цели, те са най-ефективни, ако са УМНИ: специфични, измерими, приложими, реалистични и времеви. Това са всички променливи, които можем да изработим и да се ангажираме чрез писане.

Записването на целите ни е първата стъпка към превръщането им в реалност. Също така може да ни помогне да останем отговорни. Когато сте очертали вашата SMART цел в писмена форма, покажете я някъде, където можете да видите, за допълнителна мотивация.

Как използвате писането, за да промените живота си? Оставете коментар и ни уведомете.