Чували ли сте някога това: Не лъжете, носът ви ще порасне! или Лъжец, лъжец, панталони в огън !? Един от основните уроци на нашето детство беше никога да не говорим лъжа. Всички знаем, че не трябва да лъжем, но все пак го правим така или иначе. Всъщност днес вероятно вече сте излъгали. Поклащайки главата си не? Може да е поредната лъжа. Изследванията показват, че повечето хора казват по 1 до 2 лъжи на ден!^[1]

Винаги се оправдаваме и за нашите лъжи. Това не е патологична лъжа, това е обикновена бяла лъжа. Казах го, за да не нараня чувствата им. Не исках да имам проблеми. И така, каква е голямата работа, ако всички останали го правят? Е, както се оказва, лъжата може да повлияе на мозъка и тялото ви.Реклама

Когато лъжете, мозъкът ви е претоварен

Проведени са много изследвания за здравните ефекти от патологичното лъжа и познайте какво? Това може да навреди на вашето здраве.

Според д-р Артър Маркман, веднага след като лъжата остави устните ви, тялото ви освобождава кортизол в мозъка ви. Само няколко минути по-късно и паметта ви прекалява, опитвайки се да запомни както лъжата, така и истината. Вземането на решения става по-трудно и дори бихте могли да проектирате дискомфорта си като гняв. Това е всичко през първите 10 минути!^[две] Реклама

Когато лъжете, стресът ви се увеличава

След тези първоначални реакции може да започнете да се притеснявате от вашата лъжа - или от това, че сте хванати в лъжа. За да се справите с това чувство, може да се опитате да компенсирате лъжата, като се отнасяте към другия човек по-любезно от нормалното. Или може да се случи обратното и вие се убеждавате, че вината им е била, че трябва да излъжете.

В деня след лъжата може да се случи едно от двете неща. Ако сте свикнали с патологична лъжа, може да започнете да вярвате в лъжата. Ако не сте свикнали с патологично лъжа, все пак може да се чувствате зле и да се опитате да избегнете виждането на човека, когото сте излъгали. Продължаването да се чувствате виновен за вашата лъжа може да доведе до нарушен режим на сън в продължение на няколко дни.^[3] Реклама

Всичко това допълнителен стрес има отрицателни последици и за вашето здраве. Това може да повиши кръвното Ви налягане, да причини главоболие и болки в кръста и да намали броя на белите кръвни клетки (те се нуждаят от Вас за борба с болестта).^[4]Много психическа енергия се влага в изказването и поддържането на лъжа, което ви създава безпокойство, а в някои случаи и депресия. Не спира дотук. Тези чувства продължават да влияят на храносмилането ви, което води до диария, стомашно разстройство, гадене и спазми.

Изследователски проект на Нотр Дам разглежда ефектите от патологичното лъжа. В проучването са участвали 110 доброволци, половината от които са се съгласили да спрат да лъжат, а другата половина не е получила инструкции. В края на 10 седмици, групата, която лъже по-рядко, има 54% по-малко психични оплаквания (като стрес или безпокойство) и 56% по-малко проблеми с физическото здраве (като главоболие или храносмилателни проблеми).^[5] Реклама

Спрете патологичното си лъжа!

Ако лъжата е част от ежедневието ви (и нека бъдем честни, вероятно е така), тогава ще бъде трудно просто да спрете. Можете да си кажете, че просто няма да излъжете днес, но вероятно все пак ще го направите. Помислете само за най-добрия си приятел, който ви пита дали имат добър пеещ глас. Можете ли да им кажете истината? Не мислех така.

Спирането на патологичното лъжа отнема време. Кажете си, че искате да бъдете по-честни и да положите съзнателни усилия да ограничите лъжата си. Помислете два пъти, преди да отговорите на въпрос. Можете ли да избегнете отговора? Има ли начин да се отговори и да се пропусне истината?Реклама

Друг чудесен начин за овладяване на патологичната лъжа е прекарването на време с хора, които ценят истината. Да имате приятели, които предпочитат да чуят истината и които ви насърчават да кажете истината, може да бъде наистина мотивиращо. И ако всичко друго се провали ... помислете за здравето си!

Справка