Значи знаете, че сте объркали. Наранили сте някой друг, независимо дали е приятел, член на семейството или значим друг. Може да сте говорили грубо, да сте дразнили някого безчувствено, да не сте изпълнили обещанието си или по някакъв друг начин да сте разочаровали или подвели някой от близките си.

В най-добрия случай казвате, че съжалявам и това е всичко. Но често сме неудобни и искаме да продължим толкова бързо, че да не се извиняваме, което ще помогне за възстановяването на връзката ви. Искреното, истинско и дълбоко изпитано извинение може не само да поправи ситуацията, но може да направи връзката ви още по-силна и по-близка, отколкото е била преди.

И така, как да направите истинско извинение и да покажете, че наистина го мислите? Нека да преминем през стъпките. За нашите цели ще използваме примера за забравяне на плановете да вечеряме с приятелката ви и вместо това да излезем с приятелите ви.Реклама

1. Използвайте конкретни данни, когато казвате, че съжалявате

Само казвайки, че съжалявам, не го отрязвам. Наистина съжалявам, че трябваше да се храните сам е много по-добре. Това показва, че не се опитвате да избегнете дискусия за това, което сте сгрешили.

2. Попитайте как се чувства другият

Да, мислите, че знаете защо е луда, но може би нямате пълната история. Ако я помолите да сподели повече от чувствата си, тя ще я накара да осъзнае, че наистина искате да се свържете и да разберете нейната перспектива. Това ще я накара да се чувства обичана и близка, въпреки вашата грешка. Освен това ви дава шанс да коригирате всички предположения, които вашето действие може да е накарало другата страна да направи.

Пример :Реклама

Вие: Какво чувствахте, когато не писах?

Приятелка: Бях тъжна. Аз бях като, той не се интересува достатъчно, дори да се свърже с мен. Вярно ли е?

Ти: Не, обичам те. Искрено забравих, че ядем заедно тази вечер. Но трябваше да изпратя съобщение, за да проверя, тъй като много забравям нещата.Реклама

3. Открито признавате чувствата на другия

Това се казвасъпричастност, а това означава, че се опитвате да разберете как точно е перспективата на другия човек. Опитайте се да си спомните време, когато сте се чувствали по същия начин.

Пример : Наистина разбирам колко си разстроен, че не се сетих да ти изпратя текстови съобщения и че продължавам да забравям плановете. Чувстваш се така, сякаш бях необмислен и егоистичен. Всъщност се чувствах по същия начин, когато чаках брат ми да ми се обади миналата седмица, за да се мотае, а след това той никога не го направи.

Не забравяйте, че не е моментът да повдигате нещо негативно за човека, на когото се извинявате. Определено не казвайте, знам как се чувствате, защото не ми пишехте вчера цял ден, така че нямах представа дали имаме планове по-късно.Реклама

4. Покажете, че сте ангажирани да се промените

Измислете план за справяне с тази ситуация в бъдеще, за да не се повтори. Искате да покажете, че този епизод ви е научил на нещо. Ще се опитате да се държите по-различно в бъдеще, така че е по-малко вероятно отново да нараните другия.

Пример: Не искам това да се повтори, мразя да те виждам толкова разстроен. Какво ще кажете да седнем в неделя вечер и да решим кои нощи определено ще ядем заедно и тогава да мога да ги сложа в календара си?

Тези четири стъпки ще ви помогнат да изразите съжалението и тъгата си, че сте наранили друг човек, както и да покажете, че разбирате перспективата му и сте решени да не бъркате отново по същия начин. Вместо бързо съжалявам - което лесно може да се превърне в огромен бой, както може би сте преживели - тези стъпки ще гарантират, че извинението ви в крайна сметка прави връзката по-доверителна, солидна и близка.Реклама

Честито извинение!