Разбирането на разликите между вниманието и медитацията ни помага да изберем най-добрия метод за себе си. Ето как.
Вашето тяло и ум са преплетени и едното влияе на другото. Ето 6 начина за укрепване на връзката ум-тяло.
Чувствате ли се отпаднал, безенергичен или раздразнителен сутрин? Научете се да преодолявате сутрешната депресия, като следвате няколко прости съвета.
Точно както машините имат нужда от почивка, така и нашият мозък се нуждае от така необходимия бутон за нулиране. Научете как можете да нулирате мозъка си с 9 прости съвета.
Избягването може да ви причини безпокойство и депресия. Научете как да се справите с цикъла на избягване и започнете да живеете живота, който заслужавате.
Катастрофалното мислене може да доведе до безпокойство и да ви попречи да напредвате. Ето няколко прости начина за борба с него.
Ако имате тревожност през нощта, опитайте медитация за сън. Ето как да започнете, за да имате спокоен сън.