Внимателност срещу медитация: 7 ключови разлики

Разбирането на разликите между вниманието и медитацията ни помага да изберем най-добрия метод за себе си. Ето как.

Връзка между ума и тялото: 6 съвета за укрепване на връзката

Вашето тяло и ум са преплетени и едното влияе на другото. Ето 6 начина за укрепване на връзката ум-тяло.

Какво причинява сутрешната депресия и как да я преодолеем

Чувствате ли се отпаднал, безенергичен или раздразнителен сутрин? Научете се да преодолявате сутрешната депресия, като следвате няколко прости съвета.

Как да си починете мозъка за така необходимата почивка

Точно както машините имат нужда от почивка, така и нашият мозък се нуждае от така необходимия бутон за нулиране. Научете как можете да нулирате мозъка си с 9 прости съвета.

Какво представлява цикълът на избягване и как да го прекъснете

Избягването може да ви причини безпокойство и депресия. Научете как да се справите с цикъла на избягване и започнете да живеете живота, който заслужавате.

5 начина да се предпазите от катастрофално мислене

Катастрофалното мислене може да доведе до безпокойство и да ви попречи да напредвате. Ето няколко прости начина за борба с него.

Как медитацията за сън може да успокои нощната ви тревожност

Ако имате тревожност през нощта, опитайте медитация за сън. Ето как да започнете, за да имате спокоен сън.