Справяне с тревожната привързаност: Съвет от терапевт по връзки

Справяне с тревожната привързаност: Съвет от терапевт по връзки

Вашият Хороскоп За Утре

Хората винаги казват: Връзките са трудни. На което аз отговарям, не те не са.

Повечето хора биха си помислили, че съм луд, мислейки, че връзките не са трудни. Но знаете ли защо казвам това? Защото взаимоотношенията по своята същност не са трудни. Хората във връзките ги правят трудни.



Например преди няколко години имах страхотна първа среща с момче. Шокиращо за мен беше, че всъщност намерих някого, когото толкова харесвах, и той се чувстваше по същия начин. Прибирайки се от датата, той ми се обади и каза: Наистина съм изнервен от това. Изглежда твърде перфектно. Наистина се страхувам, че нещо ще се обърка.



Мислех, че е луд! И аз му казах същото, което току-що казах и на вас: Хората са тези, които объркват отношенията. Така че, докато останем свързани и общуваме за всичко, тогава ще се оправяме!

Е, излишно е да казвам, че около два месеца по-късно той ме подготви. Беше някак странно, като се има предвид, че този мъж беше толкова луд в любовта и се тревожеше за връзката ни. Поведението му изглеждаше несъвместимо с думите му.

Но колкото повече се замислях, толкова повече осъзнавах, че има проблеми с привързаността.



Може или не може да знаете какво означава да имате проблеми с привързаността. По принцип всичко започва в нашето детство. Как взаимодействаха нашите болногледачи - или не взаимодействаха с нас - допринася за това как се привързваме към хората по-късно в живота си.

Съдържание

  1. Различни стилове на прикачени файлове
  2. Характеристика на хората с тревожна привързаност
  3. Как да преодолеем проблемното поведение в отношенията
  4. Вземането

Различни стилове на прикачени файлове

Изследванията са идентифицирали няколко различни стила на привързаност, които хората са склонни да имат. И така, нека разгледаме накратко някои от тях:



  1. Сигурно прикачване : Тези хора нямат проблем да станат емоционално близки с другите. Те не се страхуват от изоставяне и като цяло са много сигурни със себе си и връзките си.
  2. Избягване на привързаност : Хората с този стил са склонни да избягват обвързването с другите. Може би те не го правят в началото, но с течение на времето се дистанцират, за да избегнат привързването - и в крайна сметка да наранят. Това е типът, който имаше човекът, за когото писах по-горе.
  3. Тревожна привързаност : Хората, които имат тревожен стил на привързаност, са точно това - тревожни. Те се тревожат за всичко и всичко в отношенията, както и за себе си.

Както се досещате, хората, които имат защитени стилове на привързаност, са склонни да имат по-добри взаимоотношения - особено ако и двамата са защитените типове.Реклама

Въпреки това, за избягващите и тревожните привърженици, отношенията изглеждат много по-различни. Поведението им, което се проявява във взаимоотношенията, може да доведе до редица проблеми. И липсата на самосъзнание отгоре на това наистина може да бъде рецепта за бедствие, ако не бъдат държани под контрол.

В тази статия ще разгледаме по-отблизо тревожния стил на привързване, така че нека се потопим в някои от характеристиките.

Характеристика на хората с тревожна привързаност

Да се ​​тревожите за каквото и да било в живота не е забавно. Всички сме изпитвали някакво безпокойство от време на време, но хората с тревожни стилове на привързаност го изпитват много по-последователно. Ето някои от нещата, с които се справят редовно.

1. Страх от изоставяне

Никой не иска да се чувства като човек, който ги е изоставил. Просто не се чувства добре, нали? Но хората с тревожен стил на привързаност са склонни винаги да се чувстват така, сякаш хората ще ги напуснат.

Ако вие или някой ваш познат се замислите и / или кажете, че ще ме оставите! Знам, че ще ме напуснеш! Тогава това е огромна индикация, че имате страх от изоставяне.

2. Постоянно търсене на внимание

Тъй като тези хора се страхуват от изоставяне, те изпитват нужда да получат и да задържат вниманието на другите хора. Те мислят, че ако се държат пред хората, които биха могли да ги изоставят, тогава няма да могат да забравят за тях - и в крайна сметка да ги напуснат.

Поведението за търсене на внимание може да бъде в много форми. За някои това може да бъде постоянно изпращане на текстови съобщения или обаждане на друг човек. Може да са постоянни селфита в социалните медии. Или дори може да е някакво саморазрушително поведение.

3. Търсенето на грижи от другите

Някой с тревожен стил на привързаност може да стане хипохондрик или може би дори да се самоунищожи или да се самонаранява. Ако другите забележат, че са болни или се нуждаят от грижи, това кара човека с тревожен стил на привързаност да се чувства по-добре.

Виждате ли, ако другите постоянно се нуждаят от грижи за вас, те няма да ви напуснат. Нали? Поне така го обработват.Реклама

4. Ревност

Много хора с този стил на привързаност също са много неуверени в себе си. Те могат постоянно да се гледат в огледалото и да се чувстват сякаш не са достатъчно добри и не се мерят с други хора.

Очевидно ревността може да се прояви във всяка романтична връзка - всъщност това е доста често. Но ревността може да надхвърли страха, че партньорът ви ще ви остави заради някой друг. Тези хора могат да ревнуват от приятелите на приятелите си. Те може да се страхуват, че са по-добри от тях. Или може дори да се прояви в семейства, като например ревност към братята и сестрите ви.

5. Да се ​​притеснявате много и да прекалявате с всичко

Да кажем, че човек с тревожен стил на привързаност излиза на първа среща. Дори датата да мине добре, те може да започнат да се притесняват дали човекът наистина ги харесва или просто са си фалшифицирали. Те могат да се обадят на приятелите си и да започнат да анализират прекалено много малки подробности.

Те също така могат да измислят неща в съзнанието си, които играят в техните страхове. Те разглеждат всяко малко тийнейджърско мъничко поведение на другия човек. Може да си помислят, че всичко означава, че губят интерес - или може би вече са загубили интерес.

6. Приятни за хората

Въпреки че по света има много егоистични хора, много от нас искат да угодят на другите под една или друга форма. И това е страхотно. Прекрасно е да накарате близките си да се чувстват щастливи. Тревожните атакери обаче го извеждат на съвсем ново ниво.

Те вероятно ще жертват собствените си нужди, ценности и граници, за да накарат човека, към когото са привързани, да се чувства добре. Те мислят, че ако непрекъснато правят другия щастлив, тогава няма да го напуснат. Но това не винаги е така.

7. Страх от отхвърляне

Никой не обича да бъде отхвърлен. Някои от нас обаче го приемат малко по-лесно от други. Много хора могат да мислят неща като: Добре, ако не ме харесвате, тогава няма проблем. Ще отида да намеря някой, който го прави. Но не така мислят хората с тревожна привързаност.

Вместо това те имат непреодолим страх от отхвърляне. Сигурно затова те се превръщат в такива хора, които харесват и се притесняват толкова много за всичко. Те мислят, че колкото повече правят и колкото по-добри са, толкова по-малко вероятно е хората да ги отхвърлят.

8. Страх от изневяра

Точно като да бъде отхвърлен, никой не харесва, ако романтичният им партньор ги изневерява. И макар изневярата да не е непременно необичайна, хората с този стил на привързаност имат преувеличен страх партньорът им да им бъде изневерен.Реклама

Тъй като смятат, че не са достатъчно добри, те могат да излеят много от времето и енергията си, за да се заемат с външния си вид. Те искат да са сигурни, че са по-привлекателни от другите хора, така че партньорът им да не се изкушава да изневерява.

9. Контролиране

Поради всички тези страхове, които тревожните атакери имат, понякога могат да се натъкнат на контролиращи. Това може да е, а може и да не е тяхното намерение, но когато някой е толкова несигурен за себе си и е в постоянно безпокойство дали хората ще ги напуснат, тогава поведението им може да изглежда контролиращо.

Дори ако помолят партньора си да им дава текстове за добро утро и лека нощ всяка вечер (защото това ги кара да се чувстват по-сигурни), партньорът им може да възприеме тази тяхна нужда като контролираща, защото не позволяват на партньора си да бъде себе си.

10. Агресивен

Въпреки че усещането за човек с тревожен стил на привързаност изглежда сякаш би бил прилеплив и нуждаещ се, понякога може да бъде и агресивен.

Ако се чувстват застрашени или уплашени, тогава поведението им може да се превърне в агресия. Това вероятно се случва по-често при мъжете, отколкото при жените, но това не винаги е вярно. Жените със сигурност могат да станат агресивни, ако се чувстват неудобно.

Как да преодолеем проблемното поведение в отношенията

Сега, когато знаем някои от основните характеристики на човек с тревожен стил на привързаност, нека разгледаме някои неща, които могат да бъдат направени, за да се преодолеят някои от тези проблемни поведения.

1. Саморефлексия

Много хора нямат много самосъзнание. Ако някога сте виждали епизод на д-р Фил, където хората наблюдават поведението им, когато са имали камери в къщата си, знаете за какво говоря.

Но промяната винаги започва с саморефлексия . Не можете да промените това, което не разпознавате. Дори и да са необходими други хора, които помагат на този човек да се виждат по начина, по който другите го правят, тогава това може да е необходимо.

2. Комуникация

Повечето от нас никога не са имали час в училище за това как ефективно да общуват с други хора. А комуникацията може да означава викове, писъци и извикване на имена. Но очевидно това не е ефективно.Реклама

Вие и хората в живота ви трябва да говорите за това как тревожното поведение им се отразява негативно на цялостната връзка. Беседата трябва да бъде неотбранителна и некритична. Съсредоточете се върху намирането на решения като екип.

Тази статия може да ви даде няколко съвета:

Как да подобрим комуникацията в отношенията и да увеличим интимността

3. Водете дневник

Когато казвам дневник, нямам предвид Скъпи дневник, както би направило 12-годишно момиче. Говоря повече на списание за чувства или емоции.

Запишете събитията или действията на други хора, които ви карат да се чувствате тревожни или страшни. Много пъти е нужно само да го видите записан на хартия, за да бъдете малко по-обективни по отношение на това. Може дори да искате да споделите това списание с любимите си хора, за да ви помогне да съобщите по-добре вашите нужди.

4. Вижте терапевт

В повечето случаи хората просто не могат да се излекуват сами. И хората в живота им вероятно също не са квалифицирани да им помогнат много. Затова е важно да потърсите терапевт, ако можете да си го позволите.

Да посетите терапевт или психолог е знак за сила. Това показва, че искате да станете по-добър човек и да подобрите себе си и отношенията си. След известно време ще можете да контролирате тревожността си много по-добре, отколкото в момента.

Вземането

Стиловете на привързаност са сложни, защото се развиват в детството. Ако някой е имал родители, които не са били особено внимателни към техните нужди и / или са отсъствали, тогава е вероятно някой да развие тревожен стил на привързаност по-късно в живота.

Ето защо е важно да направите саморефлексия и в крайна сметка да се обърнете към професионалист, който да ви помогне да сортирате през всичките години емоции, натрупани през живота ви. След като го направите, ще бъдете много по-щастливи и емоционално по-здрави.Реклама

Препоръчани снимки кредит: Джон Шнобрих чрез unsplash.com

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
Как съсипвате Коледа - и какво можете да направите, за да я спасите
Как съсипвате Коледа - и какво можете да направите, за да я спасите
35 невероятни книги с картинки за възрастни, които ще стоплят сърцето ви
35 невероятни книги с картинки за възрастни, които ще стоплят сърцето ви
17 книги за четене, ако искате да станете милиардер
17 книги за четене, ако искате да станете милиардер
10 незабравими причини, поради които трябва да пътувате до Италия
10 незабравими причини, поради които трябва да пътувате до Италия
Как да станете гуру за писане на есе, използвайки тези 15 уебсайта
Как да станете гуру за писане на есе, използвайки тези 15 уебсайта
Най-добрите храни за ядене и избягване, когато имате диария
Най-добрите храни за ядене и избягване, когато имате диария
Как да напиша ефективна програма за срещи (със шаблони)
Как да напиша ефективна програма за срещи (със шаблони)
11 факта за усмивката
11 факта за усмивката
7 неща, които трябва да знаете за запознанства с момчета, които имат деца
7 неща, които трябва да знаете за запознанства с момчета, които имат деца
Ето защо трябва да си прощавате, без значение какво
Ето защо трябва да си прощавате, без значение какво
Защо трябва да включите домашна гаранция в оферта за продажба
Защо трябва да включите домашна гаранция в оферта за продажба
Развентирани 5 мита за зареждането на телефона
Развентирани 5 мита за зареждането на телефона
Как да поискате повишение и да се придвижите нагоре по кариерата
Как да поискате повишение и да се придвижите нагоре по кариерата
Защо четенето е толкова важно за децата
Защо четенето е толкова важно за децата
Вербалното насилие е много по-разрушително, отколкото си мислите. Не пренебрегвайте това
Вербалното насилие е много по-разрушително, отколкото си мислите. Не пренебрегвайте това