Колко от вас са се били с членове на семейството си преди? Ако сте като повечето хора, тогава трябваше да вдигнете ръката си по-бързо от всичко! Семейните спорове не са нищо ново и се случват, докато има семейства. Те могат да бъдат причинени от произволен брой неща. Те могат да включват различни мнения сред членовете на семейството за голям проблем, деца, които искат повече независимост, отколкото родителите искат да им дадат, големи промени в семейството като развод или раждане на ново бебе и когато просто се разбирате погрешно и правите изводи .

Без значение каква е основната причина за конфликта, от съществено значение е всяко семейство да работи чрез какъвто и да е конфликт, през което преминава чрез семейно консултиране. Това е важно, за да можете да вървите напред заедно и да не оставяте никакво недоволство да остане през годините. Всички знаем, че не е добре да се възмущавате срещу друг човек или хора. Това е особено вярно, когато става въпрос за членовете на вашето семейство!

В статията по-долу ще намерите изчерпателно ръководство за разрешаване на тези семейни конфликти без помощта на съветник. Продължавайте да четете, за да научите повече и да разрешите тези конфликти възможно най-скоро!Реклама

Не реагирайте! Вместо това отговорете.

Първо, нека имаме малко актуализация на вашите научни познания. Спомняте ли си как научихте за вашия полет или реакция в битката в училище? Е, ако си спомняте нещо, тогава знаете, че този отговор се активира, когато сте в опасни или неудобни ситуации. Влечуговата част на мозъка ви (амигдалата) се активира и първият ви отговор в тези ситуации е да се преборите с опасността или да избягате от нея.^[1]

Същият отговор се активира, когато става въпрос за семейни конфликти. Всеки път, когато започне голям спор, първият ви отговор ще бъде да се оттеглите от битката или да извикате в отговор на който и да е член на семейството. Това не е добре, ако искате действително да разрешите конфликта. Много по-добре е да си поемете дъх и да отговорите внимателно на спора, вместо да реагирате с естествения си отговор.

Например , ако сте тийнейджър и родителят ви казва, че вече не получавате надбавка, вместо да крещите на родителите си, дайте си дъх и стигнете до дъното защо правят това. Отговорете, не реагирайте.Реклама

Разберете как може да реагирате при стрес.

След това трябва да предприемете правилните стъпки, за да разберете всъщност как може да изглежда реакцията ви на битка или полет. Това е особено необходимо, ако напоследък изпитвате допълнителен стрес, който може да причини тези семейни конфликти. Стресираният ум с неправилен сън не може да мисли позитивно и много пъти е причина за големи конфликти за дребни проблеми. Упражненията, медитацията и правилният сън помагат да движим ума и мислите си в положителна посока.^[две]По-долу са нещата, които трябва да имате предвид, ако се чувствате стресирани и чувствате, че реакцията ви на битка или полет идва:

• Отказ: Може да повярвате, че ако не мислите за проблема, той ще изчезне или ще изчезне. Може да отречете целия проблем или да откажете безпокойството си от проблема, като сте изключително агресивни и конфронтационни.
• Избягване: Наясно сте, че проблемът съществува и е реален, но не искате да се справяте с него. Така че, вие го избягвате по какъвто и да е начин.
• Проекция: Вие отричате собствените си грешки, като проектирате тези грешки върху някой друг в семейството.
• Водоизместване: Сменяте цялата тема на спора с някаква несвързана тема, свързана с члена на семейството, на когото сте ядосани.
• Ескалация: Ставате прекалено драматични и напълно взривявате конфликта несъразмерно.

Слушайте изхода си от конфликтите.

Следващата стъпка към разрешаването на този семеен конфликт е изслушването.^[3]Разбира се, първият ви отговор ще бъде да отговорите на това, което казва другият член на семейството, и да разберете вашата гледна точка. Но преди да отговорите, разберете, че важна част от всеки отговор е да слушате другата страна. Прекарайте малко време в техните обувки, за да разберете защо точно той или тя казва тези неща и какво може да го накара да ги каже.

Например, ако сте онзи тийнейджър, който му отнема надбавката, това може да се дължи на факта, че не сте изпълнили всичките си задължения, които би трябвало да имате. Или родителите ви са изправени пред някакви финансови проблеми. Не забравяйте да слушате какво говорят членовете на вашето семейство и да изградите малко съпричастност.^[4] Реклама

Изградете конструктивно недоволство.

След това имаме концепция, за която може би не сте чували толкова много - конструктивно недоволство. По принцип това е способността ви да останете основателни и фокусирани върху по-големите си цели по време на семеен конфликт. Въпреки че трябва да слушате какво казва семейството ви, има и някои по-големи цели, които имате и вие. Това е нещо, което трябва да практикувате с течение на времето, но ако го направите, ще можете да използвате тези емоции във ваша полза, вместо да бъдете заложници на това, което искате.

Винаги се фокусирайте върху общата цел на семейството.

На върха на общите си цели трябва да разберете, че семейството ви има много общи цели. Когато имате голям конфликт, винаги започвайте отново в центъра на масата. Какви са големите цели на цялото семейство, а не само на всеки отделен човек? Вместо непрекъснато да мислите за разликите, които разделят вашите аргументи, не забравяйте за какво се борите всички.

Ако сте като повечето семейства, тогава тази цел е да се обичате и възпитавате, вместо да се събаряте. Когато си спомните това по време на конфликт, ще бъде много по-лесно да се разреши и няма да се превърне в куп викове.Реклама

Утвърждавайте чуждите мнения и уважавайте тяхната страна.

Едно от най-важните неща при решаването на семейни конфликти е изслушването на мнението на другата страна, както споменахме. След като чуете члена на семейството си, е време да потвърдите. Валидирането е ключова част от този процес, тъй като дава възможност на другите членове на семейството да знаят, че сте чули мнението им и уважавате тяхната страна.^[5]

Това не означава, че трябва да се съгласите с техния аргумент! Просто им казвате на глас, че разбирате откъде идват, но с уважение не сте съгласни. Оттам нататък можете да оформите аргумента си като алтернатива на тяхното мнение и да им обясните как вашата алтернатива може да бъде от полза за споделените цели на всички в семейството. Това сътрудничество е много по-ефективно от простото викане напред-назад.

Съгласете се и разрешете конфликта.

И накрая, не трябва да оставяте камъни на камък, когато приключвате семейния конфликт. Когато всички се споразумеят за общо решение, уверете се, че всички ще спазват това споразумение и разбират всичко по въпроса. Връщайки се към тийнейджъра и сценария на надбавките, може би всички стигат до съгласието, че надбавката трябва просто да бъде намалена, а не изцяло отнета. Въпреки това… Реклама

• Знае ли всеки колко време ще бъде това?
• До какъв размер ще бъде намалена надбавката?
• Какви са основните причини за това приспадане?

Може дори да е добре, ако запишете всичко това на лист хартия, който виси на хладилника. Когато има физическо представяне на споразумението, е по-вероятно да бъде последвано от всички, участващи в семейния конфликт.

Семейните конфликти не са нищо ново. Те се случват откакто има семейства и няма да отидат никъде, скоро. Ако обаче искате семейството ви да е здраво и щастливо, не можете просто да игнорирате тези конфликти. Използвайте горното ръководство с инструкции, за да преведете семейството си през този конфликт и да излезете от другата страна по-добре от всякога.

Справка