Предизвикателно е да загубите мазнини по бедрото. Но с препоръчаните комбинации от упражнения и диети това може да се постигне за 2 седмици и цялостното ви здраве да се поддържа.
Пълно и ясно ръководство за сваляне на 20 килограма за един месец. Следвайте плана и постигнете резултатите.
Вижте как можете да преминете от резервна гума към изгаряща гума и да извадите шестте пакета, скрити зад този упорит слой коремна мазнина; всичко само за един месец!
Ето няколко естествени хакове, които ще ви помогнат да отслабнете бързо и в дългосрочен план
Изброихме 10-те основни упражнения, които да се впишат във вашето ежедневие, за да се възползвате максимално от времето си за упражнения и да поддържате мускулите си работещи.
Искате ли да загубите телесни мазнини? Вижте тези 10 основни съвета за бърза, ефективна загуба на мазнини!
Прочетете тази статия, за да видите точно колко тялото ви може да се трансформира с клякам. Цялото ви тяло ще ви благодари.
Кардиото е един от най-популярните видове упражнения в света. Ето шест ползи, психически и физически, от редовните кардио упражнения.
Тези йога пози могат нежно да тренират вътрешната част на бедрата ви. Запазете ги и ги добавете към редовните си упражнения
Тези 7 упражнения удрят всяка основна мускулна група и ви оставят да се чувствате освежени и във форма за нула време!
Екстремните спортове дават възможност да победите страховете си, да повишите самочувствието си и други! Научете многото начини, по които тези спортове са полезни за вашето здраве.
Клякането е не само полезно за всяка фитнес цел, но и по-забавно и отнема по-малко време от бягането. Да, трябва да бягате, но трябва и да клякате.
Търсите просто упражнение, което може да тонизира както стомаха, така и долната част на тялото и да подобри стойката ви? Трябва да изпробвате обратната дъска!
Опитайте се да практикувате позата на супермен всеки ден, скоро ще разберете разликите.
Създадох прост план за упражнения за начинаещи, съставен от лесни упражнения, които включват основните и малките мускулни групи на тялото за цялостна тренировка.
Научете как да правите клекове за начинаещи и подгответе тялото на плажа с тези лесни съвети как да направите перфектния клек.
Манията по Pokemon GO бушува и много родители не са сигурни дали това приложение е добро за децата им. Ето плюсовете и минусите.
Ако някога сте искали да загубите мазнини по корема, всичко, което трябва да направите, е да поставите тези 5 супер ефективни научно доказани метода, които да работят за вас!
Страхотна статия за йога пози, която да ви помогне да започнете да спите по-добре
Нека си го кажем. Колкото повече остаряваме, толкова по-трудно е да поддържаме здравословно тегло. Ето няколко стратегии, които да ви помогнат да се върнете във форма.