Винаги ли се чувствате уморени? Тези решения могат да ви помогнат да си върнете енергията

Винаги ли се чувствате уморени? Тези решения могат да ви помогнат да си върнете енергията

Вашият Хороскоп За Утре

Сега е 13:00 - непосредствено след обедната почивка - и можете да почувствате как се подхлъзвате, подхлъзвате, подхлъзвате в нежелана дрямка след хранене. Как трябва да изпълнявате задачите си, когато изтощението ви обгърне като гъста, тежка мъгла? Ако ви е писнало да се чувствате уморени, опитайте тези прости трикове, за да получите малко повече енергия.

1. Вземете достатъчно сън

Проста наука: използвате горивото си през деня и се нуждаете от часове безсъзнание, за да се попълните. Актьорът Матю Макконъхи се кълне в 8,5 часа сън всяка вечер. Не съм толкова добър на следващия ден, ако получа по-малко, веднъж каза той Хора списание .



2. Яжте енергията си

Брауни и Cheetos са адски вкусни, но няма да ви дадат дълготрайна енергия. Потърсете опции от земята като плодове, зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни. Тези храни носят протеини и фибри, като ви осигуряват часове издръжливост, вместо едноминутно разтърсване, което човек получава от яденето на къдрици от сирене.



Вземете урок от Карли Рей Джепсън. Певицата, най-известна с песента Call Me Maybe, разказа Приятен апетит : Всеки ден закусвам едно и също: ванилово кисело мляко с гранола и плодове. И ако успея да се докопам до варени яйца, ще се справя и с тях.Реклама

3. Упражнение


Напълнете дробовете си с прекрасното открито, за да накарате клетките ви да се чувстват по-живи. Вашето тяло може да завърши вътрешната си работа по-лесно, когато клетките са в най-добрия си вид. Дъждът, вятърът и слънцето също ще ангажират вашата сензорна система и ще ви събудят в обкръжението ви.

15. Слушайте музика

Има причина хората да го наричат ​​помпа музика. Някои сортове наистина могат да ви дадат тласък. Тялото ви може да усети ритъма и да отблъсне умората. Погледнете спортистите: олимпийски златен медалист Майкъл Фелпс има плейлист за тренировка това го обогатява за състезания. Със сигурност работи за него!



16. Вземете душ

И накрая, ако имате нужда от незабавен тласък, скочете под душа. Водата, която ще бъде по-ефективна, когато е студена, ще ви подтикне, за да завършите задълженията на деня.

Включете един или повече от тях в живота си, за да завършите и да направите повече.Реклама



Препоръчани снимки кредит: Виктор Ханачек чрез picjumbo.com

Калория Калкулатор

За Нас

nordicislandsar.com - Източник На Практически И Адаптирани Знания, Посветени На Подобряване На Здравето, Щастието, Производителността, Отношенията И Много Други.

Препоръчано
10 неща, които почти всеки забравя да вземе предвид, когато приема оферта за работа
10 неща, които почти всеки забравя да вземе предвид, когато приема оферта за работа
Инструменти за лесно прехвърляне на вашите файлове от iOS устройство към компютър
Инструменти за лесно прехвърляне на вашите файлове от iOS устройство към компютър
10 достъпни химикалки отрепки обичат
10 достъпни химикалки отрепки обичат
53 Въпроси за връзка, които ще направят любовния ви живот по-добър
53 Въпроси за връзка, които ще направят любовния ви живот по-добър
Как да се облечете, за да направите голямо впечатление, преди да говорите в интервюто
Как да се облечете, за да направите голямо впечатление, преди да говорите в интервюто
15 безплатни начина (или дори заплащане) за пътуване, които ще обогатят живота ви
15 безплатни начина (или дори заплащане) за пътуване, които ще обогатят живота ви
Внимателност – надежда за промяна на бъдещето
Внимателност – надежда за промяна на бъдещето
Искате ли да работите за Google? Ето как
Искате ли да работите за Google? Ето как
13 начина за разглеждане на индексна карта
13 начина за разглеждане на индексна карта
Как прегръщането на уязвимостта укрепва нашите взаимоотношения
Как прегръщането на уязвимостта укрепва нашите взаимоотношения
11 признака, че двамата сте в обвързана връзка
11 признака, че двамата сте в обвързана връзка
Перфектният музикален плейър на Mac: VOX
Перфектният музикален плейър на Mac: VOX
10 най-добри обектива за iPhone, които правят фотографията на iPhone по-страхотна
10 най-добри обектива за iPhone, които правят фотографията на iPhone по-страхотна
6 стъпки за премахване на телевизора от живота ви
6 стъпки за премахване на телевизора от живота ви
Неустойчиви трикове за премахване на петна за всякакъв вид петна
Неустойчиви трикове за премахване на петна за всякакъв вид петна