ЗАЩО ДА СЕ ЧУВСТВАШ НЕКОМФОРТНО Е ЗНАК ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА СЕБЕ СИ

Чувството за дискомфорт може да не е приятно преживяване, но може да бъде възможност за проява на положителна промяна и личностно развитие. Каквото и да е причинило неприятното усещане, може да служи като знак, че нещо не е наред. Когато се чувствате неудобно без забележима причина, то е в безсъзнание - може дори да се прояви физически, например в сърцето или червата.

Отрицателни емоции може да разкрие неща, за които може да отричате, и с това разкритие можете да се упълномощите да увеличите максимално потенциала си. Неангажирането с негативни чувства е едно, но игнорирането им е съвсем друго. Така че, нека вашата лозунг е по-скоро любопитство, отколкото страх.

Всичко, от което се страхувах, не се основаваше на нищо. - Курс по чудеса

Приемане на отрицателни емоции

Отрицателните емоции естествено влияят на нашето чувство за благополучие в момента и това е съвсем естествено. Но те също имат цел: предупреждават ни за факта, че нещо не е наред.

Често нещото, което се нуждае от корекция, е самото мислене. Не е лесно обаче да изследвате собственото си мислене. Това е малко като да се гъделичкаш - просто не работи. Мислите са обвързани с нашия опит, възприятия, вярвания и предразсъдъци, доколкото те често са ирационални.

Чувството възниква от мисленето. -Майкъл Нийл

Така че, вместо просто да искате чувството да изчезне, използвайте го като инструмент. Можете да нарушите автоотговорите в мислещия си ум и да мислите по различен начин - мислете извън кутията на вашите обусловени възприятия и ограничаващи убеждения. Задайте си въпроса защо се чувствате неудобно и разгледайте обосновката зад това чувство. Ще отворите пътища към различни възприятия, включително приемането на несигурността.

Да създадеш приятел, за да не знаеш

Емоционалният дискомфорт се поема от несигурността, която от своя страна възниква от незнанието.

Човекът исторически се е стремял към състояние на познание, от древния свят до Ренесанса, Индустриалната революция, секуларизацията и Техническата революция. Духовността и мъдростта са изместени от науката и знанието. Знанието стана синоним на безопасност и тъй като животните - макар и изключително интелигентни - това, което ни кара да се чувстваме в безопасност, винаги ще изглежда като добър вариант.

И така, защо с всички факти и цифри на една ръка разстояние - само на един клик разстояние - все още от време на време изпитвате необяснима тревожност?

Отговорът е еволюцията. Въпреки експоненциалното развитие на начина на живот на човека в смисъл на форма - особено през последните няколко века - вие все още сте животно. Въпреки че технологичните изобретения са направили излишни много от физическите умения на вашите предшественици, вашите вътрешни чувства се крият точно под повърхността, готови да се издуят по всяко време.^[1]

Като деца ни учеха, че да не знаем е нещо лошо. Думата невежество се превърна в почти изключително унизителен термин, докато в действителност това просто означава липса на знания или информация. Сигурността ни заслепява от нови идеи и перспективи. Ограничава потенциала както за себе си, така и за другите. Най-вече това ни натяква креативността.Реклама

За малко дете всеки ден - дори всеки момент - е приключение, шанс за нови преживявания и открития. Сравнете опита на детето с този на възрастен, който е решил всичко и е сигурен, че е прав. Скучно, нали?

Защо преценката е наред

Може да се чувствате неудобно в ситуация, в която се намирате осъждайки някого въз основа на дрехите им, акцента им, поведението им, думите им, колата, която карат или може би къщата, в която живеят. Но това е добре. Проектирани сте да правите незабавни преценки през цялото време, защото това е друг естествен начин да се пазите в безопасност - това е здрав разум и не можете да му помогнете.

Въпреки това, може да има моменти, когато усетите, че излезе присъда и да я поставите под въпрос:

Защо се чувствам неудобно от този човек?
На кого ми напомнят?
Какво има за тях?
Какво предполагам?

Тогава опасността е да осъдите себе си за преценка, но няма нужда от това. Вече сте нарушили действието на първобитния рефлекс благодарение на вашата информираност и затова можете да направите интелигентен избор въз основа на това. Ето как чувството на дискомфорт служи като знак за подобрение - възможност за растеж.

Някои хора се чувстват неудобно сред други, които имат затруднения в ученето или физически предизвикателства, но откъде идва усещането? Дали това е страх от неизвестното? Или страх от възможността да бъдеш инвалид? Или може би просто непредсказуемостта на някой, който е различен?

Представете си, че сте в супермаркет и майка се кара на едно от трите си деца. Първо тя вика, после се кълне. Накрая, в края на връзката си, тя плесва детето. Как се чувства детето? Как се чувства майката? Какво може да изпитва тя, за да се държи така? Най-важното е как се чувствате и защо?Реклама

Как разпознаването насърчава способността за реакция, а не реактивността

Способността да се реагира, а не да се реагира, е синоним на съзнание. Общото приемане и реакция на първоначалните отговори насочва Ренесансовия човек към тъмните векове. Номерът е да имате осъзнатост да избирате кои чувства ви служат и кои не.

Например, съществува у хората тенденция да се доверява на онези, които живеят по-близо до тях от тези от други региони или държави - не само съседи, които познават по контакт или поглед, но и хора, които приличат на тях, звучат като тях и се държат като тях.

Тази реакция на коляно се базира на факта, тъй като преди сигурността на върховенството на закона - което ние приемаме за даденост в наши дни - престъпленията наистина по-често се извършват от непознати, а не от местни жители. Без различаване тенденцията към недоверие може твърде лесно да се превърне в ксенофобия или откровен расизъм.

Анализирайки чувствата си, можете рационално да изберете как да реагирате на ситуации, а не просто да реагирате на тях.

Задейства дискомфорт

Чувството за дискомфорт често може да бъде предшественик на пробив. За повечето хора предпочитаната позиция по подразбиране е контролът. Контролът - или по-скоро илюзията за това - е мазилката, върху която се придържаме, защото не ни харесва това чувство.

Има няколко потенциални причинителя да се почувствате неудобно.Реклама

липса на автентичност
конфликт на ценности
липса на себестойност
липса на изпълнение
липса на цел
липса на контрол в живота на човек
жертва - играеща роля
вина

Липсата на съгласуваност между нашите ценности и нашите действия винаги ще се прояви някъде, независимо дали е в съзнание или несъзнателно, и един от начините е чрез чувство на дискомфорт.

Самоусъвършенстване - къде съм аз срещу това, къде искам да бъда

Много хора започват своя път за самоусъвършенстване чрез изразяване на стремеж нещата да бъдат по-добри - по-добра работа, по-добър социален живот и по-добри взаимоотношения. Обаче някъде по пътя те осъзнават, че в основата им стои желанието им да бъдат по-добри.

Когато се погледнете в огледалото - буквално или метафорично - какво виждате?

Ако искате да бъдете най-добрата версия на себе си, тогава трябва да бъдете истинското си аз - вашето автентично аз. Истинското ви Аз не е непременно версията, която сте създали, която може да включва много негативни аспекти. Истинското ви Аз е вашето вътрешно същество, висшият ви ум, версията, която е дошла на този свят невинна - и която все още е.

Заключение

Така че, следващия път, когато се чувствате неудобно, опитайте да се придвижите към това негативно чувство, вместо да бягате от него. Разгледайте го, бъдете любопитни за това и по този начин ще го обезсилите, като по този начин ще се овластите.

След това идентифицирайте мисълта, която е създала усещането. Вие и вие сами можете да избирате с кои мисли искате да се ангажирате и кои да рециклирате. Признавайки дискомфорта като знак за подобряване на себе си, вие схващате възможността да бъдете най-добрата версия на себе си - да бъдете по-добри.Реклама