Когато хората чуят за фитнеса и ползите за здравето от различните форми на тренировки, те рядко мислят за танците на пилон като жизнеспособна опция. Подобно на някои популярни латино танци като танго, които започнаха в сенчести задни алеи на бедни квартали, за да придобият по-късно популярност по целия свят, танците на пилон бързо се превърнаха в много популярна форма на упражнения и дори в състезателно събитие.

Това не само е чудесен начин да прегърнете вътрешната си сексуалност, но също така има многобройни ползи за здравето, които не бива да се пренебрегват. Ако искате да научите повече за ползите от танците на пилон и как това може да подобри качеството на живота ви, просто прочетете.

1. Помага ви бързо да изгаряте калории

Повечето хора в съвременния свят биха могли да загубят около 10 килограма мазнини, така че всяка форма на упражнения е добре дошла. Обаче танците с пилон облагат мускулите в цялото тяло и вие винаги се движите - превръщайки го в чудесно изометрично и сърдечно-съдово упражнение, увити в едно. Можеш изгаряйте толкова калории в 30-минутна сесия, както бихте правили аеробика и гимнастика, и това ще доведе до значителна загуба на тегло в продължение на няколко месеца.Реклама

2. Изгражда вашето самочувствие

След като свалите основите и укрепите малко мускулите си, бързо ще започнете да развивате някои сериозни умения и тяло, което кара главите да се въртят. Да бъдеш уверен не се отнася само до душевното ти състояние - всъщност ще започнеш да ходиш висок и да подобряваш стойката си. Вашите умения на полюса ще се превърнат в реалния живот и ще можете да се движите с пъргавостта и любезността на котка.

3. Ще бъдете по-малко стресирани

Едно от най-големите предимства на танците на пилон всъщност е свързано с вашето психологическо и емоционално здраве.

Реклама

Когато сте под стрес, адреналинът започва бавно се натрупва в тялото ви, което ви кара да се тревожите, лесно да се дразните и депресирате. Интензивна сесия за танци на пилон ще ви помогне да издухате целия този адреналин и да накарате тялото ви да започне да произвежда ендорфини, хормона, свързан с чувство на еуфория. Ще бъдете по-спокойни и щастливи след добра тренировка.

4. Това ще ви мотивира да тренирате повече

Ако една тренировка се чувства като скучна работа и всъщност не виждате сериозен напредък или всъщност не усвоите никакви умения, приложими в реалния живот, тогава бързо ще загубите мотивация. Танцуването на стълб развива силно тяло, изгражда издръжливост и ви кара да се чувствате секси. С усъвършенстването на вашите умения ще бъдете мотивирани да работите по-усилено и е невероятно лесно да работите по ходовете си у дома - всичко, от което се нуждаете, е стълб и малко свободно пространство.

5. Ставате по-развълнувани

Хората често забравят значението на подвижността и гъвкавостта на ставите. Когато ставате по-раздвижени, ще имате по-малко проблеми като болки в гърба, схванат врат и мускулна болезненост. Също така ще сведете до минимум риска от навяхвания и ще можете да се движите по-свободно.Реклама

6. Това е полезно за вашите кости и стави

Болките в ставите са сериозен и постоянен проблем за много хора и особено жените имат по-висок риск от развитие на остеопороза по-късно в живота. Развитието на здрави кости и съединителна тъкан, заедно с увеличаване на подвижността на ставите, помага значително да се намали рискът от остеопороза при жените. Тъй като не поставяте огромен стрес върху ставите си, както бихте направили, ако бягате или прескачате въже, танците на пилон са много безопасна форма на упражнения. Поради факта, че сте постоянно укрепване на мускулите в ръцете ви, като захванете полюса, могат да се избегнат и повтарящи се повтарящи се наранявания като синдром на карпалния тунел.

7. Това е полезно за сърцето и кръвния поток

Танцуването на стълб е толкова полезно за сърцето ви, колкото всяка форма на умерени до интензивни аеробни тренировки и тъй като в даден момент всички мускули са ангажирани, редовното упражнение стимулира притока на кръв. Това е особено важно за жените, които водят заседнал начин на живот и прекарват часове седнали на стол.

8. Развивате по-голям баланс и кинестетично осъзнаване

Кинестетичното осъзнаване е способността на мозъка ви да изчислява къде се намира тялото ви в триизмерно пространство спрямо други обекти около вас. Когато започнете да изпълнявате по-сложни съчетания, вашата кинестетична информираност се увеличава. Това означава по-малък шанс за наранявания поради блъскане в неща. В комбинация с добър баланс, повишената кинестетична информираност ви позволява да избегнете неприятни чести инциденти като подхлъзване, падане и събаряне на нещата и падането им на краката ви и т.н.Реклама

9. Може да ви помогне да прекарате по-лесно по време на бременност и при раждане

Едно от по-малко известните предимства на танците на пилон е, че тази форма на обучение може да бъде от полза по-късно в живота, когато вие реши да има дете . Танцуването на пилон развива изключително силни мускули на гърба и корема, което помага да се минимизират болките в гърба по време на бременност и всъщност ви помага да имате по-гладко и по-малко болезнено раждане.

10. Ще можете да заспите много по-лесно

Почиването е също толкова важно за здраво тяло, колкото и тренировката и яденето на правилната храна. За съжаление не много хора получават достатъчно сън и в повечето случаи това е така, защото те просто не могат да спят. Редовните тренировки, които облагат тялото, в комбинация с разтягането, което правите като част от тренировката ви по танци на пилон, ще гарантират, че ще получите добър нощен сън всеки път, когато ударите сеното.Реклама

Ползите от танците на пилон не се ограничават до изграждането на силно тяло. Той може да ви помогне да подобрите психическото и емоционалното си здраве, да предотвратите наранявания и да увеличите мобилността, както и да даде тласък на вашия социален и любовен живот, като ви направи по-уверени и пъргави. Определено трябва да опитате.