В тази статия ще изброя 3 отделни тренировъчни съчетания за мъже, като всяка от тях е съобразена с хора с различни способности.
Планкът е чудесен начин за изграждане на мускули и цялостен баланс на тялото ви.
За всяка жена, която се надява да получи по-силно и тонизирано тяло, не търсете повече. Ето 5-дневни тренировъчни процедури, за които жените трябва да се придържат.
В случай, че винаги сте мечтали да имате силни, тонизирани крака, можете да научите всичко за упражненията за съпротивителни ленти, които можете да правите навсякъде в това ръководство.
Ако сте начинаещ в културизма и искате да подобрите начина, по който изглеждате, ето няколко полезни съвета за културизъм, които ще ви помогнат да започнете.
Търсите упражнения за задействане на тези мускули на краката? Ето най-добрите тренировки за тонизиране на крака за жени, които можете да правите у дома.
Статичните участъци идват с невероятни предимства. Ето 15 статични упражнения за разтягане, за да започнете и как да ги правите за най-добри резултати.
Научете защо HIIT е една от програмите там. Ще разбием 10-те най-добри упражнения за тренировка HIIT за бързо изгаряне на калории.
Ако искате да отслабнете или просто да живеете по-здравословно, вижте този списък с най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини, които можете да правите у дома.
Кой е най-добрият план за упражнения за отслабване за вас? Прочетете за нашите съвети и трикове, за да отслабнете възможно най-много, докато сте в безопасност!
Упражненията с гиря съчетават тренировки с тежести и кардио с висока интензивност, като същевременно поставят телата ни в режим на топене на мазнини и добавят здравословен мускулен тонус!
Отървете се от крилата на бинго, като тонизирате и оформите ръцете си с прости упражнения, направени в уюта на собствения ви дом. Вижте тези 10 лесни тренировки за ръце у дома.
Знаете ли, че има много големи ползи за здравето, като тренирате сутрин? Тези най-добри прости сутрешни упражнения могат да ви помогнат да влезете във форма и в отлично настроение.
Научете се да се отървете от мазнините в гърба с тези 10 прости упражнения, които могат да се изпълняват у дома.
Искате да останете във форма и здрави въпреки натоварената си работа в офиса? Ето 29 прости упражнения за бюро, които можете да опитате в офиса, независимо колко сте заети.
Болки в мускулите по време или след тренировка? Намалете болката в краката си с тези 9 разтегляния на четири. Чувствайте се подмладени бързо и без усилия.
Мъртвата тяга е най-простото упражнение за вдигане на тежести, което може да бъде най-полезно. Вижте тези 10 предимства за мъртва тяга, които ще ви вдъхновят да започнете да вдигате.
Изграждането на мускули може да помогне за подобряване на външния ви вид, енергия и мотивация. Научете няколко прости съвета, които да ви помогнат да изградите мускули по правилния начин.
Когато искате да се научите как да станете гъвкави, помислете, че правите нещо повече от удължаване на мускулите. Подобрявате активно качеството си на живот.
Искате ли да изградите по-добра здравина на сърцевината и ab дефиниция, без да напускате къщата? Ето 11-те най-добри упражнения за укрепване на ядрото, които можете да правите от вкъщи.