Някога чувствали ли сте мускулна болка и стягане или ограничен обхват на движение в която и да е част от тялото ви? Ето 15-минутна програма за разтягане, която можете да правите ежедневно.
Йога и за мъже ли е? Да! Ето как мъжете могат да подобрят здравето и мобилността си и да придобият положително отношение с упражненията по йога.
Научете многото предимства на HIIT тренировката!
Ако някога сте се чудили за ползите от разтягането преди, по време или след тренировка - не сте сами. Може да е объркващо да се знае кога е най-добре.
Разтягането е полезно за тялото ви по толкова много причини. Ето няколко съвета за разтягане, които да ви помогнат да се движите по правилния начин.
Страхотно е да започнете навика да тренирате, но правите ли грешки за начинаещи? Вижте 7 от най-пренебрегваните съвети за разработка.
Ако сте натрупали малко тегло и търсите тренировъчна програма, за да отслабнете ефективно, комбинирайте тези упражнения, за да се върнете към целевото си тегло.
Търсите бързи резултати за отслабване и културизъм? Ето въвеждащото ръководство за това как да губите мазнини и да трупате мускули, така че да постигате резултати бързо!
Вдигането на тежести за отслабване не е шега работа! Можете да вдигате тежести няколко пъти седмично и да давате огромни резултати при отслабване, като същевременно ставате по-силни!
Тази статия описва 5-те най-добри начина за бързо изграждане на мускули. Направете ги и можете да качите 5-10 кг. мускул само за месец-два.
Винс Жиронда беше водещ треньор на велики културисти като Арнолд Шварценегер. Нека да разгледаме някои от тайните му за изграждане на епично тяло.
Чувствате ли се, че не получавате достатъчно от загрявките си? Опитайте динамично разтягане, за да увеличите ефективността си.
Искате ли да се събудите по-енергични и с по-спокоен ум? Ето как практикуването на сутрешна йога всяка сутрин може да промени живота ви и десет пози, за да започнете.
Много хора трудно губят мазнини по корема дори при подходяща диета. За да ви помогнем, можете да започнете с тези 12 тренировки, за да губите бързо мазнини по корема.
Мускулите на културистите не се състоят от вода. Ето обяснението откъде идва силата на тялото и защо най-добрият начин да станете силни е да станете големи.
Така че сте на път за отслабване и сте започнали да прилагате стратегия за отслабване с нова диета, сега е време да обмислите най-ефективния план за тренировка за отслабване.
Нова година - Нов мит. Пълното предефиниране на себе си в рамките на няколко дни е мит. Ето 3 съвета, които ще ви помогнат да се придържате и да постигнете целите си
Търсите ефективни начини за изгаряне на мазнини и отслабване? Вижте 10 от най-добрите упражнения за отслабване от уюта на собствения си дом.
Искате ли да знаете как да получите шест пакетни корема, без да ходите на фитнес? Ето как да изградите плажно тяло, без дори да се отклонявате от дивана си!
Броят на хората, които скачат на упражнението и влака за отслабване, е по-висок от всякога. Ето 5 упражнения за вдигане на тежести за начинаещи.