Всички знаем, че храненето формира голяма част от цялостната здравна картина.

Това, което слагаме в чиниите си и в телата си, може да има огромни последици за работата ни и риска от хронични заболявания, но толкова много от нас се борят да се придържат прави и тесни.

Ако най-добрите Ви планове за здравословно хранене са отпаднали, ето подборка от най-провокиращите диети цитати, които ще променят начина Ви на мислене за храната и ще Ви вдъхновят да се върнете в релси за по-здравословно бъдеще.

1. Около осемдесет процента от храната по рафтовете на супермаркетите днес не е съществувала преди 100 години. - Д-р Лари Макклири, автор и мозъчен хирург

2. Яж храна. Не твърде много. Предимно растения. ― Майкъл Полан, автор

3. Нека храната да бъде вашето лекарство и лекарството да бъде вашата храна. - Хипократ, гръцки философ

Четири. Всяка храна, която изисква подобряване чрез използване на химични вещества, по никакъв начин не трябва да се счита за храна. - Джон Х. Тоб, автор

5. Нищо не ми е от полза по-физически, психически и най-важното духовно, след това адаптирането на веганска диета. Най-доброто решение, което съм взел като човек за мен и планетата. - Тим Шиф, професионален фрийранър

6. Ако мислите за упражненията като 60-минутен ангажимент 3 пъти седмично във фитнеса, изпускате точката напълно. Ако смятате, че диетата има нещо общо с храненето, не виждате гората през дърветата. Това е начин на живот. Знам, че звучи клиширано, но трябва да намериш неща, които обичаш да правиш. Брет Хобел, Треньор на знаменитости

7. Храната е наистина и наистина най-ефективното лекарство. - д-р Джоел Фурман, лекар на растителна основа

8. Представете си, че светът е създал нов „продукт мечта“, който да храни и имунизира всички родени на земята. Представете си също, че той е бил достъпен навсякъде, не е изисквал съхранение или доставка и е помогнал на майките да планират семействата си и да намалят риска от рак. Тогава си представете, че светът е отказал да го използва. - Франк А. Оски, педиатър

9. Правилното хранене е разликата между това да се чувствате изтощени и да извлечете максимума от тренировката.― Summer Sanders, олимпийски шампион по плуване

10. Затлъстяването е симптом на бедност. Това не е избор на начин на живот, при който хората просто ядат и не тренират. Това е така, защото децата - и това е проблемът с училищния обяд в момента - получават захар, мазнини, празни калории - много калории - но никакво хранене. “Том Коликио, телевизионен готвач

единадесет. За да осигурите добро здраве: яжте леко, дишайте дълбоко, живейте умерено, култивирайте бодрост и поддържайте интерес към живота. ― Уилям Лонден

12. Всичко в храната работи заедно, за да създаде здраве или болест. Колкото повече мислим, че един химикал характеризира цяла храна, толкова повече се заблуждаваме в идиотизъм. - Д-р Т. Колин Кембъл, лекар на растителна основа

13. Опитвам се да дойда във фитнеса и храненето от гледна точка на нежност и това, което ще ме накара да се чувствам добре след това. Опитвам се да избягам от мисленето на нуждата да се оправя. Правя каквото ми се струва забавно. ― Тейлър Шилинг, актриса

14. Ако кланиците имаха стъклени стени, целият свят би бил вегетариански. - Линда Маккартни, художник / музикант

петнадесет. Така че, когато става въпрос за здравословно хранене, просто правим правилните неща. И това не е нещо, което трябва да правите 365 дни в годината, но мисля, че е нещо, което трябва да правите 25 дни в месеца. Нека го кажем така. Майк Дитка, бивш NFL Tight End

16. Погрижете се за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете. ”Джим Рон, мотивационен говорител

17. Лекарят на бъдещето вече няма да лекува човешката рамка с лекарства, а по-скоро ще лекува и предотвратява болести чрез хранене. ”Томас Едисон, изобретател

18. Ние сме прехранена и недохранена нация, която копаем ранен гроб със зъби ... - Езра Тафт Бенсън, държавен служител

19. Упражнението е цар. Храненето е кралица. Съберете ги заедно и имате царство. - Джак ЛаЛан, фитнес експерт

двайсет. Нашите деца са способни да консумират нещо, което е израснало в градина или на дърво и никога не е виждало фритюрник. Те са в състояние да го направят през вечеря в седнал ресторант с покривки и без оборудване за катерене. Децата заслужават качествено хранене. - Виктория Моран, автор

двадесет и едно. Здравословното хранене не се състои в преброяване на мазнини, диети, прочиствания и антиоксиданти; Става дума за ядене на храна, недокосната от начина, по който я намираме в природата по балансиран начин; Целите храни ни дават всичко, от което се нуждаем, за да се храним перфектно. - Pooja Mottl, готвач на Natrual Foods

Има ли други вдъхновяващи цитати за здравословна диета, които бихте добавили към списъка?Реклама

Препоръчани снимки кредит: condesign чрез pixabay.com