Искате ли да знаете лесна за изпълнение тайна, която може драстично да увеличи вашата производителност? Това е много проста концепция, за която може би сте чували. Нарича се многозадачност .

Виждате ли, обикновеният човек гледа телевизия почти 3 часа всеки ден. Представете си, ако сте използвали това време, за да свършите едновременно други неща. Разбира се, повечето от нас имат своите задължителни предавания, които изискват нашето неразделено внимание. Но помислете колко предавания гледате, за да убиете безсмислено времето след дълъг работен ден. Ето 25 продуктивни неща, които трябва да направите, докато гледате телевизия.

1. Проверете имейла си.

Вземете компютъра си и се захванете с имейла си, изчистете входящата си поща или организирайте стари имейли в папки.

2. Яжте здравословна закуска.

Изхвърлете картофения чипс и опитайте вместо това: морковени пръчици и хумус, резенчета ябълка с фъстъчено масло, чипс от зеле или печен нахут .

3. Направете няколко удара.

Изпаданията са едно от най-добрите упражнения за тонизиране на краката и основните мускули. Правете ги по време на всяка търговска почивка и за нула време ще получите по-силни и стегнати крака и кореми.

4. Пригответе здравословен обяд за следващия ден.

Устояйте на изкушението да вземете още един бургер с пържени картофи. Вместо това си направете собствен здравословен сандвич със салата от спанак, докато гледате телевизия предната вечер.Реклама

5. Разтягане.

Накарайте тези стегнати мускули да се движат и увеличете гъвкавостта си, като се разтягате всеки път, когато гледате телевизия.

6. Дайте на домашните си любимци малко любов.

Ако имате куче или котка, гледането на телевизия е една от най-добрите възможности да се свържете с косматия си приятел.

7. Потърсете гърба или крака на другата си половинка.

Бонус: ще плати дивиденти по пътя.

8. Вижте колко дълго можете да балансирате на единия крак.

Работете върху упражнения за баланс, докато гледате телевизия, за да изградите по-силни крака и сърцевина.

9. Правете лицеви опори.

Вижте колко лицеви опори можете да направите по време на всяка търговска почивка.

10. Клип купони.

Спестете няколко долара и малко време, което бихте похарчили през уикенда, като изрязвате купони (или намирате онлайн).
Реклама

11. Правете хрускане.

Вземете тези кореми и средния дял стегнати и тонизирани, като правите хрускане, докато гледате телевизия.

12. Шийте.

Знаете ли онзи стар чифт чорапи с дупките в долната част или онази риза с липсващо копче? Убийте две птици с един камък, като го фиксирате, докато гледате телевизия.

13. Почистете подовете си.

Вземете вакуума, метлата или кърпата и се захващайте за работа. Допълнителен бонус: ще изгаряне на калории !

14. Използвайте валяк от пяна.

Ролката с пяна е едно от най-добрите (и най-евтините) фитнес уреди за премахване на стегнатите места и възли по цялото тяло.

15. Прекарайте топка за тенис или топка за лакрос през долната част на крака си.

Това може да помогне за облекчаване на стягане и напрежение в краката.

16. Обезпрашете мебелите.

Използвайте телевизионното си време, за да изчистите праха от труднодостъпните места, които не сте успели да направите от известно време.
Реклама

17. Създайте списък със задачи за останалата част от седмицата.

Повечето продуктивни хора водят списък със задачи. Актуализирайте своето, докато гледате телевизия, за да спестите време през седмицата.

18. Отворете пощата си.

Вземете тази купчина поща на брояча си и я сортирайте, докато гледате телевизия.

19. Създайте вашия списък с хранителни стоки за седмицата.

Не чакайте, докато не сте готови да отидете в магазина. Вземете списъка си с хранителни стоки по време на телевизионното време.

20. Плащайте сметките си.

Гледането на телевизия е идеалното време да се погрижите за тези неплатени сметки.

21. Направете няколко упражнения за дълбоко дишане.

Дишането е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да се справите със стреса. Готиното е, че можете да правите тази продуктивна дейност, дори когато очите ви са залепени за телевизора.

22. Вдигнете тежести.

Вземете чифт леки тежести за ръце или глезени и направете някои упражнения като клекове, къдрици и раменни преси.
Реклама

23. Правете йога.

Вижте колко дълго можете да задържите любимите си йога пози, докато гледате телевизия.

24. Изгладете дрехите си.

Имате купчина набръчкани дрехи? След това използвайте телевизионното си време, за да наваксате гладенето.

25. Сгънете дрехите си.

Прането може да бъде скучна работа, но превключвайте товара по време на търговски почивки и сгъвайте дрехите си, докато гледате телевизия, за да спестите време.

Кои са някои други продуктивни неща, които обичате да правите, докато гледате телевизия?