Достатъчно високо ли е вашето ниво на самоувереност, за да ви мотивира към постигане на величие? Имате ли нужда от помощ, за да превърнете това чувство на страхливост в чувство на голяма увереност? Увереността е състояние на ума и е полезно, когато изпълнявате ежедневни навици, които помагат да насочите ума си в правилната посока. За ваш късмет тази трансформация от нула в десетка е толкова лесна, колкото да промените начина, по който започвате всеки ден.

Ако се почувствате по-страхливи, отколкото самоуверени, тези три прости стъпки са точно това, което лекарят е поръчал.

1. Създайте навик за ежедневна увереност

Всяка сутрин започнете с представянето на двоична задача. Бинарният език, езикът на компютрите, има само два знака: 0 и 1. Няма интерпретация за нищо друго освен 0 и 1. Ако си представим задачата като двоична, тя има два резултата: завършена и непълна.Реклама

Например, задачата може да бъде да включите превключвател на светлината. Може би сте се спънали в дивана си, докато светлината е била изключена. Няма значение дали сте имали неуспехи по пътя, ако сте включили успешно превключвателя, изпълнили сте задачата и тя е изпълнена. Черно и бяло, без сиво, много просто.

Принуждавайки се да гледате на нещо като на двоична задача и изпълнявайки го всеки ден, вие програмирате увереността в ежедневния си навик. Можете да отпразнувате малките победи (като поздравите този човек или момиче в следващия кубик), вместо да се биете за малките неуспехи (смущаващо да разлеете кафе върху себе си, докато казвате здравей). Това тренира мозъка ви за преодоляване на малодушието и за автоматично преминаване към него, дори ако пътят може да е узрял за провал.

2. Започнете деня си с вдъхновение

Учените изучават MRI сканиране на мозъка в действие, за да определят ефектите на вдъхновението върху ученето. Какво намериха? Чувстваме, следователно се учим^[1].Реклама

При сканирането мозъчната активност се наблюдава в множество мозъчни центрове на някой, който се занимава с вдъхновяваща задача, докато отегченият ум има съвсем малко активност. Когато е вдъхновен, кислородът преминава през центровете на мозъка ви, увеличавайки възможността за намиране на пътища към по-слаби области. Това ви позволява да научите повече, улеснява участието в творчески дейности и повишава увереността ви.

Това е новаторско откритие, което може да ви помогне да преминете от малодушие към увереност. Ако можете да започнете деня си с вдъхновение, като прочетете глава от овластяваща книга, откъс от любимия ви духовен материал или вдъхновяващ цитат, тогава мозъкът ви ще започне да работи, преди да сте го разбрали. Усещането ви за собствена стойност ще се увеличи и способността да научите повече, да бъдете по-креативни и да поемете света ще повиши увереността ви и ще ви настрои за успех.

3. Изберете да бъдете положителни

Световно известният рибен пазар Pike Place в Сиатъл има интересна философия за позитивността^[две]. Те вярват, че нагласите са избрани, а не дадени. Ако поемете отговорност за това как реагирате на това, което животът ви хвърля, можете да изберете да бъдете позитивни, дори ако светът около вас се чувства много негативен.Реклама

Без позитивна емоционална атмосфера можете бързо да загубите своята гъвкавост и търпение. Можете да станете лесно разочаровани и по-малко способни да се справяте със заобикалящия ви свят, което ще се отрази негативно на вашата увереност. Изборът да поддържате емоционалната си среда позитивна ще ви помогне да запазите по-високо самочувствие.

Най-лесният навик, който можете да практикувате за поддържане на позитивност, е да започнете деня с положително послание. Разменяйте сутрешната си новинарска програма, която често е пълна с лоши новини и скандали, за ободряващ подкаст или аудиокнига. Ще откриете, че се движите през деня си с розови очила, виждате позитивност навсякъде около вас и излъчвате увереност в резултат.

Отделяйте 10 до 30 минути всяка сутрин, за да практикувате тези навици. Ангажирайте се с рутината всеки ден в продължение на 30 дни и тя ще стане автоматична. Бъдете търпеливи, придържайте се към рутината и ще бъдете възнаградени. Преди да се усетите, вие ще бъдете владетел на доверието.Реклама

Препоръчани снимки: Райън Макгуайър / Pixabay чрез pixabay.com

Справка