Когато даваме толкова много от себе си през целия ден, това наистина може да започне да ни изтощава. От всички се изисква да изразходваме енергия, тъй като всички имаме различни нива на ангажименти във времето. Но колкото по-преуморени, стресирани и изтощени ставаме, толкова повече по-лошо ние сме в състояние да функционираме.

Всъщност сме по-малко продуктивни, правим повече грешки, имаме по-малко енергия и можем да станем равномерни Повече ▼ съкрушен. Като добър нощен сън, ние всъщност можем да правим неща, за да се забавим, да се заредим и да намалим стреса. Също така не трябва да струва толкова много.Реклама

Ето бърз списък с начини, които ми помогнаха да намаля стреса и да се освежа.Реклама

1. Слушайте подкаст и научете нещо ново. харесвам Неща, които трябва да знаете .
2. Гледам Алън Уотс видеоклипове в YouTube. Само неговият глас ще ви успокои.
3. Да подремна. Мммм сън.
4. Обадете се на стар приятел. Те искат да чуят от вас. Не просто текстови съобщения, ОБАВЕТЕ ги.
5. Гледайте комедия за изправяне. Един от любимите ми е Луис К.К. .
6. Починете си ( Натисни тук за прост уебсайт, който ви помага да направите точно това).
7. Предложете безплатно да помогнете на някой, когото познавате. Кара те да се чувстваш добре.
8. Купете на някой друг кафето му в Starbucks. Ще направиш нечий ден. Добрата карма никога не боли.
9. Направете 20 минути разходка. Излезте навън и помиришете розите!
10. Запишете 10 неща, за които сте благодарни. Днес едно от моите е сиренето. Как да направят вкуса му толкова добре?
11. Направете дълго шофиране някъде. За предпочитане на открит път или някъде тихо. Спуснете прозорците, за да се насладите на чистия въздух.
12. Слушайте музика, която повдига настроението ви. Яни някой? Аз съм толкова готин.
13. Напишете ръкописно писмо на някого. Чакай, имаш предвид като химикалка и хартия? Можеш да го направиш! Марките все още са доста евтини.
14. Седнете в мълчание 5 минути. Наблюдавайте как всички тези луди мисли минават през вас.
15. Прочетете стихотворения или цитати от Руми . Бих искал да отида на кафе с този човек.
16. Прекарвайте време с животни. Посетете приют за животни или парк за кучета. Животните имат незабавен успокояващ ефект.
17. Вземете вана или горещ душ. Почистете хубаво.
18. Изпънете мускулите си. Изтегли Приложението Office Yoga за бързи идеи.
19. Вземете ново хоби. Опитайте нещо ново или научете нов език- Дуолинго е свободен!
20. Гледайте игра на бейзбол в Малката лига в парка. Тези деца държат нещата в перспектива.
21. Купете си замразено кисело мляко (Fro Yo). Това е толкова западното крайбрежие (за първи път казвам това), но се поглезете с нещо малко.
22. Доброволно си отделете времето в събота сутринта. Винаги се чувствам по-добре, когато помагам на другите.
23. Планирайте среща с приятели. Защо не поемете инициатива и не планирате нещо забавно? Планирането е наполовина забавно. Дори може да е игрална вечер.
24. Поемете дълбоко въздух, след което поемете още един. След това, още един! ЗАБАВИ.
25. Купете себе си или някой друг цветя. Не е задължително да е скъпо. Хранителните магазини често имат евтини цветя.
26. Вземете стар проект, който никога не сте завършили. Моят подаваше стари документи - може би не толкова забавно, но ми отне нещата.
27. Високи пет на следващия човек, край когото минавате. След това измийте ръцете си.
28. Отидете в музей. Навсякъде има безплатни музеи.
29. Направете гюле от гмуркане. Правете повече неща, които ви карат да се чувствате отново дете.
30. Прегърнете някого, когото познавате, когато най-малко го очакват. Може би не шефът ви, но някой винаги може да използва добра прегръдка.

Не е нужно да правите всички тези или някой от тях по този въпрос. Просто обичам да правя повече от това, което работи за мен. Всъщност, направих всичко това в даден момент и те ми помогнаха да декомпресирам и презаредя. Не е нужно да харчите много пари за пътуване до Фиджи, но всеки може да отдели малко повече време за себе си. Заслужаваш го.Реклама