Една от най-ефективните форми на психическа подготовка са сутрешните утвърждения. Искали ли сте някога да промените нещо в живота си? Отиваш да спиш разсъждавайки, утре ще е различно. Утре ще бъде началото на останалата част от живота ми. Желанието да промените живота си е толкова силно, че едва заспивате, мислейки колко страхотно ще бъде утре.

Вашият план е да спрете да отлагате и да започнете този нов бизнес, да се присъедините към фитнес зала, да поискате повишение или да помолите този специален човек на среща. След това идва следващият ден и нищо не върви по начина, по който сте очаквали. Докато денят показа обещание, накрая спряхте, преди да сте набрали инерция.

Този цикъл е резултат от това, че не сте се подготвили психически да промените живота си. Промяната понякога може да бъде стресираща и поразителна, така че искате да сте уверени в способността си да успеете^[1]. Сутрешните утвърждения могат да ви помогнат да стигнете до там.

В тази статия ще намерите 30 сутрешни утвърждения, които да ви помогнат да започнете отначало, така че прочетете нататък!Реклама

Не го преосмисляйте

Когато отлагате, това често се дължи на липсата на сигурност около това, което ще се случи по-нататък. Какво правите, ако бизнесът не тръгне така, както се надявахте? Как ще се справите с отхвърлянето или какво, ако не постигнете целите си толкова бързо, колкото сте се надявали?

Докато размишлявате върху отговора на тези въпроси, умът ви започва да се тревожи за вероятността от успех. Някъде в твоя подсъзнание , имате убеждение, което противоречи на съзнателния ви ум. В резултат на това трябва да поемете задачата да препрограмирате подсъзнанието си, за да съответства на съзнанието ви.

Най-ефективният начин да препрограмирате подсъзнанието си е да го подхранвате с опит за успех. Може да вярвате, че всяко влакно на вашето същество иска да промени живота ви, но това рядко е така. Докато на съзнателно ниво разбирате ползите от трансформацията, която искате да направите в живота си, основният страх от неизвестното ви кара да се колебаете и да се чудите дали животът ви вече не е достатъчно добър.

Това съмнение се проявява, когато се опитвате да опитате нещо ново^[две]. Кара ви да се чувствате така, сякаш промяната, която искате да направите в живота си, ще ви струва живота, ако се провалите. На съзнателно ниво знаете, че отхвърлянето не е животозастрашаващо, но това не променя вътрешните емоционални сътресения, които изпитвате.Реклама

Ключът към изграждането на доверие

Най-добрият начин да преодолеете страха и неувереността си в себе си е да програмирате ума си с увереност и вяра. Вярата е способността да виждаш бъдеще, което тепърва ще изживееш. Тъй като все още не сте материализирали най-силните си желания, има много несигурност около способността ви да го направите. Ето защо е важно за вас непрекъснато да подсилвате в подсъзнанието си своите желания и способност да променяте живота си с утринни утвърждения.

Мислете за подсъзнанието си като за натрупване на целия си жизнен опит. След това тези преживявания създават вашите убеждения, които от своя страна създават вашите навици, които в крайна сметка създават вашите действия. Като дете бихте могли да бъдете отхвърлени и сега избягвате да споделяте идеите си. Може да е имало минало бизнес начинание, което да се провали и сега не знаете дали следващото ще успее.

Наблюдавайте хората около вас

Интересното е, че някои от вашите минали преживявания дори не са ваши собствени. Негативният опит на другите също може да доведе до бездействие и липса на увереност. Представете си, че имате приятел, който винаги говори за това колко ужасно е било преживяването им в определен ресторант. Колко вероятно е да искате да ядете в този ресторант?

Нека направя още една крачка напред. Ако някой поиска вашето мнение за ресторанта, какви мисли веднага щяха да изплуват? Мислите, споделени от вашия приятел, разбира се. Въпреки че никога не сте присъствали лично на ресторанта, изпитвате силни чувства поради многократните оплаквания от вашия приятел.Реклама

Независимо дали са положителни или отрицателни, последователните мисли и преживявания ще променят вашата гледна точка и ще накарат действията ви да се променят съответно. Започвайки всеки ден със сутрешни утвърждения, вие ще поемете контрола върху това, което позволявате на ума си да съзерцава през целия ден. Вместо да позволите на страха и съмнението да ви парализират, вие ще изпълните ума си с мисли за увереност и вяра.

Защитете най-скъпото си съкровище

Въздействието на вашия опит върху решенията, които вземате, не спира дотук. Включва и измислени събития, които никога не са се случвали на никого. Случвало ли ви се е да се озовете зад полукамион, превозващ товар от отсечени дървета? Ако сте гледали филма Крайна дестинация, тогава знаете къде отивам с това. Във филма има сцена, при която двадесет трупи падат от задната част на полукамион и започват да се вкарват в колите зад него. Дървените трупат през предните стъкла, преобръщат колите и убиват десетки хора.

Всеки, който е виждал тази сцена, не може да не се притеснява от шофирането зад полукамион, превозващ трупи. Въпреки че това събитие не се е случило в реалния живот, умът ви може да се интересува по-малко. Що се отнася до нея, тъй като сте били свидетели на това, сте го изпитали. И тъй като го преживяхте, умът ви разпозна събитията, довели до това и ви предупреждава.

Кажете го, както го мислите

Според вас преживяванията са преживявания. Независимо дали тези преживявания са ваши, чужди или дори да са измислени истории, умът ви ще поема уроци от тях. Ето защо сутрешните утвърждения работят толкова добре. С течение на времето умът ви ще приеме тези преживявания като факт^[3]. Това в крайна сметка ще ви накара да предприемете действия, които са съобразени с вашите цели.Реклама

Доверието се изгражда чрез опит, така че трябва да създадете образите в съзнанието си за промяната, която искате да видите в живота си. В началото може да се чувства глупаво, но помислете за това. Във всеки от обсъжданите примери действията са продиктувани от миналия опит. Какво казват предишните ви преживявания за решенията, които вземате днес?

Ако сте готови да промените живота си, тогава се ангажирайте да повтаряте тези сутрешни утвърждения всеки ден през следващите 30 дни.

30 сутрешни утвърждения за повишаване на доверието ви

1. Проблемите ми позволяват да покажа силните си страни.
2. Обичам промяната и лесно се приспособявам към нови ситуации.
3. Страхотни неща ми се случват всеки ден.
4. Имам всичко необходимо, за да направя днес страхотен ден.
5. Щастлив съм и доволен от живота си.
6. Подобрявам се всеки ден и по всякакъв начин.
7. Вървя в съответствие с целта си.
8. Аз съм в мир в живота си.
9. Уверен съм в способността си да променя живота си.
10. Аз въплъщавам увереност.
11. Моите предизвикателства ми помагат да израсна.
12. Ще успея, като привлече към себе си хора, които могат да ми помогнат.
13. Знам, че позитивното отношение може да ми донесе успех.
14. Знам, че имам способността да постигам целите си в живота.
15. Ще концентрирам мислите си върху резултатите, които искам да създам.
16. Винаги виждам доброто в другите и в себе си.
17. Аз съм самодостатъчен, креативен и издръжлив.
18. Обичам себе си.
19. Всички мои проблеми имат решения.
20. Аз съм създателят на най-добрата си реалност.
21. Моето минало няма да диктува бъдещето ми.
22. Всичко върви по план.
23. Побеждавам всяка пречка, за да създам мечтания си живот.
24. Създавам и приветствам само позитивност в живота си.
25. Просперитетът тече към и през мен.
26. Достатъчно съм.
27. Няма по-добър да бъде от мен.
28. Постоянен съм в упоритата си работа.
29. Поддържам добри хора в живота си.
30. Днес се чувствам здрав и силен.

Финални мисли

Сутрешните утвърждения могат да ви помогнат да започнете всеки ден с положителен импулс. Този импулс ще ви подтикне през деня ви и предизвикателствата, с които се сблъсквате. Целта е да промените възприятието си за живота, така че да можете да промените действията си.

Увереността не е липса на страх, а разбирането, че можете да постигнете целта, която сте си поставили. Имате доверие във всичко, което вече сте постигнали. Ако сте се научили да ходите или да карате колело, е трудно някой да ви убеди, че не можете да изпълните тези задачи. И все пак, ако ви помоля да се разходите до върха на връх Еверест, доверието ви може да избледнее. Независимо от това, някой, който успешно е мащабирал връх Еверест, няма да се поколебае пред предизвикателството.Реклама

За да създадете увереност в нещо, което не сте направили, започнете веднага да използвате сутрешните утвърждения. Единственото нещо, което може да преодолее неуспеха, е постоянството и вярата в себе си. Останете верни на себе си и никога не се отказвайте, докато не превърнете мечтата си в реалност.

Още сутрешни утвърждения за доверие

• 7 положителни утвърждения, за да си кажете всеки ден
• 30 ежедневни положителни потвърждения за повишаване на мотивацията ви
• 8 утвърждения, които трябва да кажете всяка сутрин, преди да станете

Препоръчани снимки: Джулиан Хохгесанг чрез unsplash.com

Справка