Дали капризните разтопени торти от лава карат сърцето ви да подскача? Най-големият ви порок ли са кексчетата, покрити с дъгови пръски? Въпреки това, което може би сте чували, вашата дълбока любов и признателност към десертите всъщност може да бъде от полза за вашето здраве. Защо да не си вземете тортата и да я изядете също (буквално) с тези пет отлични причини да се отдадете днес?

1. Десертите са пълни с хранителни вещества.

Има причина тялото ви да жадува за някои вкусни десерти. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати често пренебрегват факта, че въглехидратите са основно хранително вещество за организма. Докато десертите може да не са най-здравословната форма на въглехидрати, то правилното удоволствие може да подхрани тялото и ума ви.

Освен това сладкиши като тиквен пай или черен шоколад съдържат богати източници на цели храни които осигуряват необходимите витамини, фибри и антиоксиданти във вашата диета.

2. Десертите ви правят по-щастливи ... не, наистина!

Случвало ли ви се е да хапнете любимия си десерт и да се почувствате незабавно пренесени на по-високо ниво на щастие? Това чувство е истинско.Реклама

Според Гнездото , храни, които имат естествено висок процент въглехидрати, помагат на мозъка и тялото да произвеждат химикали (като серотонин), които допринасят за цялостното емоционално благосъстояние.

Отдаването на любимия ви десерт променя ума и тялото ви в положителни начини. Възползвайте се напълно от този научен процес, като си позволите да се насладите на любимото си сладко лакомство без тази допълнителна страна на вина. Наистина правите нещо добро за тялото си!

3. Яденето на десерт всъщност може да подобри контрола върху теглото ви.

Жаждата за сладко е една от най-големите причини за неуспех в диетата. Когато средностатистическият възрастен напусне да яде десерти заедно, може да забележи подобрение в краткосрочните си цели за фитнес.Реклама

Въпреки това, проучвания са показали, че възрастните, които се отдават на десерт, но ядат иначе питателна диета, имат по-голям шанс да постигнат дългосрочен успех при отслабване. Това е вярно, защото тялото ще реагира на малки количества десерти, които задоволяват апетита, като засища собствения си апетит към тях.

Изборът да спрете напълно да консумирате сладкиши с надеждата да постигнете цел за отслабване почти винаги ще доведе до преяждане и прекомерна консумация, когато най-накрая се отдадете. Балансирането на вашите снизхождения с по-здравословно хранене и редовни физически упражнения е по-вероятно да доведе до успех на диетата, отколкото да ги премахнете напълно.

4. Десертите предлагат удобна възможност да включите повече плодове във вашата диета.

Плодовете, както всички вече знаем, са съществена част от ежедневния ви прием на хранителни вещества, които ви поддържат здрави, силни и имунизирани срещу определени заболявания. За съжаление, може да не получавате необходимата доза от тези мощни опции за храна.

Добавянето на малини и боровинки в купа със замразено гръцко кисело мляко прави вече здравословен десерт (богат на протеини и здравословни мазнини) в положително жизненоважно ястие за ежедневния ви прием на плодове. Не се страхувайте да станете креативни; от покрити с шоколад ягоди до смутита от ванилия и манго, всички опции са изискани и безкрайни.Реклама

5. Десертите могат да отстранят негативните странични ефекти от диетата.

Някога чудили ли сте се защо дават желе или шоколадов пудинг на болнични пациенти? Когато пациентите загубят апетита си поради болест, е по-лесно и по-приятно да консумират захарни, ниско хранителни въглехидрати, отколкото всеки друг вид храна .

Според Национална асоциация за хранителни разстройства , внезапното намаляване на приема на въглехидрати и захар лишава тялото ви от необходимата глюкоза, необходима за енергия. Диетата всъщност може да увеличи чувството на мудност, умствена мъгла и разсейване. Просто още една причина да спасим тези Oreos от боклука.

За всички заклети фенове на десертите там, вземете сърцето - че черешовият пай може би е най-добрият избор на храна, който сте направили през целия ден. Въпреки че все още е важно да се съсредоточите върху консумацията на добре балансирана диета, пълна с пълнозърнести храни, зеленчуци и протеини, десертите добавят малко повече вълнение към вашите ястия.Реклама

И освен че ви правят по-щастливи, десертите понякога могат да ви направят и по-здрави.

Препоръчани снимки: Торти, сметана, вкусни чрез Pixabay чрез pixabay.com