Трудно ли ви е казвайки не ? Често се оказвате прекомерни? В наши дни е трудно да се управлява просперираща кариера, семеен живот и все пак да се отделя време за задължения. Ако установите, че свободното ви време е погълнато от ангажименти, които не ви интересуват, този списък е за вас!

Всички сме били там. Неудобната покана за бебешки душ от приятел на сестра ви. Сватбата по средата на страната. Телефонното обаждане в последния момент, за да влезете в работа в почивния си ден. Някои неща в живота са неизбежни. За щастие това не е така за тези случаи. Искате ли да овладеете изкуството на оправданието? Прочетете, за да откриете 5 начина да се измъкнете от всичко.

1. Бъдете (Предимно) Честни

Казват, че честността е най-добрата политика. И е - ако работи. Ако отново бъдете помолени да се включите като доброволец в училището на детето си? Кажете им, че докато обичате да допринасяте, със сигурност сте изпълнили задължението си за учебната година. Вашият офис мениджър във вашия случай работи ли още повече извънредно? Бъдете откровени и кажете, че сте в средата на огромен проект и просто не можете да се ангажирате с повече време. Притеснявате се, че това ще ви се отрази зле? Бъдете тактични и разкрасявайте малко.Реклама

Решена ли е най-добрата ти приятелка да те запознае с нейната пирамидална схема? Уведомете я, докато сте супер развълнуван от този шейк, който лекува всичко, вие сте алергични към половината от съставките и не можете да спрете да продавате нещо, което сами не можете да изпробвате. Опитвайки се да излезте от този билет за движение ? Вие разбирате точката.

Да бъдеш честен не означава да бъдеш груб. Има начини да кажете истината тактично и да продължите да разказвате. Тази стратегия е свързана с това да бъдете директни. Ако избягвате конфронтация, това може да не е опцията за вас. Не се страхувайте - предстоят много други предложения!

2. Бъдете (прекалено) графични

Трябва ли да излезете от тази семейна вечеря със свекърите си? Нищо не работи по-добре от старото усещане под извинението за времето. Използвали ли сте това преди? Имате съмнения? Добавете повече подробности. Колкото и ценна да е присъствието ви, никой не иска да хване стомашен грип , или онзи ужасен студ (независимо дали наистина го имате или не). Особено, когато им кажете колко зле се чувствате, кофите пот, които проливате, или колко пъти е трябвало да смените чаршафите.Реклама

Подходете към това от ъгъла на Докато наистина бих искал да бъда там, просто не искам да получите този ужасен обрив. Не само вашият домакин ще разбере, но ще се радва, че не сте ги изложили на каквото и да имате.

Смутен ли сте да споделите тънкостите на онова лошо суши, което сте имали предната вечер? Има много други съвети, които може да отговарят на вашия стил малко по-добре.

3. Бъдете заети

Проучвания показват, че сме по-заети от всякога в наши дни. Макар че това не винаги се превръща в постижение, това е чудесен начин да се измъкнете от гърлото, на което всъщност не сте искали да присъствате. Най-добрият начин да убедите вашия домакин? Споделете вашия списък със задачи и ги уведомете с какъв стрес сте изправени. Никой не може да спори с предстоящ краен срок, куп просрочени доклади или препълнен график. Просто бъдете сигурни, че вие са планиране навреме за неща, които ви интересуват извън работата . Можете дори да използвате вечерта, която току-що сте освободили, за нещо, което наистина искате да направите (или изобщо нищо!).Реклама

Не забравяйте, че вие ​​контролирате своето време. Ако сте се ангажирали с нещо, което просто не искате да правите, можете да оправдаете измъкването на задължението си, като имате предвид натоварения си график.

4. Бъдете извинителни

Може би сте един от малкото хора, които са изчерпали всички опции в този списък. Решението за вас? Кажете, че съжалявате. Звучи твърде просто? Персонализирайте извинението си за ситуацията. Кажете на съпруга си колко съжалявате, че просто не можете да бъдете домакин на годишното парти Superbowl тази година, въпреки че наистина сте искали да изпробвате новата си рецепта за плъзгачи.

Кажете на родителите си колко сте съсипани, че ще пропуснете нарязването на тортата на годишния им юбилей. Изразяването на съжаление и искреното извинение е най-добрият начин да постигнете мир с вашия домакин. Имате нужда от друга причина? Доказано е да казваш съжаление (и наистина го имаш предвид) влияят положително на вашето физическо и психическо здраве .Реклама

5. Бъдете готови да кажете „Не“ от самото начало

Научете изкуството да казвате „не“ от самото начало. Можете да включите някое от горните предложения. Но най-важното е да разберете, че вие ​​отговаряте. Вашето време е ценно. Вие сами управлявате своя график. Уверете се, че наистина се интересувате от нещо, преди да кажете „Да!“. Не се страхувайте да поискате един ден, за да прегледате графика си, или една нощ, за да спите по него. Хората ще оценят усилията ви да присъствате, дори ако отговорът ви е отрицателен. Не само, че е по-внимателен, но това ви води напред и в живота. И ако те все още те подтикват да се ангажираш? Бъдете твърди. По-добре (и по-лесно) е да се каже не от самото начало, отколкото да се наложи да се откажете.

Вече сте оборудвани с 5 начина да се измъкнете от всичко! Внимавайте как прекарвате времето си, не се страхувайте да кажете „не“ и стиснете навреме, за да правите нещо, което ви харесва всеки ден. Имате ли друго любимо извинение? Някакви изпитани стратегии за избягване на задължения? Не забравяйте да споделите с нас в коментарите по-долу!