Сигурен съм, че всички сте чували за тихото лечение. Това е метод на психологическо наказание и манипулация, който всички сме използвали или сме преживели в даден момент, независимо дали сме го знаели или не. Това се отнася за всяка връзка - романтична, приятелства, фамилни, връзки с колеги и дори взаимодействия с непознати.

В тази статия ще ви обясня защо хората използват мълчаливо лечение, за да игнорират хората във връзката, колко сериозни могат да бъдат последствията от мълчаливото лечение и как можете да се справите с него. Когато разберете повече за причините, поради които хората правят това и колко всъщност е лошо, ще се научите да решавате проблемите във връзката си по различен и положителен начин.

Съдържание

1. Безшумно лечение - какво е и какво не
2. Защо хората използват тихото лечение
3. Как тихото лечение ви саботира (и вашите отношения)
4. Как да се справим с тихото лечение
5. Избор на редактори за връзки

Безшумно лечение - какво е и какво не

Но ето какво е с грубото игнориране на някого: не само че е грубо, незряло, безразсъдно, жестоко и дребнаво, това е направо емоционално (а понякога и физически) вредно.

Пренебрегването на някого не е акт на любов. Всъщност , това се квалифицира като злоупотреба: ^[1]

Това, че не използвате ръцете си, не означава, че не можете да нараните непоправимо някой друг. Игнорирането на някого също не е стратегия, а просто категорично пренебрегване на чувствата на някой друг.

Може да е трудно да прочета това, което имам да кажа, въз основа на собствения ми опит и някои изследвания за различните ефекти от тихото лечение. Но пиша това, защото е толкова, толкова важно.

Има хора, които довеждат безмълвното лечение до крайности. Никой никога не бива да се третира по този начин или да се чувства така, сякаш трябва да се примирява с такъв вид поведение у някой друг, защото определено не е наред. Това също не е нещо, от което можете просто да преодолеете или просто да продължите, защото остава с вас.Реклама

Защо хората използват тихото лечение

Има няколко причини някой да ви игнорира:

Те ви обвиняват за проблем, който наистина е техен проблем.

Лично аз мисля, че това е най-лесният изход. Някой може да ви обвини за проблем и да ви игнорира, така че проблемът да изчезне; или може просто да ви се сърдят (но твърде незрели, за да говорят с вас за това) - по ирония на съдбата всъщност влошава нещата.

Но така или иначе, това е просто оправдание за някой да избягва грижите или да се занимава с някаква драма или проблем (което отново е иронично, защото или създава проблем, който не е бил там, или добавя към драмата).

Те просто искат да те наранят.

Може би умишлено се опитват да ви наранят или накажат, или са твърде егоистични, за да се интересуват от чувствата ви, или не ви уважават.

Това им дава контрол над ситуацията и власт над вас - те може дори да се опитат да го обърнат, така че да станат жертва, или да отрекат, че има проблем, като по този начин вашите чувства са без значение. Това е едно от типичните нарцистични поведения.

Те мислят, че това е правилното нещо или че е добро за вас.

Когато някой ви пренебрегне, той може да не осъзнае вредата, която причинява - или го прави и смята, че това ще ви направи по-добре. Или може би се нуждаят от място, но не се притеснявайте да ви го кажете. Те може просто да избягват конфронтация и да не осъзнават, че са го направили по грешния начин.

За да бъдем ясни: НЕ казвам, че хората, които пренебрегват другите, автоматично са лоши хора. Всеки има свои собствени проблеми и животът е труден, така че измислянето на правилния начин за справяне с нещата не винаги е лесно. Понякога всичко, от което се нуждаете, е време; понякога хората идват наоколо и връзките могат да се излекуват.

Но независимо от причината, пренебрегването на някого може да има сериозни последици.Реклама

Как тихото лечение ви саботира (и вашите отношения)

Ето 5 начина, по които безшумното лечение е по-вредно, отколкото знаете:

1. Причинява емоционална травма или стрес.

Това може да е даденост, но има голямо разнообразие от непреодолими емоции, които идват с пренебрегването. Жертвите могат да изпитат депресия, гняв и разочарование, както и чувство на неспокойствие, изолация и отхвърляне, вина, самота и отчаяние - може би дори чувство на предателство или огорчение.^[2]

Когато съществуването и чувствата на някого се отхвърлят и не се зачитат, те се чувстват обезценени, необичани, недостойни и незначителни. Като стар диван, който изхвърляте, защото нямате място за него.

2. Причинява психологически стрес.

Думата за това е остракизъм (изключване, прогонване). Безшумното лечение може да бъде игра на ума за някои хора, а в някои случаи може да се използва като форма на психологическа манипулация. Заедно с емоционалните влакчета в увеселителен парк, това руши чувството ви за самочувствие и чувство за собствена стойност.

Той също така увеличава нивата на стрес, което води до повече чувство на скръб, загуба, погрешно разположение и изоставяне; жертвата може да почувства, че нямат контрол. Колкото по-дълго и интензивно продължава остракизмът, толкова по-трайни са психологическите ефекти, особено при децата.^[3]

3. Може да има сериозни физически странични ефекти.

Има част от мозъка ни, специално проектирана да открива различни нива на болка. Нарича се предна цингуларна кора и се активира, когато някой получи тихо лечение.

Правилно сте чували: Когато някой бъде игнориран, мозъкът му му казва, че изпитва физическа болка.

Симптомите могат да включват всичко - от главоболие до диария или запек до болки в стомаха, както и безсъние, безпокойство и умора. Различните състояния на емоционален стрес могат да доведат до по-сериозни рискове за здравето, като хранителни разстройства, диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, кръвни съсиреци, проблеми с уринирането и червата, еректилна дисфункция и рак.Реклама

4. Може да причини поведенчески промени.

Какво правя погрешно? Нещо не е наред с мен? Там ли си? Нещо ли казах? Досадно ли съм?

Ако бъдете пренебрегнати, това може да ви накара да се държите по начини, които обикновено не правите― неща като разпит и повторно угаждане на себе си и другите, присвояване или съмнение в себе си и ситуации, при които обикновено не го правите. Може да започнете да чувствате, че притеснявате другия или сте твърде нуждаещи се. Всички въпроси и съмнения може да ви накарат да се държите като някой, който всъщност не сте вие.

Осъзнаването, че не се държите съвсем като себе си, може допълнително да почувства вина, загуба на контрол и несигурност; тъй като тези чувства предизвикват чувство на заплаха за оцеляването ви, това може да засили всяка реакция на битка или бягство, която може да имате.

5. Може да разруши отношенията.

Често въпросът тук е с комуникацията.

По някоя от причините, споменати по-горе, единият партньор може да игнорира или да се дистанцира от другия. Независимо от реакцията на другия партньор, това действие предизвиква разрив. Всеки партньор може да почувства, че проблемът е в другия и вместо да общуват помежду си, те чакат другият да признае, че греши и да се извини.

Но в тази ситуация всеки се грижи повече за това да е прав, отколкото за връзката. Или единият или двамата партньори може да почувстват, че са по-големият човек, като не взаимодействат с другия, когато в действителност е точно обратното. Това намалява интимността и доверието между партньорите и може да предизвика безпокойство и агресивно поведение.

Безшумното лечение може да се превърне в модел, който пречи на способността за ефективно общуване.

Много хора не осъзнават опасностите от участието в мълчаливото лечение, което само допринася за проблема. Интензивността на всички тези чувства и странични ефекти зависи от интензивността на безшумното лечение, но това не го прави по-малко нездравословен или вреден.Реклама

Как да се справим с тихото лечение

Първо, запазете спокойствие. Независимо дали правите игнорирането или сте пренебрегнати, забравете за гнева, забравете за егото си, просто се извинете. Водете разговор като истински възрастен. Не си струва да запазите мълчанието.

Ако вие сте този, когото игнорирате, направете всичко възможно, за да разберете какво не е наред; не им връщайте безшумното лечение. Ако един или двамата се нуждаете от място, установете това. Тъй като, както споменахме, често проблемът е комуникацията, опитайте се да обсъдите и разберете ситуацията. Разбирането е ключово тук. Трябва да имате търпение, намерението да бъдете любвеобилни и добри и желанието да бъдете разбиращи - и от двете страни.

Част от причините, поради които лицето, което прави игнорирането, може да бъде раздразнено, е, че не получава това, което иска, и не вижда защо трябва да прави компромиси. В зависимост от ситуацията те може да не видят колко ви нараняват. Уверете се, че другият знае, че ви е грижа за него и че ще сте готови да слушате, когато те са готови да говорят.

Сега, ако някой целенасочено се опитва да ви нарани чрез мълчаливото отношение и действайки от злоба, тогава очевидно може да се радва на негативната ви реакция. Той / тя може да е нарцисист. Не забравяйте, че това е злоупотреба. Не продължавайте да ги молите да говорят с вас ― с тях, което просто означава, че са прави. Просто не се свързвайте с тях. Не връщайте безшумното лечение и в тази ситуация, но не позволявайте ситуацията да стигне до вас. Възможно е връзката да е нездравословна и трябва да прекрати напълно.

Не позволявайте на никой да се отнася с вас като със стар диван; не позволявайте на никого да ви казва, че нямате значение. Никой не заслужава да бъде третиран по този начин, независимо от ситуацията. Никой проблем не може да бъде решен чрез пренебрегването му и хората все още съществуват, независимо дали ги игнорирате или не.

С две думи: Просто не пренебрегвайте хората, особено най-близките ви. Всеки ще бъде по-добре, ако отделите време за сортиране на ситуацията.

Избор на редактори за връзки

• 5-те любовни езика: Тайната на любовта, която трае от Гари Чапман
• Как да бъдеш възрастен в отношенията: Петте ключа за внимателно влюбване от Дейвид Ричо
• Връзки: бъркотия, която си заслужава от Тимъти С. Лейн
• Умения за двойки: Накарайте връзката ви да работи от Матю Маккей, Патрик Фанинг и Ким Палег

Препоръчани снимки кредит: приключи чрез enda.photo

Справка