Кожата ви е най-големият орган на цялото ви тяло, но много от нас прекарват по-малко време в грижа за нея, отколкото миенето на косата. Като се има предвид колко важна е нашата кожа, това е наистина шокиращо, когато се замислите. Грижата за кожата ви не е трудна, но трябва да знаете какво да правите. Следващите шест начина могат да ви помогнат да се грижите за кожата си и да я защитите, така че тя да е здрава и да изглежда най-добре, независимо на каква възраст сте.

1. Не пушете

Всички знаем какво тютюнопушенето прави с белите ни дробове и сърцето ни, но знаехте ли, че това е тежко и за кожата ви? Пушенето стеснява кръвоносните съдове във външните слоеве на кожата, намалявайки притока на кръв. Това изчерпва кожата на кислород и много необходими хранителни вещества. В същото време уврежда и колагена и еластина, което прави кожата да изглежда много по-стара и увеличава шанса за развитие на бръчки. Изводът е, че ако искате да изглеждате млади, не взимайте тази цигара.Реклама

2. Проверете вашата диета

Диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни протеини, не само ще ви помогне да изглеждате и да се чувствате най-добре, но и ще насърчи кожата с по-млад вид. Разбира се, изследването е доста ограничено относно връзката между диетата и кожата ви, но обикновено се смята, че тези, които се хранят правилно и пият много вода, имат по-млада кожа.

3. Защитете се от слънцето

Въпреки че е вярно, че слънцето дава живот на нашата планета и ние се нуждаем от добра доза от него, за да живеем, твърде многото излагане на ултравиолетовите лъчи на слънцето може увреждат кожата и дори причиняват рак. Ако искате да сте сигурни, че кожата ви изглежда в най-добрия вид, трябва да ограничите експозицията си. Ако все пак излизате навън или обичате да прекарвате много време навън, важно е да се предпазите.Реклама

• Използвайте слънцезащитен крем - Винаги нанасяйте слънцезащитен крем с SPF най-малко 15. Нанасяйте обилно на всеки два часа, за да осигурите максимална защита от вредните слънчеви лъчи.
• Намерете тези сенчести петна - Когато прекарвате продължителни периоди навън, търсете тези сенчести места под дърветата, особено между часовете от 10 до 14 часа. когато слънцето е най-силно.
• Носете подходящо облекло - Винаги носете подходящо облекло, когато прекарвате много време на открито. Опитайте шапки, за да засенчите лицето си и да защитите главата си и използвайте ризи с дълъг ръкав и дълги панталони, за да ограничите експозицията на ръцете и краката си.

4. Кльощавите на сапуни

Кой не обича приятното потапяне във вана или добрия душ, където можете да изтъркате кожата си от всички мръсотия и мръсотия през деня? Душовете и баните могат да ви накарат да се почувствате по-добре и дори да живеете по-здравословно. Не всички сапуни обаче всъщност са полезни за вашата кожа. Силните сапуни и препарати всъщност могат да лишат кожата ви от естествените масла, от които се нуждае за оптимално здраве. Въпреки че не искате да се чувствате мазна, кожата ви се нуждае от някои от тези естествени масла, за да насърчи заздравяването и здравия вид на кожата. Опитайте да използвате мек сапун и не се накисвайте във ваната твърде дълго или използвайте прекалено гореща вода. Това ефективно ще почисти тялото ви, като същевременно ще насърчи доброто здраве на кожата.

5. Проверете тези нива на стрес

Забележително е колко стрес може да повлияе на цялостното ви здраве. Доказано е, че неконтролираният стрес може да предизвика огнища на акне и дори копривна треска, които могат да увредят кожата ви. За да отстраните това, намерете начини да контролирате стреса си и дори да го облекчите. По-ниските нива на стрес насърчават по-добро здраве във всички системи на тялото ви, включително кожата ви.Реклама

6. Лечение на кожата

Важно е не само да почиствате кожата си и да я предпазвате от увреждания, но трябва да се грижите и за нея правилно. Как правиш това? Има много различни начини, по които можете. Използването на по-меки сапуни е първата стъпка, но ако кожата ви е суха или повредена, искате да я издигнете на съвсем ново ниво.

Опитайте редовно да използвате овлажнител с малко SPF. Това наистина ще помогне, ако кожата ви се чувства суха и ще ви помогне да изглеждате по-млади. Има много лечения за кожа, които можете да използвате. Опитайте да приложите Ацтекска лечебна глина маска към лицето си, за да намалите появата на бръчки и други дефекти.Реклама

Ключът към успешната грижа за кожата е усърдието. Трябва редовно да обръщате внимателно внимание на кожата си, за да сте сигурни, че кожата ви изглежда най-добре и е здрава всеки ден.

Заключение

Грижата за кожата ви трябва да бъде един от най-важните проблеми във вашия ежедневен здравен режим, но често се пренебрегва. Въпреки това, тези шест начина да ви помогнат да се грижите за кожата си, ще ви помогнат да се насочите към правилния път към правилната грижа за кожата, така че кожата ви да изглежда най-добре. Не забравяйте, грижата за кожата е от съществено значение за всеки, който иска да живее здравословно. И така, какво чакаш? Започнете да се грижите за кожата си по правилния начин днес, за да можете да живеете щастлив и здравословен живот.Реклама