Зает преди беше справедливо описание на типичния график. Все повече и повече обаче зает просто не го отрязва.

Зает е заменен с твърде зает, прекалено зает или абсолютно погребан. Вярно е, че да си продуктивен често означава да си зает ... но е вярно само до определен момент.

Както вероятно знаете от личен опит, можете да станете толкова заети, че да стигнете до повратна точка ... точка, в която животът ви преобръща се и се разпада защото вече не можете да издържите тежестта на ангажиментите си.

След като стигнете до този момент, става доста очевидно, че сте се ангажирали прекалено много.Реклама

Номерът обаче е да разпознаете признаците на прекалено зает, преди да стигнете до тази повратна точка. Малко самооценка и известно проактивно изтъняване на графика могат да ви попречат да се стопите.

За да ви помогнем в тази самооценка, ето 7 признака, че сте твърде заети:

1. Не можете да си спомните последния път, в който си взехте почивен ден

Случайните периоди на почивка не са непродуктивни, но са от съществено значение до производителност. Удължените периоди на непрекъсната дейност водят до умора, а умората води до по-ниско качество на продукцията. Както веднъж каза Сидни Дж. Харис,

Времето да се отпуснете е, когато нямате време за това.

2. Най-близките до вас са спрели да питат за времето си

Защо? Те просто знаят, че нямате време да им дадете. Вашите близки ще бъдат постоянни дълго време, но след като стигнете до точката, в която те са спрели да питат, сте достигнали опасно ниво на заетост.

3. Дейности като хранене се извършват винаги в тандем с други задачи

Ако постоянно се оказвате, че използвате време за хранене, разходки с кола и т.н. като времена, за да наваксате имейлите, телефонните обаждания или пренастройките на календара, е време да облекчите товара.

Едно е да използвате ефективно времето си. Съвсем различна игра с топката обаче е, когато имате толкова малко време, че дори не можете да се съсредоточите върху това да се храните.

4. Постоянно сте по-уморени, когато ставате сутрин, отколкото когато си лягате

Един от най-сигурните признаци на претоварен график е сутрешната умора. Това е добър индикатор, че не сте си починали добре през нощта, което е добър знак, че сте прекалено много мислили.Реклама

Ако имате толкова много работа, че дори не можете да изключите ума си, когато лежите в леглото, вие сте твърде заети.

5. Най-много упражнения, които получавате, се разпръскват от един ангажимент към следващия

Доказано е, че упражненията насърчават здравословния живот. Ако не ви е грижа за това, това е едно нещо. Ако искате да упражнявате обаче, но просто нямате време за това, вие сте твърде заети.

Ако най-близкото нещо, което можете да упражнявате, е да бягате от офиса си до колата си, защото закъснявате за деветата среща за деня, време е да забавите темпото.

Опитайте тези 5 начина за намиране на време за упражнения .Реклама

6. Ужасявате да ставате сутрин

Ако дните ви са толкова натъпкани, че буквално се страхувате дори да ги започнете, вие сте твърде заети. Новият ден трябва да съдържа поне малко ниво на освежаване и вълнение. Скалирайте се, докато не намерите това място отново.

7. Режимът на оцеляване е единственият ви режим

Ако не можете да си спомните какво е усещането да сте изпреварили графика или поне сте наваксани, вие сте твърде заети.

И така, как да се измъкнем от заетостта?

Разгледайте това видео:

И тези статии, които ще ви помогнат да се откачите:Реклама

• Как да избегнем заетостта през цялото време, без да постигнем значителен напредък
• 9 практични начина за постигане на баланс между професионалния и личния живот в зает свят
• Вземете момент и прочетете това, защото може да сте твърде заети да не правите нищо в живота си
• 11 разлики между заетите хора и продуктивните хора

Препоръчани снимки кредит: Khara Woods чрез unsplash.com