Когато сте твърде сънливи, за да работите, е почти невъзможно да свършите нещата. Много е лесно да се предадеш и е толкова правилно да затвориш очи и да се луташ в полето на мечтите.

Винаги ли сте се чувствали толкова сънливи, че едва не си блъскате главата в екрана на компютъра? Какво ще кажете за почти отстъпване, но мисълта за твърде много работа ви спира?

Почти се чувства лесно да се поддадете. Но ако има много работа за вършене и трябва да останете будни, можете да направите няколко прости хакове, за да запазите сънливостта.Реклама

1. Подремнете

Вместо да се борите с него, продължете малко да поспите. Нищо не може да надмине енергичната дрямка, когато сте твърде уморени, за да работите. Сънливостта може да бъде начинът на тялото ви да ви каже да забавите и да си починете. Така че, продължете, вземете заслужената дрямка, за да презаредите тялото си. Ще забележите, че ви е по-лесно да се съсредоточите и след това ще бъдете по-енергични.

2. Сменете задачите си

Възможно е да сте отегчени от задачите си и затова сте сънливи. Така сменете задачите си . По този начин вие разбивате леда и той въвежда мозъка ви в други стимули, които ще ви помогнат да останете нащрек и будни.Реклама

Превключването на вашите задачи също ви дава различна перспектива. Вместо да се принуждавате да работите по проект, който не ви резонира в момента, съсредоточете времето и енергията си в нещо, за което чувствате, че сте призовани. По този начин можете да работите по-добре и да сте нащрек, защото мозъкът ви си сътрудничи.

3. Раздвижете се

Направете разтягане или се разходете. Стойте далеч от компютъра си за известно време. Ако работите от вкъщи, е хубаво да излезете от домашния си офис и да подишате малко свеж въздух. След това се върнете отново, когато се почувствате подмладени. Можете също така да направите някои разтягания. По този начин събуждате тялото си и то ви подготвя за задачите, които предстоят.

Седенето през целия ден не е здравословно и насърчава сънливост. Ако не сте свикнали с физически упражнения, малките движения или разтягания могат да ви дадат енергиен тласък.Реклама

4. Внимавайте какво ядете

Има няколко храни, които ви помагат да спите . Внимавайте за времето, когато ядете тези. Освен това не преяждайте по време на обяд, тъй като това ви кара да се чувствате сънливи след обяд. Завършете храненето си веднага щом се почувствате доволни. Храненето, докато не се напълните напълно, е не само нездравословно, но предизвиква сънливост.

5. Паста за зъби с мента

Измийте зъбите си с мента за зъби от мента . Ментата е естествен стимулант, който ви кара да останете нащрек.

6. Кафе пауза

Разбира се, когато всичко останало се провали, нищо не може да бъде по-добро от старото кафе. Продължете и се отдайте на хубава чаша кафе, за да събудите тези сетива. Кафето съдържа кофеин, който също е стимулант. Само внимавайте колко пиете обаче.Реклама

7. Медитирайте

Медитацията не се прави само за да се чувствате спокойни. Има медитации, които са ефективни, за да останете будни. Когато медитирате, най-добрата позиция е да седите изправени и да се уверите, че дишането ви не е нарушено. Ако нямате идея как да медитирате ефективно, можете да слушате аудио медитация с помощта на слушалки.

С тези седем трика, от които можете да избирате, можете да стоите далеч от сънливост на работното си място. Но помнете, сънят е един от начините тялото ни да се отпусне и да си почива. Не се лишавайте от така необходимия си сън и почивка, за да можете да се събудите с чувство на енергия. Поддържайте тялото си здраво, тъй като това е най-големият ви актив. Дайте му малко любов и се отнасяйте добре с него.

Кой от седемте е вашият любим трик за прогонване на сънливостта по време на работа?Реклама

Препоръчани снимки: Antranias начин pixabay.com