Сигурно познавате този човек, който е изходящ и харизматичен. Те са животът на всяка партия и изглежда олицетворение на доверието. И все пак им отнема час, за да се приготвят да отидат до магазина, само за да си купят хляб. Ако наистина бяха толкова самоуверени, защо щеше да им се наложи да се справят толкова добре, за да изпълнят такава мъчна задача?

Реалността е, че хората, които са силни и изходящи, често могат да имат и проблеми с ниското самочувствие.^[1]Често пъти те използват личността си, за да прикрият как наистина се чувстват вътре.

Хората с ниско самочувствие се опитват да бъдат гръмки, за да замаскират несигурността си.

Това произтича от основните несигурности. В резултат на това често ги кара да се опитват да действат превъзходно или по начин, който да прикрие ниското им самочувствие.

Това свръхкомпенсиращо силно поведение търси валидиране. Може да е толкова просто, колкото да се опитваш да изобразиш, Хей! Погледни ме! Аз съм забавен и наистина щастлив човек! Докато тези, които искрено се чувстват така по отношение на себе си, биха били уверени в това и не непременно да изпитват нужда да го изразят, за да бъде потвърдено.Реклама

Често е по-лесно да се опитате да заглушите ниското самочувствие, като му противоречите, за да докажете противното.

Хората с тези личности са склонни да имат по-силна нужда от комплименти или да бъдат успокоени за положителни черти. Без този вид проверка те могат да се чувстват обезпокоени и притеснени.

Това, което се случи с тези хора, са нещата, за които е виновен.^[2]

• Лоши отношения с родителите - Липсата на подходяща подкрепа, обич или внимание, докато расте, може да допринесе значително за развитието на младия човек.
• Партньорски натиск - По същия начин, намирайки се в среда, в която съученици или връстници се отнасят с тях по начин, който намалява тяхната увереност или ги притиска да правят неща, от които се чувстват неудобно, може да допринесе за несигурността на човека.
• Незадоволителен външен вид - Според Университет във Вашингтон 53% от момичетата не са доволни от телата си и тази цифра нараства до 78% до 17-годишна възраст. Натискът на медиите в нашето ежедневие и нарастващата култура на почитане на празнуването карат хората да имат нереалистични очаквания за това как трябва поглед и какъв тип тяло трябва да имат.
• Травма в миналото - Тези, които са претърпели физическо, емоционално, психическо или сексуално насилие, са склонни да изпитват депресия, безпокойство, несигурност и ниско самочувствие. Последицата от злоупотребата може да ги накара да се чувстват недостойни, засрамени или виновни
• Големи очаквания от другите - Нашето общество е такова, че във всичко е с лице. Натискът да се представя академично, атлетично и социално може да има огромен ефект върху някого, особено ако тези области са особено предизвикателни за него.
• Негативно мислене - Това е модел за формиране на навик, при който човек толкова свиква да се чувства притиснат, нисък или отрицателен, че става трудно да се излезе от този мисловен модел, след като е програмиран в мозъка.

За да помогнете на някой, който има ниско самочувствие, започнете с укрепване на сигурността му.

Даването на отношения и подпомагането им да изградят собствена сигурност са от съществено значение за подпомагането на някой, който има ниско самочувствие.^[3]

1. Избягвайте да участвате в негативни разговори с тях.

Ако върви в тази посока, вие имате способността да насочите разговора в положителна светлина.Реклама

Например, ако човекът се бие за неуспешен шофьорски изпит, можете да посочите, че той вече е издържал теоретичния тест и че общ приятел може да го е паднал няколко пъти преди да премине.

2. Не се притеснявайте да кажете, че ви е грижа за тях.

Ниското самочувствие често произтича от липсата на любов към себе си. Уведомете ги, че се грижите за тях, и им кажете положителни черти за себе си, които не се основават чисто на естетиката.

Може да е толкова просто, колкото да им кажете колко са добри и колко ги цените за всички времена, когато са ви помогнали, когато сте имали проблеми с автомобила.

3. Изградете връзка с положителни дейности.

Поканете ги на дейности, които правите, които могат да повишат техния морал, като йога, фитнес зала или пазаруване на нови дрехи.Реклама

4. Гледайте комедия и се смейте заедно.

Всички знаем, че смехът е най-доброто лекарство. Така че не забравяйте да се насладите и на по-леката страна на живота.

Може би има страхотна комедия, на която можете да се насладите и двамата? Ако някой изпитва неудобство към себе си, помагането му да намери усмивката си определено ще му даде тласък.

5. Не бъдете снизходителни.

Хората могат да бъдат виновни, че са казали на някого просто да го преодолее, когато този човек се сблъсква с трудност, която може да изглежда като съзнание за материята. Това е безполезно и може да остави човека да се чувства по-изолиран и обгрижен.

Не казвайте това на някого - независимо от това с какво може да се сблъскате. Не забравяйте, че повечето хора не могат да контролират как се чувстват. По същия начин, както може да не можете да помогнете, ако се чувствате гладни или сънливи.Реклама

6. Грижете се и обичайте и себе си.

Лесно е да попаднете в ситуации, в които сте попаднали в нечий негатив и собствената ви енергия се изчерпва. Колкото и да можете да се опитате да помогнете на някого, това може да работи само ако той също е готов да си помогне. Обичайте ги, но също така не забравяйте да обичате себе си.

Препоръчани снимки кредит: Flaticon чрез flaticon.com

Справка