Когато влезете във връзка - независимо дали е романтична или платонична - мислите, че тя ще ви донесе щастие. Не са много хората, които влизат във връзки, мислейки, че това ще ги направи нещастни, нали?

За съжаление в света има много връзки, които са много нездравословни. Всъщност можете да ги наречете направо токсични.

Помислете за думата токсичен. Означава отровен. Това означава вредно за вашето здраве. Опасни. Потенциално смъртоносен.

Обикновено използваме тази дума, за да опишем неща, различни от хора, които потенциално биха могли да ни убият - отрова за плъхове, твърди наркотици, твърде много алкохол или тютюнопушене, нездравословно хранене, въглероден оксид и др.

Хората и взаимоотношенията обаче могат да бъдат също толкова опасни за вашето благосъстояние, колкото и някое от гореспоменатите вещества. Проблемът е, че не е толкова лесно да се идентифицира токсичността, когато става въпрос за човек.

И така, нека започнем, като говорим за това как да разпознаем признаците на токсична връзка.

Съдържание

1. 11 Признаци на токсична връзка
2. Може ли токсичната връзка да стане здравословна?
3. Как да се оправи токсична връзка
4. Долна линия
5. Още съвети за справяне с токсичните връзки

11 Признаци на токсична връзка

Някои хора са израснали в токсични семейства. Може би е имало словесно, емоционално и / или физическо насилие. Независимо дали е между родителите или между родителите (родителите) и децата, все още е нездравословна и токсична среда за отглеждане.^[1]

Ако някой е от семейство като това, може би дори няма да разпознае дали и кога е в токсична връзка.Реклама

Ако не сте сигурни защо непрекъснато влизате в токсични взаимоотношения, тази статия може да ви помогне да разберете.

Ето някои признаци на токсична връзка:

1. Единият дава, другият взема

Едностранните отношения никога не са здрави. Много пъти ще имате динамика на нарцисист / удоволствие на хората в токсична връзка (особено ако е романтична).

Един човек дава и дава и дава, надявайки се да зарадва нарцисиста, но никога не работи. Те просто вземат и вземат и вземат, а след това връзката е твърде прекалена и нездравословна.

2. Газова светлина

Газовото осветление е друга често срещана характеристика на токсичната връзка. Ако не сте запознати с термина, това е, когато някой манипулира друг човек до степен, в която този човек поставя под въпрос здравословното си състояние.

Например, може би последният път, когато видяхте другата си половинка, и двамата се съгласихте да отидете в зоопарка в неделя. Когато обаче го повдигнете по-късно, за да потвърдите плановете си, човекът казва, че никога не съм казвал, че искам да отида в зоологическата градина. Дори зоопарка не ми харесва. Оставя другия човек да се чуди за себе си. Когато това е навик във връзката, това може да стане токсично.

3. Липса на лична отговорност

Ако единият или и двамата са постоянно обвинявам другият човек за всичко и всичко, тогава това определено е знак за токсична връзка.

Както се казва, за танго са необходими двама. И двамата са отговорни за собственото си поведение, а другият не може да ви накара да направите нищо. Следователно изиграването на жертва на поведението на другия човек не е продуктивно и просто води до нездравословна връзка.Реклама

4. Липса на доверие

В токсична връзка няма да има голямо доверие. Възможно е нито едното, нито другото да вярва, или да е едностранно. Така или иначе, липсата на доверие действа като отрова във връзката.

Доверието трябва да бъде основата, върху която се гради всяка връзка. Без него е като да се опитваш да построиш къща на жив пясък. Никога няма да проработи!

5. Усещане за ходене по черупките на яйцата

Може би се чувства, че никога не знаеш дали другият човек ще избухне. Възможно е да избухват нрави и поради това се чувствате така, сякаш трябва да се въртите на пръсти около човека, за да не се ядоса.

6. Неуважение

Неуважението има много форми. Може да е словесно, като „Ти си глупав! Ти си идиот! Никога няма да се равнявате на нищо в живота! Или може да е емоционално: Никога не съм те обичал! Никой не те обича! Не обичаш! Или може да е физическо.

Всеки път, когато в гняв се сложи ръка на друг човек или се произнесат нелюбещи думи, това е неуважително и в крайна сметка неприемливо за здравословна връзка.

7. Липса на ефективна комуникация

Нито един човек не знае как да общува ефективно. Това се предлага в много форми. Това може да бъде пълно оттегляне, което води до липса на комуникация. Или може да бъде под формата на викове, писъци и извикване на имена (което е технически комуникация, но ужасно неефективно).

8. Избягване

Много пъти мислим за токсичните взаимоотношения само като аргументиращи, злоупотребяващи или интензивни на някакво друго ниво. Те обаче могат да бъдат и застояли и избягващи. Ако единият или и двамата се оттеглят от връзката и не се свържат с другия човек, това също може да се превърне в токсично - особено ако продължава дългосрочно.

9. Контролиране на поведението

Може би единият човек не иска другият да излиза с приятелите си, да види семейството си или да прави каквото и да е друго, без той да присъства. Може би трябва да проследяват всяко свое движение в дадено приложение, за да знаят къде се намират. Те дори можеха да контролират какво носят или какво ядат. Всеки вид контролиращо поведение като това е ключова съставка за токсична връзка.Реклама

10. Постоянна критика

Единият или и двамата постоянно критикуват всичко и всичко за другия човек. Това може да е техният външен вид, интелигентност, мотивация, работа, тегло, образование - вие го кажете. Ако критиката витае непрекъснато, тогава знаете, че сте в токсична връзка.

11. Ниска самооценка и самоуважение

Всички гореспоменати характеристики на токсична връзка неизбежно водят до ниско самочувствие и самочувствие. Когато постоянно ви критикуват, контролират, не уважават, обвиняват и изсмукват вашите усилия, тогава в крайна сметка всеки ще се чувства зле за себе си. Връзките трябва да ви накарат да се чувствате добре за себе си, не е лошо.

Може ли токсичната връзка да стане здравословна?

Много хора в токсична връзка искат да я направят по-добра. Най-честата причина за това е, защото те твърдят, че обичат другия човек. Но помислете за това. Защо обичаш ли друг човек, който нанася толкова много щети на теб и връзката ти?

Любовта трябва да се чувства добре, а не зле. Следователно, въпреки че е възможно да се превърне токсичната връзка в здравословна, това не е лесно и, за съжаление, също не е много често. Това обаче не означава, че не може да се направи.^[две]

Как да се оправи токсична връзка

Поправянето на токсична връзка е много трудно, но ето няколко неща, които можете да направите, за да тръгнете по този път.

1. Прекъснете контакта за известно време

Понякога е най-добре просто да излезете от връзката за известно време и да си починете. Вземете малко перспектива и помислете за това известно време, преди да се опитате да го поправите.

2. Идентифицирайте проблемите

Не можете да промените това, което не разпознавате. Следователно, ако не знаете какви са проблемите, тогава не можете да го поправите. Отделете малко време, за да поговорите с другарите си за проблемите, пред които е изправена връзката. Ако не искат да участват, опитайте да запишете това, което виждате като проблеми, и ги споделете, когато са готови.

3. Ангажирайте се със самоотражение

И двамата трябва да са достатъчно зрели погледнете дълбоко в себе си и да видим какви положителни промени трябва да направят. Без желанието или мотивацията за промяна връзката няма да се подобри.Реклама

4. Потърсете професионална помощ

Много пъти хората не могат да извършват вътрешната работа и саморефлексията сами. Следователно, получаването на професионална помощ от терапевт може да помогне на всеки отделен човек да работи по проблемите си, като същевременно помага на връзката да се подобри чрез терапия на двойката.

5. Спрете да обвинявате

В токсичните взаимоотношения хората винаги възлагат вина върху другия човек, но това само ще продължи токсичните цикли. Чрез вътрешната работа и терапия трябва да поемете лична отговорност за действията си. Отново, и двете хората трябва да правят това.

6. Използвайте I-Language

I-Language е език на отговорност. Обяснява на другия човек как се чувствате, без да го обвинявате. Помага за намаляване на защитността във връзката. Вместо да започвате изречение с Теб винаги ... опитайте да започнете с нещо като аз се разстройвам, когато вие ....

7. Променете поведението си

След като и двамата сте идентифицирали какво трябва да промените в себе си и във връзката, тогава трябва да направите промени. Без промените ще се върнете обратно там, където сте били преди. Можете дори да използвате конкретни писмени цели и да проверявате веднъж седмично, за да видите колко добре се справяте с промените, които планирате да направите като двойка.

8. Поддържайте промените в бъдещето

Много хора умеят да се променят за кратко време, но след известно време те ще се върнат към старите си навици. За да промените наистина връзката и да я направите здрава, промените трябва да станат постоянни.

Долна линия

Токсичните взаимоотношения създават емоционален стрес, който от своя страна засяга всички части от живота ви - включително физическото ви тяло. Никой не трябва да бъде подлаган на такъв род отношения.

Ако попаднете в нездравословна връзка, имате три възможности за избор:

1. Останете в него и се примирете с токсичната среда. (НЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВА)
2. Излезте от връзката и нямайте повече контакт с човека. (Това може да е единствената опция за повечето хора.)
3. Предприемете стъпките, за да излекувате връзката и да я превърнете от токсична в здрава.

Третият вариант не е невъзможен, но отнема много работа. В дългосрочен план се надяваме и двамата да излезете като по-добри и щастливи човешки същества.Реклама

Още съвети за справяне с токсичните връзки

• Какво е токсична връзка и как да се справим с нея.
• 16 прекъсвания на сделки за хора, които са заседнали в токсични връзки
• Как да преодолеем болката от токсичната връзка

Препоръчани снимки: Милан Попович чрез unsplash.com

Справка