Животът е пълен с възходи и падения. Може би наскоро сте прекратили връзка, получили сте отрицателна обратна връзка за работен проект или сте изпаднали в пристъп на стрес, безпокойство или депресия. Защото нашите мозъците са настроени да обръщат внимание на негативното, загуби като тези често се увеличават и/или преразглеждат с течение на времето, в резултат на което се превръщат в плодородна почва за самокритика. Възприемането на нагласа за учене ще ви помогне да се отклоните от фокусирането върху негативното, така че да сте по-отворени към разпознаването как тези преживявания всъщност могат да бъдат катализатори за растеж и бъдещо щастие.

Всеки един опит в живота съдържа информация, която да ни помогне да се приведем в съответствие с нашите намерения.

Това е единична нишка, която се преплита навсякъде Разкриване на щастието и MBSR Всеки ден: Ежедневни практики от сърцето на намаляването на стреса, базирано на вниманието . Ако сте следили моите писания, знаете, че съм голям фен на кратките фрази, които да ни помогнат да израснем от неизбежните препятствия в живота. В тази публикация бих искал да ви запозная с една от тези фрази:

Прости, разследвай и покани

Случвало ли ви се е наскоро да се провалите в момент на родителство, бизнес среща, интимна връзка или опит да създадете по-добри навици? Вместо да размишлявате върху пропуска, гледайте на него като на възможност за учене. Можете да внесете мислене за учене в преживяване като това по следните начини:

• прости – Можете да си простите за случилото се. Това беше минало, направихте най-доброто, което сте могли, с това, което знаехте и какво се случваше. Ретроспекцията е 20/20, не можете да отмените или промените това, което вече се е случило.
• Разследване – Това не е за самоугаждане и не искаме да се измъкнем от куката. Това е възможност за учене и израстване. Вижте какво се е случило, проучете, за да видите какво ново разбиране може да ви помогне следващия път, когато се сблъскате с подобна ситуация.
• Покана – Сега, когато сте в настоящия момент, с това ново разбиране, направете избора да започнете отначало.

От по-широка гледна точка, не можете да загубите в живота, ако гледате на всичко, което ви идва на пътя, като на опит, от който да се учите и да растете.

Този начин на мислене за учене е нещо, което умишлено да практикувате и повтаряте в живота, превръщайки го от състояние на ума в черта на вашия характер. Това може да стане по същия начин, по който сте се научили да ходите, да говорите и да карате колело. Докато го въвеждате в живота си отново и отново, мозъкът го запомня като процедурен подход към живота, така че да стане по-автоматичен.

Какви щяха да бъдат предстоящите дни, седмици и месеци за вас, ако идвахте от учещ начин на мислене? Бихте ли могли да се научите да ставате по-добри в общуването в отношенията, като родител, на работа? Може ли вашият ангажимент да спортувате повече или да внесете повече игра в живота си да стане по-голяма реалност?