Нека бъдем честни тук. Сополи, храчки и всички подобни неприятни изхвърляния от телата ни са склонни да ни изхвърлят до точката, в която смятаме, че слузта е лоша. Истината е, че слузът е много важно за нашите тела по същия начин, по който моторното масло е към двигателя.

Слузта е особено полезна за дихателната система

Слузта ни помага по три начина:Реклама

• чрез оформяне на защитно покритие върху тъканите, предотвратяване на тяхното изсъхване и напукване;
• чрез покриване на тъканните обвивки на носа и гърлото като лепкав капан, предотвратявайки попадането на прах и бактерии в тялото и причиняване на вреда;
• докато храчките и сополите (слуз в белите дробове и носа) изглеждат капризни и отвратителни, те съдържат антитела за борба с инфекциите, ензими за унищожаване на бактерии, протеини, които го правят враждебна среда и много други клетки.

Имам ли твърде много слуз?

Дори и най-здравословно, тялото ви произвежда около 1-1,5 литра слуз всеки ден. Въпреки това, когато се борите с алергия, инфекция или нещо просто прекалено пикантно, тялото ви преминава в слуз, което води до хрема или желание за скачане. Кашлицата и настинката са начинът, по който тялото ви изхвърля заразените храчки и сополи, въпреки че голяма част от тях също пътуват до стомаха ви и се изхвърлят от храносмилателната система. Имате излишна слуз при борба с инфекция или алергия и очевидните признаци включват запушен нос, кашлица, хрупкави очи и вярвате или не, лош дъх .

Някои храни имат способността да изсушават слузта, по нежни и естествени начини. Ако се борите с инфекция, опитайте тези храни, за да помогнете за елиминирането на слузта и да я доведете до нормални нива.Реклама

1. Лук

Лукът е чудесен за здравето като цяло и съединение, наречено кверцетин, показва обещание за лечение на алергии и възпаления; както и отслабва производството на слуз в дихателната система. Имайте предвид, че кверцетинът се съдържа и в листни зеленчуци, домати и други ярко оцветени зеленчуци .

2. Ананаси

Въпреки бодливия си вид, сладостта на ананас може да помогне на астматични и бронхиални пациенти, както и на такива със сезонни алергии, кашлица и настинка поради ензим, наречен бромелаин. Бромелаин разгражда протеините, които фелгмът и сополите имат в изобилие, като по този начин го изтъняват и помагат на тялото да елиминира излишъка.Реклама

3. Пилешка супа

Различни проучвания през годините доказаха, че купичка люто, пикантно (с неща като чесън и черен пипер) пилешка супа е много ефективен за изчистване на слуз, като я разрежда и помага на белите дробове да се борят с по-нататъшната инфекция.

4. Цитрусови плодове

Чудесен и здравословен начин за премахване на инфекции и слуз от тялото са антиоксидантите - а цитрусовите плодове се пръскат от витамин С - един от най-добрите антиоксиданти, които природата може да предложи. Тези антиоксиданти действат като естествени деконгестанти , разхлабвайки храчките и сополите и помагайки на тялото да ги изхвърли.Реклама

5. Зехтин

Марките маслиново масло често арфират за здравословно съединение, „олеокантал“. Това съединение основно имитира ефекта от противовъзпалителното лекарство ибупрофен върху тялото, което помага за разреждане на слузта и облекчават бронхоспазмите (кашляне).

6. Зелен чай с мед

Повечето зелени чайове, включително лайка, съдържат много флавоноиди, които намаляват възпалението на лигавицата, като по този начин намаляват свръхпроизводството на слузта в тялото. Пчелен мед е още едно антибактериално и противовъзпалително средство, което допълнително помага за изтъняване и намаляване на храчките и сополите. Подпомогнати от топла вода, и двете помагат на тялото да се отърве много по-бързо от излишната слуз.Реклама

Някои храни причиняват ли повече слуз?

Макар че храните сами по себе си всъщност не карат тялото да отделя излишна слуз; някои влошават вече възпалена или заразена лигавица, като я дразнят допълнително. Ако имате излишна слуз, избягвайте млечни и пшенични продукти, както и алкохол, кафе, храни с високо съдържание на мазнини и захар.

Препоръчани снимки кредит: FitnessJournal чрез fitnessjournal.co.nz