Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) може да възникне, след като сте преживели някаква форма на травма. Травмата е емоционален или физически шок за тялото, който виждате или преживявате. По време на този тип събитие мислите, че вашият живот или живота на другите са в опасност, оставяйки ви да се чувствате уплашени, безпомощни или извън контрол.

Много хора, млади и стари, са преминали през травматични преживявания и PTSD може да бъде причинено от безброй различни неща като:

• Свидетел на акт на насилие
• Свидетел на 911 или загуба на близък до 911
• Служи във военни бойни зони
• Да бъдеш жертва на домашно насилие
• Оцеляване при тежка катастрофа
• Тормоз
• Природни бедствия като наводнения, пожари, торнадо или урагани

Преживяването на травма не е рядкост. Приблизително шест от всеки 10 (или 60%) от мъжете и пет от всеки 10 (или 50%) от жените преживяват поне една травма в живота си. Жените са по-склонни да изпитват сексуално насилие и сексуално насилие като дете. Мъжете са по-склонни да претърпят инциденти, физически нападения, битки, бедствия или да станат свидетели на смърт или нараняване.

Преживяването на травма обаче не означава, че ще получите ПТСР. Въпреки че над половината от нас преминават през някакъв вид травма, само малък процент развива ПТСР. Смята се, че 7,8% от американците ще получат ПТСР в даден момент от живота си, като жените (10,4%) са два пъти по-склонни от мъжете (5%) да развият ПТСР.

Срокът на действителното травматично преживяване може да бъде кратък или продължителен, но въздействието на това преживяване върху човек може да продължи много, много години. Именно това прави посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) толкова предизвикателно.Реклама

Освен това той може да не се представи веднага след събитието. Понякога са необходими години, преди признаците и симптомите на ПТСР да се проявят в нечие поведение.

За някои хора тези преживявания променят негативно начина, по който възприемат света и мястото си в него, оставяйки ги да се научат как да се справят с придвижването през света по нови, положителни начини.

Според MakeTheConnection.net, уебсайт за ветерани, има голямо разнообразие от признаци и симптоми, които могат да бъдат показани от някой, страдащ от ПТСР:

• Чувствате се разстроени от неща, които ви напомнят за случилото се
• Като кошмари , живи спомени или ретроспекции на събитието, което ви кара да се чувствате така, сякаш се случва отново
• Чувството да бъде емоционално откъснато от другите
• Чувство на изтръпване или губещ интерес в неща, за които някога сте се грижили
• Изпадане в депресия
• Мислейки, че винаги си в опасност
• Чувство разтревожен, неспокоен , нервност или раздразнен
• Изпитвате чувство на паника, че нещо лошо е на път да се случи
• Имате затруднения със съня
• Имате проблеми с ума си върху едно нещо
• Трудно се свързвате и се разбирате със съпруга / та, семейството или приятелите си

Ето само няколко известни хора, които се справят с ефектите от ПТСР:

• Упи Голдбърг - Актриса: свидетел е на катастрофа на два самолета във въздуха като дете и има силен страх от летене.
• Алън Къмингс - Актьор: е бил подложен на тежко физическо и емоционално насилие като дете.
• Опра Уинфри - Водещ на телевизионно предаване: бил изнасилен на 9 години от член на семейството и малтретиран в продължение на няколко години.
• Генерал-майор Джон Кантуел - Австралийски генерал по армията: крие PTSD в продължение на 20 години в армията и е повишен до заместник-началник на австралийската армия.
• Ауди Мърфи - Combat Soldier: Най-украсеният войник от Втората световна война и е награден с медал на честта и няколко лилави сърца.

Симптомите на ПТСР могат да накарат човек да действа по начини, които членовете на семейството могат да разберат трудно. Като приятели или близки можем да видим тези симптоми у някой, на когото се грижим, но може да не знаем как да помогнем или да бъдем в подкрепа.

Тези, които се справят с ПТСР, ще ви кажат, че е предизвикателство на много нива. Ето 16 неща, за които биха искали да внимавате, докато ги подкрепяте в процеса на оздравяване: Реклама

1. Получете образование . Ако забележите признаците и симптомите на ПТСР при някой, на когото държите, научете повече за това какво е ПТСР и какво не е, тъй като се отнася до преживяването на любимия човек.

2. ПТСР: хронично или лечимо състояние? Според Националния институт по психично здраве, ПТСР е хронично състояние, което може да се управлява чрез различни начини на лечение. С лечението ефектите от ПТСР могат да бъдат намалени и дори елиминирани, но спомените за събитието не могат да бъдат изтрити.

Лечението може да помогне на някой да си възвърне контрола над живота от симптомите на ПТСР. Също така може да помогне за намаляване на степента, до която симптомите на ПТСР пречат на редица различни области в живота им, като работа, училище или взаимоотношения. Въпреки това е важно да се помни, че симптомите на ПТСР могат да се върнат отново. След като човек успешно е завършил лечението, това не означава, че работата е свършена. Важно е да продължат да практикуват здравословните умения за справяне, които са научили по време на лечението.

3. ПТСР не е избор. Подобно на други психични заболявания или зависимости, това не е нещо, което вие решавате да имате или да си правите. Използвайте доброта и състрадание, когато някой, когото познавате, се справя с ПТСР.

Четири. Оставете професионалистите да се отнасят с вашите близки. Експертите по психично здраве са обучени и оборудвани за справяне с психични заболявания като ПТСР. Те ще могат да говорят с любимия човек с обективна перспектива и могат да използват най-добрите налични инструменти за лечение на техния ПТСР. Вашата работа е просто да ги обичате най-добре всеки ден.

5. Не можете да притискате, принуждавате или подтиквате някого към лечение. Това е особено трудно за тези, които гледат хора, които се занимават с ПТСР. Въпреки че можете да направите предложение за лечение или дори да им помогнете да намерят необходимите ресурси, те трябва да потърсят лечение за себе си. Всички сме чували поговорката: Можеш да водиш кон до вода, но не можеш да ги караш да пият ...Реклама

6. Разберете симптомите на любимия човек и въздействието на тези симптоми върху поведението му. Това, което може да не ви се струва голяма работа, може да бъде спусък за любимия човек. Колкото повече знаете за тези тригери, толкова по-ефективно можете да променяте рутините и да ги избягвате.

7. Разберете дали имат проблеми със съня. Онези, които са преживели травма и получават ПТСР, са още по-склонни да страдат от безсъние и кошмари. Според Министерството на ветераните, от тези, които се справят с ПТСР, 71% до 96% може да имат кошмари. Ако вашият любим човек изпитва безсъние или лоши сънища, намалете чувството на стрес, което изпитват особено преди лягане (напр. Не гледайте новините преди лягане), намалете или премахнете кофеина в късния следобед и вечер, не яжте твърде много преди лягане и създайте среда, в която да могат да спят добре и да се чувстват в безопасност.

8. Помислете за вземане на терапевтично куче. Кучето за терапия може да осигури усещане за сигурност, успокояващи ефекти и физически упражнения, които могат да направят положителна разлика в живота на тези, които страдат от ПТСР. Куче терапия също може да им помогне да спят по-добре, тъй като кучето може да бъде нащрек за тях и да ги събуди, ако има проблем.

9. Не задавайте безчувствени въпроси . Въпросите относно тяхната травма, като например какво се е случило, защо се е случило или как се е случило, могат да предизвикат нежелани спомени. Ако приятел или любим човек иска да сподели преживяването с вас, той или тя ще го направи, когато му дойде времето.

10. Почитайте индивидуалните избори. Важно е да разберете, че поведението на любимия човек не означава непременно истинските му чувства. Тоест, той може да иска да излезе с приятели и семейството си, но се страхува твърде много да предизвика разстройващи мисли и спомени. Ако любимият ви откаже да участвате в някакво събитие или да отидете някъде, уважете този отговор.

единадесет. Тревожността има много лица. Особено за децата, но и за възрастните, тревожността може да изглежда като раздразнителност и е много по-трудно да се види каква е тя, когато това се случи, според д-р Рут Хофман. Вместо да отговориш на тяхната глупост с Къде са твоите нрави? или Не е нужно да бъдете такъв надут за това ... опитайте да поемете по-състрадателен маршрут като, Уау, наистина изглеждате неуредени, има ли нещо, което мога да направя?Реклама

12. Само защото не можете да го видите, не означава, че не е реално. Всеки човек се справя с травмата по свой уникален начин. Освободете се от преценката си и вместо това посегнете към състрадание, тъй като никога не знаете какво е преживял някой или с какво си има работа отвътре.

13. Срещнете ги там, където са. Човек с ПТСР все още има редица чувства, тя просто може да не бъде изразена по същия начин или начин, както преди травматичното преживяване. Това може да изглежда като използване на различни механизми за справяне, за да работи ефективно в света, механизми, които не са ви толкова познати. Когато можете да я срещнете там, където е, а не там, където е била, можете да намалите стреса и нейния стрес.

14. Нека контролират избора си, доколкото е възможно. т.е. не правете всички избори вместо тях. И обратно, да ги попитате: Какво искате за вечеря? или Какво искате да носите? (за деца) и т.н., може да бъде поразително, защото предлага твърде много възможности за размисъл. Ако има очевидно нещо, като желание да носите едно и също облекло отново и отново (някои дрехи се чувстват по-безопасни от други) или желание да спите в другата стая и т.н., това не са неща, за които да спорите. Друг подход може да бъде Какво можеш да облечеш, за да се чувстваш достатъчно сигурен, докато аз перем този друг любим тоалет, на който си бил три дни?

15. Вземете подкрепата Вие трябва. Групите за подкрепа и / или консултирането на двойки може да са добър начин да се научите как да общувате с любимия човек, както и да се справяте с неговите или нейните симптоми на ПТСР. Те също могат да ви помогнат да намерите най-добрия начин да насърчите любимия човек да получи помощ, ако вече не го е направил.

16. Отнасяйте се към тях нормално . Ако член на вашето семейство или любим човек получава лечението, от което се нуждае, чудесно. Най-добрият начин, по който можете да я подкрепите, докато преминава през лечебния процес, е да се отнасяте към нея нормално, т.е.не ходете на яйчени черупки около нея или използвайте PTSD като извинение да я гушкате. Слушайте и я обичайте, докато тя се научава как ефективно да управлява симптомите на ПТСР.

Справянето с ефектите на приятел или близък с ПТСР може да доведе до много тестове и изпитания дори за най-добрите взаимоотношения. Това изисква изучаване на нови неща и промяна на старите модели и навици.Реклама

Колкото повече знаете, толкова по-добре ще бъдете подготвени да предлагате емоционална подкрепа, разбиране, търпение и насърчение на любимия човек по пътя му към възстановяване.

И това е най-ценният подарък, който можете да дадете.