Може да сте свикнали да пиете чаша кафе или чай, за да ви събудите сутрин. Някои от вас може да изберат чаша студена вода, за да ви попълнят и да започнат сутринта си. Тези неща сега могат да бъдат сутрешни навици; може обаче да си струва да преразгледате начина, по който започвате сутринта си, защото изследванията показват, че пиенето на топла вода на гладно предлага най-много ползи за здравето.

Стела Мецовас , клиничен диетолог и експерт по медийно здраве в Food and Nutrition Sciences, казва, Лекарите препоръчват да се пие топла вода сутрин, обикновено с богато на полифенол лимоново потапяне или с чай, показан за намаляване на активността на свободните радикали в организма. Пиенето на топла вода увеличава стягането на червата, а това помага при храносмилането и регулира движението на червата.

Ето 7 полезни неща, които ще се случат с тялото ви, когато започнете да пиете топла вода сутрин.Реклама

1. Предотвратява преждевременното стареене

Никой не иска да остарява преждевременно; присъствието на токсини в тялото обаче може да превърне стареенето в реалност. Когато тялото ни натрупва токсини, то става податливо на заболявания и стареене. Топлата вода може да помогне за пречистване на тялото от токсини. Освен това може да помогне за възстановяване на кожните клетки, което може да доведе до увеличаване на еластичност на вашата кожа.

2. Облекчава болката

Мощно природно средство за облекчаване на болката при менструални спазми е топлата вода. Той отпуска мускулите на стомаха и помага за облекчаване на менструалните болки. Освен това топлата вода е ефективно средство за лечение на всички видове спазми, тъй като подобрява капилярната циркулация и помага за отпускане на мускулите в тялото.Реклама

3. Помага при отслабване

Може би се опитвате да отслабнете и сте чували, че пиенето на чаша топла вода сутрин може да бъде полезно. Това е вярно. Топлата вода повишава телесната ви температура, която; от своя страна увеличава скоростта на метаболизма ви. Увеличаването на метаболитната активност дава на тялото способността да изгаря повече калории през целия ден.

Ако започнете деня си с пиене на чаша топла вода с лимон, ще помогнете на тялото да разгради мастната тъкан (или телесните мазнини) в тялото си. Топлата вода с лимон също контролира апетита за храна, тъй като лимонът съдържа пектинови влакна. Местовас каза пред Medical Daily, Лекарите препоръчват да се пие топла вода сутрин, обикновено с богато на полифенол лимоново потапяне или с чай, показан за намаляване на свободните радикали активност в тялото .

Реклама

4. Подобрява храносмилането

Ако изпиете чаша топла вода сутрин, ще стимулирате храносмилателната си система и ще помогнете на тялото да усвои по-добре и елиминира храните. Пиенето на студена вода след хранене може да има обратен ефект. Студената вода втвърдява маслата и мазнините в току-що изядената храна. Това създава мастни натрупвания и затруднява храносмилането. По-добре сменете тази чаша студена вода с топла.

5. Подобрява кръвообращението

Натрупаните отлагания в нервната система и мастните натрупвания в тялото се елиминират, когато изпиете чаша топла вода. Този процес помага за изхвърлянето на токсините, които присъстват в тялото, които; от своя страна подпомага кръвообращението. Топлата вода също отпуска, помага на мускулите да се разхлабят, премахвайки лошата циркулация и подпомагане на притока на кръв.

6. Помага за запек

Много от вас са изпитвали неприятните и дразнещи ефекти на запека. Този често срещан стомашен проблем възниква, когато човек има малко или никакво изхождане. Често причината е недостиг на вода в организма. Ако започнете сутринта си с пиене на много топла вода, преди да сте изяли нещо, можете да помогнете за подобряване на движението на червата, като по този начин намалите ефектите от запек.Реклама

Metsovas казва, че жените винаги ще се възползват, защото [имат] повече хормони, с които да се борят, правейки запек по-скоро проблем.

7. Индуцира сън

Когато отпивате топла вода по време на хранене, особено по време на вечеря и преди да си легнете, ще помогнете на тялото си да се отпусне и да успокои нервите ви. От своя страна това може да помогне за предизвикване на сън. Също така ще помогне за спиране на среднощния апетит и ще доведе до усещане за подмладяване сутрин.Реклама

Сумиране

Видяхме 7 изненадващи и невероятни ползи, които ще се случат на тялото ви, когато започнете да пиете чаша топла вода сутрин. Започнете да правите сутрешна чаша топла вода част от вашата рутина и не забравяйте да се насладите на съживеното усещане, което ще изпитате.