Страхът от неизвестното може да бъде трудно да се опише, защото всички чувства и мисли около този страх са в главата ни. Тези негативни чувства и мисли създават умствени блокове. Именно тези умствени блокове оказват влияние върху начина, по който живеем живота си и ако се освободим, може да има пагубно въздействие върху нас, живеейки пълноценно живота си.

Когато решим да живеем със страха си от неизвестното, изборите и решенията, които вземаме, не ни служат добре. Всяко решение, което вземаме въз основа на този страх, няма да бъде решение, което ще ни движи напред в живота.

Научих, че смелостта не е липсата на страх, а триумфът над него. Смелият човек не е този, който не изпитва страх, а този, който побеждава този страх. Нелсън Мандела

Да изживеете живота си с пълния си потенциал може да бъде постигнат само когато сте се изправили лице в лице със страха си от неизвестното. Но това не е лесно да се направи. Това е малко по-сложно, отколкото просто да изберете да игнорирате страха си от неизвестното. За да успеете да победите страха си от неизвестното, трябва да се ангажирате да правите промените в себе си и там става трудно.

Има много слоеве от емоции, които са свързани със страха ви от непознатото и преодоляването на този страх изисква да копаете дълбоко, за да намерите смелост да влезете в непознатото. Това не харесва страха ви от непознатото. Всички тези дълбоко вкоренени ограничаващи вярвания ще се противопоставят и ще отвърнат на удара, защото вашите действия ще ги предизвикат и ще поставят под въпрос тяхното съществуване.

Съдържание

1. Какъв е страхът от неизвестното?
2. Как да преодолеете страха си от неизвестното
3. Долния ред
4. Повече ресурси, които да ви помогнат да победите страховете

Какъв е страхът от неизвестното?

Съществува екстремна форма на страха от неизвестното, която е фобия, наречена ксенофобия.

Ксенофобията е, когато някои хора имат ирационални мисли и вярвания за хора и ситуации, които те възприемат като странни или чужди. По същество това е страхът от всичко, което е извън тяхната зона на комфорт.

Хората, които са ксенофобски, са склонни да имат страх или омраза към чужденци, хора от различни култури или непознати. Те също изпитват страх или неприязън към хора, които са културно различни от тях. Поведението им може да бъде екстремно и насилствено; Кланът Klu Klux е съставен от хора, които са ксенофобски. След премахването на робството и дори днес те са извършили насилствени престъпления на омраза.

Ние не сме ксенофобски. Ние не извършваме насилствени престъпления спрямо други хора поради нашия страх. Ние обаче оставяме страха ни от неизвестното да управлява живота ни. Ако слушаме страха си от неизвестното, ние избираме да живеем живота си в нашия зона на комфорт вместо да се възползва от възможността да излезе в неизвестното. Когато излезете в непознатото, вие наистина започвате да живеете пълноценно живота си.Реклама

Как да преодолеете страха си от неизвестното

Да преодолееш страха си от непознатото е лично пътуване, което всъщност никога не свършва. Ако обаче живеете живота си, контролиран от страха ви от непознатото и искате да се освободите, тогава има 7 стратегии, които ще ви помогнат в личния ви път на трансформация. Където живеете пълноценно и вече не се контролирате от страха си от непознатото.

1. Разберете страха си

Страх от неизвестното ... Те се страхуват от нови идеи ... Те са заредени с предразсъдъци, които не се основават на нищо в действителност, а се основават на ... Ако нещо е ново, аз го отхвърлям веднага, защото за мен е страшно. Това, което те правят, е просто да останат с познатото. Знаете ли, за мен най-красивите неща във цялата Вселена са най-загадъчните. Уейн Дайър

Страхът не е присъщ само за вас. Страхът е част от нашето човешко ДНК и затова не е необичайно да изпитвате страх, когато излизате в непознатото. Нашият мозък е твърдо свързан да предпочита негативни последици пред несигурни резултати. Нашият мозък не ни харесва да стъпваме в неизвестното или да живеем в свят на промяна.

Както казва обаче Уейн Дайър в цитата си по-горе; страхът ни от познатото не се основава на реалността. Страхът ни от неизвестното е просто цяла купчина самоограничаващи се убеждения, основани на това, което мислим, че може да се случи, а не на това, което е нашата реалност.

Приемете, че имате страшни мисли, но не позволявайте на тези страховити мисли да парализират живота ви.

2. Намерете причината за вашия страх

Страхът ни от неизвестното е част от нашата ДНК и е съществена част от нашето оцеляване. Има страх, който ще ви предпази и ще повиши сетивата ви до заплашителни ситуации. Това е добър страх за слушане. Тогава има страх, който ви парализира и ви спира да живеете пълноценно. Това е страхът, че трябва да разберете защо съществува във вас.

Страхът от неизвестното се състои от много мисли и вярвания, които са резултат от негативни преживявания. Ако сте се провалили в бизнеса или смятате, че сте се провалили в живота и имате ниска самоувереност, тогава страхът ви от непознатото ще се засили и искате да ви защити.

Когато се сблъскате с възможността да излезете от зоната си на комфорт, отделете малко време, анализирайки причината за страха си от неизвестното. След като установите причината за страха си, тогава направете мозъчна атака за начини за минимизиране на риска и начини, по които можете да се справите с препятствията, с които може да се сблъскате.

3. Поставете под въпрос страха си

Всички знаем, че страховете ни не се основават на реалността. Страхът от неизвестното се основава на нашето възприятие за това, което може да се случи в бъдеще. Бъдещето не се е случило и тук изнасяте страховете си пред съда и ги разпитвате.Реклама

Например, задайте си следните 3 въпроса:

• Какви доказателства съществуват в подкрепа на моя страх от неизвестното?
• Кои са 3 примера за успешно справяне с несигурността?
• Какви доказателства има, че ще се проваля и страхът ми от непознатото ще бъде прав?

Сигурен съм, че измисляте много повече въпроси, но винаги помнете, че страхът ви от непознатото не се основава на реалността. - така че го поставете под въпрос и продължете напред.

4. Приемете неуспеха като опция

Човекът, който рискува, който преминава границата между познатото и неизвестното, който не се страхува от провал, ще успее. Гордън паркове

Основната причина за страха ни от неизвестното се основава на страха ни от провал. Това е особено вярно, когато сме на път да започнем ново пътуване, което ще ни изведе извън зоната ни на комфорт.

Ако наистина разбирате страха си от неизвестното и сте разгледали реалистичните рискове по отношение на излизането от зоната си на комфорт, тогава просто трябва да приемете това неуспехът може да бъде опция .

Ако не можете да приемете, че възможността за провал е опция, тогава страхът ви от неизвестното ще ви убеди да останете в зоната си на комфорт.

Не забравяйте, че страхът ви от неизвестното предпочита да не правите нищо и да живеете със съжаление, отколкото да излезете и евентуално да се провалите.

Ако отнемем идеята за неуспех и използваме неуспехите като опит, за да извлечем поуки, винаги ще има неизбежен положителен резултат в даден момент от вашето пътуване.

5. Яхнете вълната на страха

Това е страх от неизвестното. Непознатото е това, което е. И да се страхуваш от това е, което кара всички да се разхождат, преследвайки мечти, илюзии, войни, мир, любов, омраза, всичко това - всичко това е илюзия.Реклама

Неизвестно е какво е това. Приемете, че това е неизвестно и е обикновено плаване. Всичко е неизвестно - тогава изпреварвате играта. Това е. Нали? - Джон Ленън

Всичко, което се опитваме в живота, което ни извежда извън зоната ни на комфорт, идва с много дискомфорт, смущения и чувство на несигурност. Това е гарантирано и няма да можете да избегнете нарушаването на промяната в живота си.

Щом обаче приемете, че с течение на времето дискомфортът ще отшуми, тогава язденето на тази вълна от страх става много по-лесно. Разговорът с някого за чувствата ви е една добра техника за управление на страха ви. Освен това упражненията и медиацията помагат да забавите мислите си и да запазите ума си фокусиран върху настоящето, а не върху това, което може или не може да се случи в бъдеще.

6. Прегърнете Промяната

Единственото нещо, което е константа в живота ни, е промяната. Живеем в свят на постоянна и на моменти разрушителна промяна. Колкото повече се съпротивляваме на промяната, толкова повече тя ще продължи в живота ни.

Приемете, че не можете да избегнете ефекта от промяната в живота си. Също така приемете, че промяната не трябва да се страхува от вас. Колкото повече се отворите към концепцията за промяна, толкова по-устойчиви и смели ще станете.

Устояването на промяната ви държи на място на дискомфорт и там вашият страх от непознатото обича да бъде. Страхът ви ще ви парализира в лоша ситуация, защото това е, което той знае най-добре и където може да ви контролира.

Излизането и прегръщането на промяната ще ви отвори към един свят на възможности и растеж. Промяната ще стане факт от живота, който ще прегърнете и ще управлявате успешно

7. Практикувайте внимателност - ключът към успокояването на ума ви

Да успокоим ума не означава да премахнем мислите, а да смекчим тяхното задържане - Jen@aimhappy.com

Страхът ви от непознатото се създава от вашите мисли и самоограничаващи се убеждения, които всички се държат в ума ви. За някои от нас тези мисли и вярвания са в съзнанието ни от много години и оказват огромно влияние върху начина, по който живеем живота си. Всъщност нашите страхове държат ума ни много зает със саморазговори и мисли, които се въртят около 24/7.Реклама

Тези мисли и вярвания няма да изчезнат през нощта. Необходима е ангажираност и работа от вас, за да преквалифицирате ума си, така че да имате мир и да управлявате успешно шума от мисли в ума си.

Внимателността е практика, която според мен е най-добрата стратегия за управление на преуморен и зает ум. Някои от нас харесват медиацията като инструмент, а някои предпочитат да се разхождат, независимо от стратегията, която изберете, уверете се, че контекстът на практиката трябва да бъде внимателен и присъстващ.

За да направите правилния избор в живота, трябва да се свържете с душата си. За да направите това, трябва да изпитате самота, от която повечето хора се страхуват, защото в тишината чувате истината и знаете решенията. - Дийпак Чопра

Ако искате да научите повече за внимателността, опитайте тази статия: Медитацията може да промени живота ви: Силата на внимателността

Долния ред

За да живеете мечтите си и да прегърнете живота, трябва да бъдете безстрашни и готови да стъпите в непознатото. Няма друг начин да изживеете живота си с пълния му потенциал. Слушането на страха ви от неизвестното само ще доведе до живот, в който живеете в дискомфорт и недоволство от живота.

7-те стратегии са инструменти, които можете да използвате, за да ви помогне да преодолеете страха си от непознатото и да станете смелия човек, за когото сте родени. Продължавайте да живеете живота си пълноценно. Прегърнете промяната, яхнете вълната на страха и изживейте живота пълноценно. Няма да съжалявате - това е обещание!

Заменяйки страха от неизвестното с любопитство, ние се отваряме към безкраен поток от възможности. Можем да оставим страха да управлява живота ни или можем да станем детски с любопитство, раздвижвайки границите си, изскачайки от зоните си на комфорт и приемайки това, което животът ни поставя. - Алън Уайтс

Повече ресурси, които да ви помогнат да победите страховете

• Как да преодолеете ирационалните си страхове (които ви спират да успеете)
• Как да спрем да се притесняваме и да използваме собствения си страх в своя полза
• 10 начина да излезете от зоната си на комфорт и да преодолеете страха си
• 10 мисли, които ви пречат да напуснете зоната си на комфорт
• За какво всъщност е страхът ви да останете сами и как да го преодолеете

Препоръчани снимки кредит: Никол Харингтън чрез unsplash.com