В най-простата си форма ролята на лайф треньора е да помага на хората да решават проблеми. Лайф треньорите могат да бъдат чудесно средство, което да ви помогне да откриете нови начини за правене на нещата и да победите лошите навици. Но повечето лайф треньори не са евтини. И много хора не мислят, че имат време да работят с лайф треньор. Това са само две от причините, поради които вероятно се чудите как да бъдете свой собствен житейски треньор. Не се притеснявайте, приятели, защото ви покрихме. Прочетете.

Как да станете свой собствен треньор за живот: 4 прости стъпки

Стъпка 1: Прекарайте време, честно оценявайки своите силни и слаби страни.

В какво си добър? В какво бихте искали да бъдете по-добри? За да промените нещо в себе си, трябва да идентифицирате проблемните си области, за да можете да измислите стратегия за тяхното отстраняване. Така че отговорете на тях мощни въпроси честно и открито: Какво биха казали вашите приятели и семейство, кои са вашите три силни страни? Какво ще кажете за вашите топ 3 слабости? Как са отношенията ви с другите? Кои са най-големите ви страхове? Ще използвате тази информация по-късно.Реклама

Стъпка 2: Определете целите си.

Добре, сега знаете в какво сте добри и в какво не сте толкова добри. И така, какво правите с тази информация? Този отговор е, че си поставяте цели за подобряване както на силните, така и на слабите си страни. Искате да продължите да се подобрявате в нещата, в които вече сте добри, като същевременно се занимавате с области на растеж.

Ето как го правите. Отговорете на тези въпроси (не забравяйте да ги запишете):Реклама

• Какво обичаш да правиш?
• Какви са неща, за които сте най-страстни ?
• Какви са нещата, които презираш?

Тези въпроси ще ви помогнат да проучите и развиете своите таланти. След като получите отговорите, използвайте ги, за да ви помогне да си поставите цели. Проучване показва че целите са по-лесни за достигане, ако са конкретни и не са твърде многобройни. Така че започнете от малко. Да приемем, че целта ви е да отслабнете. Колко искате да загубите като цяло? Ако е 20 паунда, каква е реалистичната месечна цел? Не очаквайте да сваляте 10 килограма всеки месец. 1-2 килограма е по-постижимо. Да го напишеш:

• Тази година: Ще сваля 20 килограма
• Всеки месец: Ще сваля около 2 килограма
• Тази седмица: Ще сваля половин килограм

Забележете как са поставени тези цели. Не казвайте, искам да ... Кажи, че ще ... Това е важно психологическо разграничение.Реклама

Стъпка 3: Запишете напредъка си.

Така че сега вече сте разбрали целите си. Следващата стъпка е да стартирате дневник. Запишете целите си и запишете действията, които предприемате всеки ден, за да се приближите до целите си. Ангажирайте се да правите една малка промяна всяка седмица и продължете да градите от там. Например, една седмица можете да изрежете сода. Следващата седмица можете да изрежете всички захарни напитки. Отнема между 1 и 6 месеца, за да създадете нов модел на поведение, така че продължете да го правите и това ще ви стане навик, преди да го знаете.

Стъпка 4: Оценете резултатите си и променете подхода си.

Последната стъпка е да оцените и тествате как се справяте всеки месец. Задайте си въпроса: какво работи? Какво не Какви са различни подходи, които мога да опитам? Например, ако имате проблеми с напредването и постигането на месечните си цели, опитайте да използвате онлайн инструменти за промяна на поведението като Стик , страхотен уебсайт, който ви позволява да поемате здравни ангажименти и да носите отговорност за постигането им.Реклама

И накрая, ако има нещо, което трябва да разберете как да бъдете свой собствен житейски треньор, това е следното: вашето мислене ще определи вашия успех или неуспех. Заглушете отрицателните мисли и рамкирайте всичко в положителното (т.е. аз съм, ще или мога). Бъдете напълно отдадени и ще успеете. Кажете на всички, които познавате, за поведението, което искате да промените. Да не разочароваш хората е огромен мотиватор да се придържаш към целите си. И не се страхувайте да поискате помощ, особено от хора от вашата група приятели, които са били там и са го направили.

Не забравяйте, че в края на деня единственият човек, който ви пречи да постигнете мечтите си, сте вие.Реклама