Когато някой каже, че му е скучно, какво му казвате?

Че трябва да търсят ново хоби? Посетете ново място? Намерете нещо полезно за правене?

Вероятно не би препоръчайте им да говорят със своя лекар за депресия.

Чувството на отегчение, незаинтересованост и слабости в мотивацията обаче може да е признак на депресия, особено ако продължава дълго време.

Но как да различите нормалната скука и депресия?

Прочетете, за да разберете.Реклама

Скуката не е толкова проста, колкото си мислите, тя е многостранна.

Въпреки че може да мислите за това като за доста просто усещане, изследователите са открили, че всъщност има пет различни вида скука.^[1]

Обобщихме различните видове по-долу.

Безразличие: чувствате се незаинтересовани от каквото и да било около вас

Безразличната скука се случва, когато просто не ви притеснява. Не се интересувате много от всичко, което се случва около вас, и може да мечтаете, да се взирате в космоса или да се чувствате като на път да заспите. Това е начинът, по който може да се чувствате по време на особено скучен час по математика.

Апатия: чувство на заседналост и безпомощност за промяна на ситуацията

Чувството за апатия и незаинтересованост е вид скука, която често възниква от чувство на безпомощност. Може да изпитате апатична скука, ако се чувствате в капан в живота си и не можете да промените обстоятелствата си. Този тип скука е често срещан при учениците от гимназията^[две]и може да е признак на депресия.Реклама

Калибриране: чувствате се немотивирани от текущата задача

Винаги се отегчавай толкова, че ти се иска да можеш да го правиш нищо иначе, но не сте съвсем сигурни какво? Изпитвате калибрираща скука, която често се случва по време на скучни повтарящи се задачи.

Реагент: чувство на лудост и раздразнение

Понякога сте толкова отегчени, че се чувствате ядосани, разочаровани и агресивни. Може да щракнете хората, с които сте, или да избягате без причина. Това е реактивна скука и може да бъде една от най-тревожните форми. Може да се почувствате изключително неспокойни и обсебени от другите неща, които бихте искали да правите.

Търсене: чувство, че трябва да правите нещо друго

Търсенето на скука се чувства неудобно и ви мотивира да намерите нови дейности, за да се почувствате по-добре. Например, ако ви е скучно у дома, може да се обадите на приятел да излезе на кафе.Реклама

Идентифицирането на видовете скука, които изпитвате най-често, може да бъде наистина полезно.

Ще можете да идентифицирате факторите, които ви карат да се отегчавате, и да търсите положителни промени, които бихте могли да направите.

И така ... как можете да различите скуката и депресията?

Важно е да не бързате с изводите веднага - това, че ви е скучно, не означава непременно, че сте депресирани.

Продължаването на бдителността обаче гарантира, че можете веднага да потърсите лечение, ако вашата скука изглежда е симптом на по-сериозен проблем.

Прочетете за съвети за откриване на разликите между скуката и депресията при възрастни и деца.^[3]

За децата скуката може лесно да бъде решена.

Когато детето е отегчено, то обикновено иска да бъде ангажирано с нова дейност. Например, отегчено дете, което седи наоколо и изглежда окаяно, може да развесели момента, в който му предложите да играете игра с тях, да ги заведете в парка или да изпечете торта заедно.Реклама

От друга страна, дете, което се отегчава в резултат на депресия, може да не реагира на дейности. Те могат да откажат да участват в играта, да поискат да бъдат оставени сами или да проявяват слаб интерес към неща, които обикновено обичат.

За децата може да е трудно да разберат чувствата си и да се изразят ясно.

Ако сте загрижени за психичното здраве на детето си, винаги е добра идея да говорите с професионалист.

Но за възрастните, за да разберете какво става, трябва да помислите върху себе си.

Скуката е нормална, но когато започне да влияе на ежедневния ви живот, е време да потърсите помощ.

Изпитвали ли сте някое от следните?

• Загуба на интерес към хобита и занимания, на които сте се радвали.
• Чувствате се безнадеждно заради вашата скука.
• Не можете да предприемете стъпки, за да облекчите скуката си.
• Не правите важни неща, защото се чувствате толкова отегчени.
• Да се ​​ядосвате на себе си, защото се чувствате отегчени.

Говоренето с медицински специалист ще ви позволи да разберете защо се чувствате така, както се чувствате. След това те ще ви помогнат да разработите план за подобряване на вашето психично здраве и намаляване на скуката.Реклама

Скуката не винаги е безобидна.

Внимавайте за ключови предупредителни знаци и незабавно потърсете помощ, ако смятате, че може да сте депресирани.

Справка