Няма погрешно гадене, когато удари. Стомахът ви става неспокоен и хаотичен. Гърлото ви получава странно, тежко усещане. Може дори да получите студената пот, световъртеж и да почувствате, че сте на път да повърнете. Това е безпогрешно и напълно нежелано.

Но е важно да се отбележи, че гаденето не е заболяване. Това е симптом на нещо друго, което разстройва тялото ви. Това може да е грип, морска болест, мигрена, безпокойство, махмурлук, бременност, хранително отравяне, прекалено ядене, сътресение или лекарства.

Какво причинява гадене? Макар да не е сигурно, се смята, че стомашно-чревният тракт е винаги в движение, свива се и се разширява, за да помогне на храната да се придвижи надолу по тракта. Гаденето се причинява, когато този модел е разстроен, или се движи твърде бързо, или твърде бавно.

Без значение каква е причината, единственото нещо, с което всеки може да се съгласи, е, че абсолютно никой не се радва на гадене.

И така какво да правя? Има поредица от изпитани във времето техники, които помагат за облекчаване на гаденето. Ето топ 5:Реклама

1. Седнете изправени

Когато ви прилошава, избягвайте да лежите. Или седнете, или се подпряте в леглото до легнало положение.

Когато легнете, течностите в стомаха ви се движат нагоре, създавайки допълнителен натиск и дискомфорт.

2. BRAT диета

Баба беше права. Яжте малки порции скучна храна. Диетата BRAT означава банани, ориз, ябълково пюре и тост. Нека бъде ясно, да бъде просто.

Избягвайте мазни, пържени, пикантни или много сладки храни. Това означава, че няма червено месо, млечни продукти, понички или пържени картофи.

В допълнение към яденето на малки порции обикновена храна, опитайте да ядете храната си студена или със стайна температура, за да избегнете непосилни миризми и вкусове. Колкото по-скучно, толкова по-добре, докато ви гади.Реклама

Научете повече за как работи диетата BRAT тук .

3. Джинджифил

Джинджифилът се използва от древни времена за лечение на всички видове стомашно-чревни заболявания, от гадене до болест на движението и повръщане.

Едно мета проучване заключава, че джинджифилът е ефективно и евтино средство за лечение на гадене и повръщане и е безопасно.^[1]Всъщност джинджифилът често се препоръчва, за да помогне на майките да избегнат гадене по време на бременност и пациенти с рак по време на химиотерапия.

Има няколко начина, по които можете да ядете джинджифил, за да ви помогне да преодолеете гаденето. Можете да го купите прясно, мариновано, захаросано, изсушено, на прах или да го консумирате като чай, сода, сироп и дори изпечено на бисквитки.

Препоръчителната безопасна дневна доза е 1000 mg джинджифил на прах на ден. 1 000 mg е еквивалентът на 1 настъргана чаена лъжичка прясно настърган джинджифил, четири чаши предварително опакован чай от джинджифил или две парчета кристализиран джинджифил.Реклама

4. Мента

Също така се съобщава, че ментата помага за облекчаване на гаденето. Понастоящем се използва за подпомагане на бременни жени в борбата със сутрешното гадене,^[две]следоперативни пациенти^[3]и палиативни и хосписни пациенти.^[4]Докато ментата не е показала, че намалява честотата на гаденето, тя показва, че намалява интензивността си.

Едно от предимствата на ментата е, че за разлика от много лекарства, той не идва с никакви вредни странични ефекти, но все пак може да бъде ефективен при лечение на гадене.

В повечето клинични ситуации пациентите получавали ментово масло. Можете също да използвате пакетиран ментов чай, прясна мента от хранителния магазин или дори ментова дъвка.

5. Лекарства

Хубаво е да сте напълно естествени и със сигурност може да работи, но понякога може да ви пожелае малко повече конски сили за справяне с гаденето. Освен това, понякога лекарствата всъщност могат да лекуват причината за гаденето, а не само симптома.

Отървете се от причината и няма да се притеснявате да лекувате гаденето си, то ще отшуми от само себе си:Реклама

• Мигрена: Ако ви е гадно поради мигрена, помислете дали да не приемате Excedrin при мигренозно главоболие. Ако успеете да се отървете от мигрената, надяваме се да се отървете от гаденето.
• Грипът: Ако имате грип, може да искате да вземете ибупрофен. Въпреки че не облекчава гаденето само по себе си, може да предизвика вируса и да облекчи главоболието, болката или треската, като всички те могат да причинят гадене.
• Морска болест: Ако сте склонни да получавате болест на движението в колата, влака, кораба или самолета, определено трябва да помислите за нещо като Dramamine или gravol. Това е антихистамин, който действа като леко успокоително. Вземете го 20-30 минути преди пътуването си, за да предотвратите появата на симптоми на гадене.

Има по-мощни лекарства, използвани за химиотерапия и следоперативни ситуации, които вероятно е най-добре да оставите на отделните лекари да обсъдят с вас.

Заключение

Освен да изпробвате някоя или всички изброени по-горе стратегии за облекчаване на гаденето, има и няколко други неща, които трябва да направите, за да не ви стане още по-гадно.

Когато за първи път ви стане гадно, не яжте и не пийте нищо в продължение на няколко часа. Оставете стомаха си да се успокои малко.

Второ, гаденето ви може да ви накара да се вдигнете на мястото на храна или напитки. Трябва обаче да избягвате дехидратацията на всяка цена. Това е особено вярно, ако гаденето ви е придружено от диария поради грип или стомашна болест. Заместването на изгубените течности е от съществено значение, за да се избегне по-малък здравен проблем, който да се превърне в по-голям.

И накрая, ако гаденето продължава, не се колебайте да се обадите на вашия лекар. Както споменахме по-горе, гаденето е симптом, а не само заболяване. Ако гаденето продължава и не е очевидно защо, трябва да го проверите от лекар.Реклама

Препоръчани снимки: Каролина Хеза чрез unsplash.com

Справка