КАК ДА ПРАКТИКУВАТЕ ПОЗИТИВНА МЕДИТАЦИЯ В 2 ПРОСТИ СТЪПКИ

Просто като отделите малко усилия и време, поддържането на позитивността всеки ден може лесно да бъде постигнато. Всичко, което се изисква, е частица от времето ви, 10-15 минути на ден, за да култивирате позитивното ви!

Но първо, какво всъщност е позитивното мислене? Трябва ли да сте в оптимистично, весело и ентусиазирано настроение през целия ден, за да бъдете позитивно настроени?

Не. Позитивното мислене просто означава липса на негативни мисли и емоции - с други думи, вътрешен мир!Реклама

Когато наистина сте в мир в себе си, вие естествено мислите позитивно. Не е нужно да се борите с негативните мисли или отчаяно да търсите по-положителни мисли. Просто се случва от само себе си. И ето 2 съвета за медитация за позитивно мислене, които ще ви дадат възможност:

1. Отпуснете се, докато медитирате

Мощна, проста, но рядко използвана техника е медитация . Медитацията не трябва да приема формата на статична поза на тялото. Може да бъде толкова просто, колкото да седите на удобен стол и да слушате успокояваща музика. Или извършване на техники за релаксация като упражнения за дълбоко дишане .

Медитацията е свързана с отказване от стресиращи или тревожни мисли. Това е! Ако прекарвате само няколко минути на ден, чувствайки се спокойни и спокойни, автоматично пренасочвате ума си към по-позитивно място. Когато се ЧУВСТВАТЕ по-спокойни, естествено МИСЛИТЕ по-позитивно!Реклама

Започнете с кратък период от време, като 5 или 10 минути на ден. Можете да медитирате първо нещо сутрин, по време на обедната почивка, точно преди да си легнете през нощта или по всяко време. Най-важното е да се освободите съзнателно от непродуктивните мисли и чувства. Просто ги оставете да отидат за тези няколко минути и може да решите изобщо да не ги вземете отново!

2. Практикувайте ежедневни утвърждения

Положителните утвърждения могат да се използват през целия ден навсякъде и по всяко време, когато имате нужда от тях, колкото повече ги използвате, толкова по-лесно положителните мисли ще поемат негативните и ще видите ползи, случващи се в живота ви.

Какво представляват утвържденията? Утвържденията са изявления, които се използват в a език с положително настояще време . Например, Всеки ден, по всякакъв начин, ставам все по-добър, по-добър и по-добър е популярно потвърждение, използвано от покойния норманд Винсент Пийл.Реклама

И така, как човек може да използва положителни твърдения в ежедневието? Нека да разгледаме някои насоки, които да следвате, когато рецитирате ежедневните си твърдения.

Използвайте местоимения от първо лице във вашето съобщение (I)
Използвайте сегашно време (имам)
Използвайте положителни съобщения (доволен съм)
Повторете своите твърдения последователно

Утвържденията трябва да се казват с убеждение и последователност. Започнете деня си, като кажете своите твърдения на глас. Не биха отнели повече от 5 минути, за да повторите своите твърдения; но когато се правят последователно, тези положителни утвърждения ще проникнат в подсъзнанието, за да култивират новия положителен вие.

Ето пример за a потвърждение на успеха можете да използвате ежедневно:Реклама

Успешен съм във всичко, което правя. Всяко начинание, в което вляза, ми връща богатство. Постоянно съм продуктивна. Винаги се представям с пълния си потенциал и имам уважение към способностите си.
Работата ми винаги се отдава положително. Увеличавам доходите си постоянно. Винаги имам адекватни пари за всичко, което искам. Разходвам парите си разумно винаги. Работата ми винаги е възнаградена.

Можете да намерите още примери тук: 10 положителни утвърждения за успех, които ще променят живота ви

Не забравяйте, че утвържденията работят въз основа на убеденост и последователност. Направете си услуга и се ангажирайте да видите това докрай.Реклама

Започнете да практикувате тези съвети за позитивно мислене още сега. И ви пожелавам да продължите да овластявате и да растете по пътя си на позитивно мислене.