Правото е израз на условна любов. Никой никога няма право на вашата любов. Винаги имате право да защитите психическото, емоционалното и физическото си благополучие, като се отстраните от токсичните хора и обстоятелства. -Д-р. Джанис Андерсън и Кирстен Андерсън

Не винаги е очевидно, ако имате някой токсичен в живота си. Токсичната връзка е тази, която е вредна за вас. Токсичен човек може да създаде дистрес до степен, в която се чувствате неадекватни и изолирани. И така, какво прави токсичен човек?

Токсичен човек има токсичен поведение, което означава, че не е, че целият човек е токсичен^[1]. Това, което правят, е от значение. Повечето токсични хора бягат от отчетност и подвеждат реалността пред вас. Те представят погрешно вашата стойност и способността ви да се излекувате от тях може да бъде задушена, колкото по-дълго ги държите в живота си. Вие също трябва да играете роля с него; ако вашите ценности са отхвърлени от тях и не действате според тях, сте оставили място за нарастване на токсичността.

Когато сте в токсична връзка, се чувствате по-малко от. Чувствате се така, сякаш не си струвате ничие време или усилия. Чувствате се нечуто и понякога се чувствате несигурни. Не се чувствате добре към себе си в токсична връзка, независимо дали е с партньор, приятел или член на семейството.

Може да останете в токсична връзка по ред причини. Може да повярвате, че сте в тежест, имате липса на граници, противопоставяте се на промяната, страхувате се от конфликт, опитвате се да се харесвате на хората, намирате се в съзависими или сте частично затънали в модел или нездравословен цикъл на злоупотреба.

Пускането на токсични хора може да не е лесно. За да направите това, трябва да знаете защо и как те са токсични за вас и да прочетете между редовете, че те нямат предвид най-добрия ви интерес.Реклама

Да отпуснеш токсичните хора е трудно, защото си добър и искаш да видиш доброто в другите. Смятате, че извиненията им са автентични. Имате проблеми да повярвате, че те са нечестни. Не отделяте време за излекуване от него. Връщате се обратно в болката, защото не искате тя да свършва. Ако обаче чувствате, че нещо не е наред, вероятно не е правилно.

Трябва да се отдалечите от токсичен човек, защото трябва да запазите мира си. Трябва отново да се почувствате като себе си. И се нуждаете от по-добра подкрепа.

Пускането на токсични хора може да включва четири основни стъпки.

1. Разпознайте Червените знамена

Червените знамена са признаци, че човек е токсичен. Когато някой показва характеристики, за които трябва да се чувствате предпазливи. Това е, когато чувствате някакво ниво на недоволство и недоверие. Доверете се на червата си. Когато разпознаете червени знамена, можете да прецените дали човек се опитва да ви манипулира или не. Това ви дава някакво ниво на контрол над това, което позволявате в живота си. Колкото по-рано откриете това поведение, толкова по-добре ще бъдете.

Червените флагове могат да включват:

• Те винаги поставят себе си на първо място.
• Те посочват несъвършенствата и саботирайте самочувствието си .
• Може да се чувствате изтощени или използвани, когато сте около тях.
• Това, което давате, не се отвръща. Те не връщат добротата, която предоставяте като приятел.
• Те игнорират вашите граници и се ядосват, когато им кажете „не“.
• Хващате ги в половин истини или откровени лъжи, когато се сблъсквате с тях за каквото и да било.
• Ти си злодеят; те са жертвата.
• Вторият шанс винаги води до повтарящи се модели на поведение.
• Те могат да участват в злоупотреба.

2. Задайте граници

Има емоционални граници които човек може да зададе, но има и физически^[две]. Можете да си тръгнете по всяко време. Поставянето на граници също е важна част от самообслужването.Реклама

Не трябва да ходите на черупки от яйца. Кажете им как се чувствате. Уважават ли ви, отговарят ли на вашите нужди и ви слушат ли? Ако не, време е да си поставите здравословна емоционална дистанция и да започнете да пускате токсичните хора около вас.

Това има нива. Имате своя вътрешен кръг, който може да включва семейство, а след това имате познати и непознати. Ако токсичен човек е във вашия вътрешен кръг, е време да се отдръпнете и да поставите някои граници, които те да следват. Ако не могат да ви изслушат, можете напълно да прекъснете връзката.

Можете да дадете втори шанс, но трябва да внимавате. Ако някой знае, че може да се измъкне с нещо, ще го направи отново. Ако има някакъв шанс за връзката, те трябва да знаят да не преминават определени граници.

3. Инвестирайте в себе си

Заслужаваш да знаеш, че си струваш. Опитайте се да запомните, че нещата ще се оправят и че всичко е възможно. Как се прави това? Инвестирайте в себе си.

Това означава грижа за себе си, поставяне на цели, обграждане с положителна подкрепа и усещане за спокойствие. Най-голямата ви амбиция трябва да бъде да обичате себе си. Без любов към себе си отпускането на токсични хора ще бъде трудно.

Всяка връзка е риск, но ако познавате себе си и какво ще позволите, токсичните хора ще ви държат по-малко. Ако сте даряващ или харесвате хората, вие сте най-изложени на риск да бъдете в едностранчиви отношения. Не трябва да бъдете наказани за грижи, но понякога трябва да се заслужи доверие. Ако имате любов към себе си, вие се отнасяте към себе си по възможно най-добрия начин. Знаете, че другите трябва да отговарят на вашите стандарти; в противен случай те не стават част от живота ви.Реклама

Възможно е да можете да обичате себе си и все още не виждам знаците. За някои може да е трудно да осъзнаят, че съществуват токсични хора. Въпреки това ,, ако знаете колко значиш за другите в живота си и какво си струваш, ще имаш по-малка вероятност да започнеш връзка, която е вредна за теб, или да повтаряш негативни модели. Любовта към себе си е начинът, по който излизаме от токсичните връзки, но също така и как те никога не започват.

4. Знайте кога е възможна прошка

Има моменти, когато човек ще ви докаже своята стойност. Може да допуснат грешка, поради която да изглеждат като ужасен човек. Те може да забравят да бъдат добри към вас поради собствените си проблеми. Може просто да нямат пример за това как изглежда една здравословна връзка. Те може да имат надуто его, което наистина идва от несигурността. Списъкът продължава.

Ако се извинят, това е начало. Вижте действията им. Променят ли се към по-добро, защото наистина искат да се променят или просто изглеждат, за да ви манипулират? Човек може да контролира другите с техния образ или възприемана личност, но ако видите през тях, може да успеете да различите степента, в която те са готови да бъдат до вас.

Ако започнат да постъпват правилно, може да започнете да им се доверявате отново. Не започвайте да им прощавате, докато не мине време и сте сигурни, че има растеж, дори ако те показват уязвимост или угризения. Можете да дадете втори шанс, ако те наистина имат пробуждане. В противен случай е най-добре да излезете. Не им позволявайте да ходят по вас; нека излязат през вратата.

Ако все пак дадете втора промяна и те все още отказват да се променят, имате пълното право да ги премахнете и да продължите процеса на пускане на токсични хора. Моментът, в който дори искате да си тръгнете, също може да е подходящ момент за излизане. Не е нужно да правите компромиси, за да се грижите за тях.

Прошката е освобождаване на негодувание или гняв^[3]. Прошката не означава помирение. Трябва да се върнете към същата връзка или да приемете същото вредно поведение от някого. Не е нужно да ги пускате обратно. Не е нужно да правите нищо, което не искате да правите.Реклама

Не забравяйте, че прощаването в крайна сметка е за вас, а не за тях. Не се нуждаете от този човек в живота си, за да му простите и ако му дадете втори шанс, продължете с повишено внимание.

Финални мисли

Разпознайте червените знамена, поставете граници, инвестирайте в себе си и знайте кога е възможна прошка. Ето как се справяте с токсичен човек, който влияе на живота ви. Имате сила в посоката на живота си и хората, които ви придружават, докато се движите напред. Използваи го.

Ако човек си струва, той ще се докаже чрез действията си, а не с думите си. Ако те пресичат определени линии, които наистина ви вредят, вие не им дължите нищо. Имате пълното право да почувствате това, което чувствате, и да се разстроите. Почитайте чувствата си и ги съобщавайте, защото това ще продължи да се случва само ако не го направите.

Ако това се случва с вас, време е да го спрете. Време е да поемете контрола. Време е да живеете за себе си, а не за това, което другите казват за вас. Време е да зададете своите стандарти по-високи, отколкото са били някога преди. И най-вече, време е да се пуснете.

Напомняне за ресурс: Физически насилствени взаимоотношения ВИНАГИ са токсични. Има ресурси за вас. Винаги говорете.

Ако сте в такъв цикъл или домашно насилие или насилие, потърсете помощ. Например, има Националната гореща линия за домашно насилие (https://www.thehotline.org/), която може да бъде достигната на 1 & минус; 800 & минус; 799 & минус; 7233. Има и други начини да получите помощ, ако просто я поискате. Реклама

Още съвети за отказване от токсични хора

• 15 ефективни начина, по които умни хора се справят с токсичните хора
• Ето как се справят успешните хора с токсични хора
• 10 вида токсични хора, с които трябва да внимавате

Препоръчани снимки: Hannah Busing чрез unsplash.com

Справка