Има толкова много неща в живота ви, че искате да се подобрите, но по някаква причина продължавате да отстъпвате на собствените си (чужди) очаквания. Защо така?

Проблемът е, че сме склонни да се опитваме да се усъвършенстваме наведнъж, вместо да се концентрираме върху едно важно нещо в даден момент, позволявайки си да натрупаме инерция в продължение на месеци и години. Един ден в даден момент се превръща в цял живот на промяна и подобряване. В крайна сметка можем да се превърнем в по-добър цялостен човек, ако имаме ежедневен план и се придържаме към него.

Ето как да подобрите себе си, всеки ден.Реклама

Идентифицирайте своите силни и слаби страни

Първо, за да се подобрите последователно, трябва да идентифицирате своите силни и слаби страни. Може би сте страхотни в тренировките или упражненията всеки ден, но хранителните ви навици се нуждаят от преобразяване. Идеята тук е да погледнете себе си реалистично. Само от реалистична перспектива можете да създадете нови навици и малки промени в живота си, които в крайна сметка ще останат.

Направете списък със своите силни и слаби страни. Това ще бъде чудесен списък, който да използвате, докато се подобрявате, както и нещо, за което да погледнете назад след месеци и години промени в живота.

ВИЖТЕ СЪЩО: 42 Практически начина за подобряване на себе си

Изберете тема, по която да работите

Сега, когато имате списък с неща, в които сте силни и слаби, преминете през списъка и изберете едно просто нещо, в което искате да се подобрите. Предлагам нещо, което в началото няма да отнеме твърде много усилия или време. Това е така, защото искате да се настроите за успех, поне първоначално, когато става въпрос за подобряване на себе си.Реклама

Няколко добри начални теми ще бъдат:

• Правете лека тренировка 3 пъти седмично по 20 минути
• Изключете една или две лоши храни в диетата си през следващите 30 дни
• Пийте 8 чаши вода всеки ден

Тези теми са добри, защото не изискват също много усилия и са проследими. Не забравяйте да изберете само един. Ще работим по това известно време, така че не трябва да отхапвате повече, отколкото можете да дъвчете.

Събуди се рано

Няма по-добър начин да започнете процеса на подобряване на нещо, отколкото да се събудите по-рано. Ранното ставане има много ползи. Тихо е, тъмно и спокойно. Можете да бъдете сами и наистина да се концентрирате върху промяната, която искате да направите един по един ден.

Станете внимателни и наясно с вашата тема

Колкото по-внимателни сме към това, което се опитваме да променим в живота си, толкова повече запаси и инерция се влагат в промяната му. За да осъзнаете какво се опитвате да подобрите, можете да правите малки напомняния през целия си ден с няколко приложения за напомняне или просто публикувайте няколко лепкави бележки на определени стратегически места, които ще ви напомнят за нещото, което искате да промените.Реклама

Осветяването на темата, в която искате да се подобрите, е най-добрият начин да запомните и всъщност да направите промяната.

Бъдете отговорни

Да бъдеш отговорен пред себе си и другите около теб е тактика, която мнозина пропуска, когато се опитват да се подобрят. Уведомете приятелите и семейството си, социалните си мрежи и понякога дори приятелите си от работата за промяната, която правите.

Това ще ви помогне да станете по-сериозни относно ежедневната си промяна и дори може да се окаже в полза за другите около вас, тъй като те могат да решат да се присъединят към вас в темата, която сте избрали. Не е лошо нещо да имаш приятел за тренировка!

Проследявайте времето и действията си

Ако не можете да проследите нещо, не можете да го управлявате. В процеса на усъвършенстване трябва да проследявате дните, часовете или минутите, прекарани в промяната в живота, която правите. Това ви дава данни, които да разгледате по време на прегледа си, които можете да използвате, за да решите дали стеРеклама

Напишете и прегледайте

Единственият начин да станете по-добри в нещо, от ден на ден, е да останете на път. И не можете да направите това без някакъв дневен или седмичен преглед. Ако сте GTDer, това ще се впише идеално във вашия седмичен преглед, който вече е на място. Ако не, просто задайте час всеки ден или седмица, в което можете да пишете и да прегледате успехите си в извършването на промяната, която сте си поставили за цел.

Правейки този преглед, ще можете да кажете къде трябва да се подобрите, както и кога всъщност сте готови с промяната.

Изплакнете и повторете

Сега, когато сте се подобрили в нещо, няма нужда да се спирате само на едно нещо. Извадете списъка със силни и слаби страни и посочете нещо друго, в което искате да се подобрите. Може би този път ще изберете нещо, което е малко по-трудно, като свирене на китара, изучаване на немски или бягане на 10 мили. Каквото и да е, сега вече разполагате с рамката, за да се подобрявате всеки ден.

(Снимка: Човек скочи през процепа чрез Shutterstock) Реклама