В миналото да останеш у дома беше привилегия, почивен ден, почивка или просто възможност за почивка. Сега обаче се намираме в наистина странно време. Задължително е да останем вкъщи и не отнема много време, за да изчезне новостта. Децата, които са се оплаквали, че стават сутрин, за да отидат на училище, сега го пропускат. Технологията, която преди предлагаше радостно бягство, сега се използва за ВСИЧКО (което означава работа в училище). Възможността за време заедно не прилича на очакването, което обикновено идва след ваканция. След като останалата част от „нормалния живот“ беше отложена, оставането вкъщи никога не е било изпълнено с такъв страх. Ходенето на училище, работа и други дейности са премахнати от нашите графици и ние сме ограничени по отношение на физическа и социална широта. Някои го наричат ​​хаотичен, обезпокоителен, плашещ и депресиращ.

Тъй като сме изправени пред предизвикателствата, присъщи на такъв нов световен ред, разбрах, че установената структура и ред сега са изчезнали. Сега няма разлика между дните. Понеделник не е по-различен от всеки друг ден от седмицата. На по-подробно ниво няма изискване да си лягате вечер в определен час, тъй като няма къде да отидете сутрин. Сякаш времето е спряло, докато чакаме, търсейки кога ще свърши тази несигурност. Междувременно правим всичко по силите си, за да не бъдем част от историята, докато вирусът обхваща нашата страна и природата на нашата социална тъкан.

Така че в това уникално време сме призовани да подходим към живота си по нов начин. Въпреки че може да се чувстваме дезориентирани, това е моментът да преминем от изискванията, наложени от външния свят, към определяне на нашите собствени ритми. Със зараждането на това съзнание се отваря свят от възможности. Първо, искаме да поддържаме последователна широката архитектура на нашите дни. Дори когато не е необходимо да сме никъде сутринта, помислете дали да не променяте времето си за събуждане всеки ден. След като станете, следвайте сутрешната рутина, сякаш ще излезете в света. По същия начин поддържайте рутина за лягане, за да избегнете нарушаване на ритъма на съня си и очертайте дните си. След това помислете как можете да отделите един ден от следващия. Например, можете да разпределите задълженията към определени дни - пране, прахосмукачка, прах, почистване на бани и пазаруване на хранителни стоки всеки в отделен ден. По-големите семейни задачи като почистване на гаража, килерите или скривалищата на хартия могат да бъдат запазени за уикендите, както бихте направили в нормално време. Можете също така да помислите за приготвяне на специфични ястия в определени дни от седмицата, за да разграничите допълнително един ден от следващия.

Това сътресение също отваря вратата за появата на нови неща. Подобно на слънчевите лъчи, които могат да пробият през облаците, има неочаквани моменти на светлина. Можем да се възползваме от възможността да се свържем с приятели, с които сме загубили връзка поради забързания ритъм на живота си. Помислете за изграждането на нов навик за внимателност, забелязване на настоящия момент. Използвайте новооткритото си време, за да забележите внимателно гледките, миризмите, вкусовете, звуците и докосванията, които изпитвате. Докато често пренебрегваме тези аспекти на опита, забавянето, за да забележим тези неща, се превръща в ресурс, на който да разчитаме. Практикуването на внимателност може да ни държи здраво стъпили в настоящето, вместо да се губим в спомените или да бъдем увлечени от страхове за бъдещето.

Сега забелязваме, че това, което преди сме смятали за съществено, отпада. Приоритетите ни сега са разместени. Вече не бързаме да слагаме вечеря на масата между заявките за планиране, имаме време да изследваме нови рецепти. Сега също е добър момент да добавите грижата за себе си към рутината си. Известно е, че упражненията помагат при управлението на стреса, безценно в такова предизвикателно време. Помислете за планиране на ежедневна 30-минутна разходка. С времето за разходка из квартала имаме възможност да създадем нови връзки и да изградим чувство за общност. Планирайте ежедневен уговорен час за среща на улицата, застанали на шест фута един от друг, за да споделяте идеи, да се посмеете или да разберете от какво може да се нуждаете един от друг. Това време на криза води до пренастройване на приоритетите, където разногласията, които може да са ни разделяли в миналото, сега могат да се стопят, тъй като има повече, което ни обединява, тъй като всички сме изправени пред един и същ враг. Практикувайте благодарност за тези, които предоставят основни услуги, лекари, медицински сестри, поддръжка, поща, боклук, доставки, служители на хранителни магазини. Дори пропуснатите тържества, рождени дни, дипломи или годишнини могат да бъдат почетени по нов начин, като се свържете с нас. Домашно приготвените знаци и сладкиши могат да доведат до нови традиции.

И накрая, намирането на нови начинания може да изгради чувство за контрол в този разстроен свят. Помислете какво можете да направите за другите. От шиене на маски до достигане до онези във вашата общност, които може да не са в състояние да си набавят хранителни стоки сами, да правите за другите е вдъхновяващо. Това също може да е време да поемете нова цел или предизвикателство, за да изградите увереността си. Научете нов език, вземете онлайн клас, научете се как да плетете, да работите с дърво или да построите нещо ново. Вместо стагнация, тази неочаквана пауза в потока на живота може да отвори вратата към възможности за откриване и развитие на нови умения, изграждащи увереност и устойчивост. Именно когато нашият метал е подложен на изпитание, ние развиваме своя характер, превръщайки страха в увереност, уязвимостта към поемане на контрол и нашия обърнат с главата надолу свят в такъв, който е подреден, подхранващ и забележително развиващ се.