Нещо лудо се случва, когато започнеш да остаряваш. Започваш да ставаш от леглото и да си мислиш, Уау, днес всъщност трябва да постигна нещо интересно и пълноценно.

Сега може би вече се чувствате така или сте разочаровани от това как не можете да се отърсите от онези грозни настроения, които сте изпитвали периодично, откакто сте тръгнали по пътя на живота на възрастните. С всички отговорности и стресове животът ни хвърля по пътя, всички ние бихме могли да използваме някои нови навици и методи, които насърчават начини да ни накара да се чувстваме добре веднага. Ето само няколко:

1. Излезте от интернет.

О, да, това е първото. Просто не забравяйте да продължите да четете тази статия, преди да задържите бутона за захранване и изтичате в полетата.

Изглежда като даденост, че прекарваме твърде много време в интернет. Съмнявам се, че някой ще се бие с мен там. Но ни е трудно действително да променим този навик да използваме другия свят на забавление и свобода, който наричаме световна мрежа. И защо бихме искали? В Интернет няма ограничения или бариери и той ви позволява да живеете живота, от който реалността ви забранява на всяка крачка.Реклама

Разбира се, недостатъкът е, че нищо не е добро извън умереността. В крайна сметка, перлите на Интернет изчезват, докато ние естествено жадуваме за нещо с вещество и истинско удовлетворение. Депресия или дори Генерализирани тревожни разстройства може да започне, когато открием, че нещата, в които влагаме своето време и стойност - виртуална реалност - не ни дават осезаема възвръщаемост в замяна.

Така че слезте от интернет. Бюджетно прекарвайте времето и здравия си разум.

2. Вземете си почивен ден от работа.

Един от най-забавните комици, които съм слушал от известно време, е Джон Мулани. Наскоро той каза, че отмяната на плановете ви дава същото мигновено добро усещане като незаконно лекарство, което няма да посоча тук или да насърча употребата, но вие разбирате въпроса. Причината да обичаме да спасяваме е, защото чувства се фантастично.

Ето защо трябва отговорно да си вземете почивен ден от работа, като поискате личен ден. Единственият недостатък е, че вероятно ще се изкушите да вземете още един почивен ден не след дълго (психологията е смешна по този начин), така че се опитайте да си вземете почивен ден в петък, за да удължите уикенда си. В противен случай просто се настройвате за трудна работна седмица.Реклама

3. Носете най-добрите си дрехи.

За мен това би било риза с копчета, прибрана хубаво в най-добрите ми каки с моите люлеещи се танцови обувки, завързани в двоен възел (всички имаме своите неща). Можем да бъдем чудесни съдии за това, което ни кара да изглеждаме добре, поради което понякога съхраняваме най-добрите си дрехи за най-добрите случаи.

Друг път падаме от леглото и просто обличаме каквото е удобно. Моля те. Вземете умствените усилия да се облечете добре днес и ще забележите колко страхотно се чувствате през целия ден. Ако егото ви наистина го обича, може дори да откриете себе си които искат да изпълняват поръчки.

4. Танц.

Вероятно сте виждали това да идва, когато изпуснах репликата за суинг танци, но ме чуйте. Доказано е, че танците повишават настроението и психическото ви здраве. Дори няма значение дали сте добри в това или не (чудесна новина за много от нас). Актът на упражняване с музика като цяло е дейност, която освежава повечето хора и физическата награда, която получаваме от това упражнение, просто добавя към ползите.

5. Направете нещо, което отлагате.

Това може да се отнася до всякакви неща, като например плащане на сметки, поръчки, намиране на любовта на живота ви и др. Но това, което можете да направите в момента, за да се почувствате страхотно моментално, е да преодолеете отлагащите си начини и да постигнете нещо. Ще се чувствате чудесно, защото това е едно нещо по-малко, което тежи върху вашето подсъзнание, особено ако това е задача, която наистина трябваше да бъде изпълнена.Реклама

6. Упражнявайте се усмихнати.

Веднъж приятел ми препоръча, че упражняването на своя чар пред огледалото е чудесен начин да го покажете в реалния живот. Сигурен съм на 99%, че е получил тази идея Симовете , но не мога да кажа, че идеята е неправилно явление.

По каквато и да е причина, намирането на начини да подобрим себе си и високото самочувствие ни карат да се чувстваме добре, така че застанете пред огледалото си и започнете да практикувате усмивката си (или рецитирайте реч), за да коригирате начина, по който попадате. Няма да кажа, че тази дейност е свободна от суета, но егото ви трябва да е наред, стига това да не се превърне в множество селфита в банята.

7. Почистете телефона си.

В известен смисъл това може да е нещо, което сте отлагали (вижте №5), но обикновено не мислим за организиране на нашите телефони. В резултат на това хаосът от различни приложения, които не използваме, и снимки от тази страна, които вече не би трябвало да съществуват, се събират и карат телефона ви да се занимава с навигация.

Играта на играта за изтриване е чудесен начин да почувствате, че сте опростили живота си, като се отървете от съкращенията в телефона си, които задръстват място и ви настройват за неудобни моменти, когато семейството ви започне да разглежда вашите фотоалбуми.Реклама

8. Изключете телефона си.

Не казвам, че всеки трябва да прави това (гледам ви дежурни лекари без пейджъри), но е просто удоволствие да не сте в мрежата за няколко часа. Всъщност може просто да искате да бойкотирате екрани цяла вечер и да отидете да четете книга или да наваксате с приятели. И да, ако сте навън с приятелите си, изключването на телефона е чудесен навик да се впуснете в това, за което те ще ви оценят, дори ако в крайна сметка подслушват собствените си телефони през цялата нощ.

9. Обадете се на родителите си (или на някого, когото обичате).

Не е нужно да провеждате най-дългия разговор в света, но обаждането на родителите, братята и сестрите, близки приятели и други близки може да промени истински настроението, особено ако това е в контраст с нормалната ви личност. Обичам да правя това, когато пазарувам по хранителни стоки, за да мога да говоря с братята и сестрите, които никога повече не виждам.

Друга чудесна практика е да благодарите на някого, с когото не сте разговаряли от известно време, за всичко добро, което са направили за вас. Просто се подгответе, ако правите това с майка си и очаквайте някои сълзи да започнат да изтичат през високоговорителите на телефона ви.

10. Пейте.

Независимо дали сте под душа, колата си или някъде другаде, където човешките същества не могат разумно да ви чуят, изкоренете онези нестандартни бележки, които държите вътре цял ден. Просто не го записвайте, защото това е начин да се почувствате зле незабавно.Реклама

Може да искате да прочетете: 10 неща, които щастливите хора правят по различен начин.